Los humanos nacemos queriendo cosas, y tendemos a tener un impulso inmediato de quererlas. La gratificación instantánea es nuestro hábito de renunciar a actividades a corto plazo por objetivos a largo plazo. Es nuestro hábito de complacernos en el placer inmediato, lo que en última instancia conduce al dolor a largo plazo.
La gratificación instantánea y los impulsos repentinos nos hacen encontrar razones y excusas para no hacer algo por el dolor que causa en ese momento, aunque sabemos que deberíamos estar haciendo otra cosa que nos ayude a lograr nuestras metas a largo plazo.
Carpe Diem
La gratificación instantánea es una forma de procrastinación. Cuando caemos en la tentación de pagar altos costos, nos saboteamos a nosotros mismos para sentirnos bien de inmediato. Desafortunadamente, esto no funciona a largo plazo. Tenemos que dar algo para recibir algo.
En cuanto a la toma de decisiones, podemos elegir dos caminos. Podemos evitar el dolor en ese momento, o podemos posponer el placer para un propósito mayor.
Queremos bajar de peso. No llegó lo suficientemente rápido, así que nos dimos por vencidos.
Queremos ahorrar dinero pero necesitamos comer. Entonces pagamos la tarifa de entrega para obtener la comida de inmediato.
Queremos madrugar y empezar el día. Así que nos quedamos dormidos.
Queremos comer sano. Nos inventamos excusas para comer alimentos ricos en calorías que no son buenos para nuestra salud.
Nuestras normas culturales a menudo nos llevan a buscar comodidad temporal. Con demasiada frecuencia, no vemos ningún valor en ser pacientes durante los momentos vulnerables o incómodos. A menudo tomamos decisiones basadas en cómo evitar el dolor en ese momento exacto y, al hacerlo, no nos damos cuenta de que la gratificación retrasada es donde radica la solución a nuestro problema.
La diferencia en la recompensa que viene con la gratificación retrasada es importante para crear una vida más feliz. Retrasar la gratificación puede tener un efecto positivo en nosotros mismos. Puede crear éxito académico, salud física, habilidades sociales y una mejor salud mental. La lucha por identificar la gratificación retrasada y actuar en consecuencia puede residir en tratar de superar el impulso libidinal del llamado instinto “id”.
Queremos bajar de peso. Nos volvemos pacientes, disfrutamos el proceso y el peso comienza a bajar.
Queremos ahorrar dinero pero necesitamos comer. Manejamos a la tienda de comestibles y gastamos muy poco.
Queremos madrugar y empezar el día. Nos acostamos temprano.
Queremos comer sano. Vamos a la tienda de comestibles por el suministro de alimentos frescos y saludables para una semana.
“En un mundo donde la gente anhela soluciones rápidas y gratificación instantánea, el largo y lento proceso de reconstrucción no tiene paciencia.” – Colina Dan
principio del placer
El neurocientífico austriaco Sigmund Freud creía que la personalidad humana consta de tres partes: id, ego y superego. Freud acuñó el término “principio del placer” para describir la tendencia de las personas a buscar el placer y evitar el dolor. Se ha argumentado que las personas tienden a hacer todo lo posible para evitar el dolor temporal, especialmente en momentos de vulnerabilidad y debilidad.
En la teoría psicoanalítica, el id es responsable de nuestro subconsciente, que se refiere a la parte de nuestra conciencia que es responsable de los pensamientos, sentimientos y recuerdos de los que no somos conscientes. El principio del placer está impulsado por nuestra identidad. Según Freud, el ello es más evidente en la primera infancia y la infancia, mientras que el yo y el superyó se desarrollan más tarde.
Piense en sus primeros hijos y en cómo buscan una gratificación instantánea. El niño quiere comida, pero cuando se le dice “no”, el niño llora. El niño quiere quedarse despierto hasta tarde y no se le permite, por lo que el niño pierde los estribos. A medida que los niños crecen, se vuelven más realistas acerca de sus deseos y tienen que soportar el dolor para retrasar la gratificación porque la vida es limitada.
A diferencia de los niños más pequeños, los adultos se caracterizan por su capacidad para retrasar la gratificación y tolerar el trabajo duro, la disciplina y la vulnerabilidad para cumplir con sus responsabilidades y alcanzar sus metas. La gratificación retrasada trae una serie de beneficios en términos de nuestra felicidad y las metas que somos capaces de alcanzar en la vida.
alegría tardía
Vivimos en un mundo lleno de distracciones y estamos constantemente conectados a las redes sociales o internet. Nuestra conexión a Internet nos ha brindado información, comunicación y entretenimiento en tiempo real, y la satisfacción que damos por sentado. Al aprender a manejar nuestras necesidades en el momento de la decisión, podemos prosperar más en nuestras carreras, salud y relaciones.
Esta no es la habilidad más fácil de adquirir y practicar. Simplemente porque implica un proceso incómodo. Puede sentirse bien elegir tener algo en este momento, pero esforzarse por mantener la disciplina y el control de los impulsos mejorará nuestros resultados con el tiempo y, en última instancia, nos ayudará a alcanzar nuestras metas más rápido.
“Estamos hablando de una actitud. Se puede renunciar a algo ahora para ganar algo más adelante”. joe colina
4 estrategias para la gratificación retrasada:
- Conoce tus valores – Aprende lo que es importante para ti. Al hacer esto, le resultará más fácil establecer objetivos útiles. Las elecciones se han vuelto mucho más fáciles y la indecisión es menos común. Traerá felicidad y éxito.
- Fijar metas – Tener una comprensión clara de lo que quiere lograr puede ayudar a centrar su atención en el largo plazo y resistir la tentación, que es mucho más fácil que no establecer metas en absoluto.
- plan – Cuando sabes lo que te gusta, estableces metas para traer satisfacción y amor a ti mismo. Crear un plan que lo ayude a lograr sus objetivos solo mejorará la gratificación retrasada y lo ayudará a resistir la tentación.
- Recompénsate – La gratificación retrasada puede llevar semanas, meses y años. Recompensarte a ti mismo es importante cuando entiendes lo que quieres, estableces metas y haces planes. Desglosar estos objetivos y recompensarte en el proceso te recordará que estás en el camino correcto para lograr lo que quieres lograr.
No siempre necesitamos decir “no” a las cosas que nos hacen sentir bien de inmediato. Es importante tener un descanso saludable. La cantidad de tiempo que descansamos debe depender de cuánto tiempo y energía se gasta para retrasar nuestra gratificación. Decir “no” todo el tiempo significa que a menudo no nos recompensamos a nosotros mismos.
Según Aristóteles, la verdadera felicidad radica en desarrollar hábitos y estar con personas que puedan hacer crecer tu alma. Así es como podemos alcanzar nuestro máximo potencial.
¿Luchas con la gratificación instantánea? Si es así, ¡comparte con nosotros a continuación cómo encontraste una manera de superar lo que quieres en este momento!
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
