Una elección que puede cambiar tu vida para siempre

“Una cosa para lograr esto y cinco pasos para superarlo, se dice que el éxito llega a nuestra puerta principal.” Leemos titulares como este todo el tiempo, pero la mayoría de estas afirmaciones son falsas. ¿Cuántas veces has tratado de cambiar un hábito en 21 días y te has topado con una pared el día 2? Tal vez esperas hasta el día 21, y luego llega el día 22 sin esta transición. ¿Y que?

¿Qué pasaría si te dijera que puedes hacer una cosa que te haga diferente? Alcanzar el éxito requiere muchas habilidades, pero solo una se pasa por alto una y otra vez.

Hace décadas, yo era coordinador de eventos para una gran organización basada en la fe. Veo a la gente venir a conferencias y retiros fin de semana tras fin de semana. Algunos de ellos tendrán experiencias que les «cambiarán la vida». En unas semanas, estarán de vuelta. Algo sucedió en ese momento increíble. De alguna manera, «eso» no se quedó. ¿Qué falta?

Sí creo que el individuo tiene experiencia en el evento. También sé con certeza que sin este elemento, la experiencia no se traduce en un cambio de vida.

Como terapeuta de yoga, paso una hora a la semana con los clientes y cuando llegamos a los 45 minutos, me doy la vuelta. ¿Qué significa eso? Me meto en lo que determina el quid del cambio transformacional. Comienza con una variedad de preguntas. “Mira hacia atrás, ¿qué era lo más importante para ti?” La pregunta es claramente un llamado a iniciar la reflexión. No solo eso, sino que ahora es el momento de comenzar a integrar la experiencia.

“No puedes tener una vida significativa sin autorreflexión.” – Oprah Winfrey

Esta es mi próxima pregunta:

• ¿Qué te fue revelado?
• ¿Qué experiencias que cambiaron tu vida has tenido?
• ¿Cómo te cambió en ese momento?
• ¿Qué puedes hacer esta noche para traer una experiencia que te cambie la vida?
• ¿Cómo puedes llevarlo a tu día, mañana?
• ¿Cómo le haces sitio esta semana?
• ¿Qué harás para asegurarte de que esto no sea una casualidad pasajera?

La reflexión y la integración son las claves para integrar experiencias y hacer cambios reales y duraderos. Enseñar a mis clientes esta herramienta de integración es un cambio de juego. Acercando a cada uno de nosotros a la vida que queremos vivir desde la experiencia que tenemos.

No tiene que esperar a que comience la experiencia que le cambiará la vida. Todas las noches, reserve 5 minutos para tomar un bolígrafo y un cuaderno y revisar su día.

¿Cuáles son los aspectos más destacados? ¿Cuándo reaccionas y reaccionas? ¿Por qué? ¿Qué botones se presionaron? ¿Cuándo estás haciendo tu mejor trabajo? ¿Qué te hace feliz? ¿Qué es frustrante? Luego, integra reflexiones. ¿Que es importante para ti? ¿Qué te ayudará a hacer mejor tu trabajo? ¿Qué te hace reaccionar bien en lugar de reaccionar mal?

“Podemos aprender sabiduría de tres maneras: primero, a través de la reflexión, que es la más noble; segundo, a través de la imitación, que es la más fácil; y tercero, a través de la experiencia, que es la más dolorosa.” – Confucio

Tómese un momento, revise sus días y experiencias, integre aspectos destacados y forme pasos de acción para crear los cambios que desea ver en su vida.

¿Reflexionas sobre tu vida llevando un diario? Si es así, ¿cuáles son los principales beneficios que obtiene al llevar un diario? ¡Comparte con nosotros a continuación!

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