Controle el estrés: tómese un tiempo para relajarse y encontrar la mejor salida para usted. Todos necesitamos algo diferente, ya sea hacer ejercicio en el gimnasio, leer o hacer yoga.
El Dr. Sarkis Bedikian es cirujano plástico en MidAmerica Orthopaedics. Él cree en hacer todo lo que esté a su alcance para restaurar a los pacientes a un estilo de vida activo y pleno. Ya sea que el problema sea una cadera o una rodilla desgastada que necesita ser reemplazada o corregida, el Dr. Bedikian se esfuerza por mejorar significativamente la calidad de vida de sus pacientes. Se ve a sí mismo como un socio y asesor para ayudar a los pacientes a lograr una salud y un bienestar óptimos.
El Dr. Bedikian recibió su título de Doctor en Medicina Osteopática de la Universidad Midwestern/Colegio de Medicina Osteopática de Chicago, donde completó su residencia en ortopedia y su pasantía en cirugía ortopédica. Además, completó una beca de reconstrucción para adultos en la Universidad de Chicago. El Dr. Bedikian ha publicado numerosos artículos ortopédicos y ha recibido honores y premios, incluido el reconocimiento por su liderazgo médico, admisión a la Sociedad Académica de Honor y graduación cum laude de la Universidad Estatal de Wayne. Está afiliado profesionalmente al Colegio Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, la Asociación Médica Osteopática de Illinois y el Colegio Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos.
¡Gracias por unirte a nosotros! ¿Puedes compartir la historia más divertida que te ha pasado desde que comenzaste tu carrera?
Anteriormente en mi carrera, tuve un paciente de 90 años con dos problemas articulares diferentes: una dislocación de cadera protésica y un reemplazo de rodilla suelto. Es una complicación porque a su edad, la cirugía de reemplazo articular es de alto riesgo y nunca me han operado dos articulaciones al mismo tiempo. A medida que vivimos más, cuidar a los pacientes de edad avanzada sin correr el riesgo de lesionarse o morir presenta un nuevo desafío. Después de consultar con su familia, pude realizar la cirugía con éxito y sin ninguna complicación. La cirugía la hizo sentir más cómoda en la silla y todo transcurrió sin problemas, lo cual fue una bendición disfrazada.
¿Puede compartir con nuestros lectores por qué es una autoridad en fitness y bienestar? En tu opinión, ¿cuál es tu contribución única al mundo de la salud?
Mi contribución única al mundo de la salud se deriva de lo que sigo escuchando de mis pacientes: dicen que soy abierto, honesto y que me comunico con ellos, que es lo que más valoran como médico. Cuando vienen a verme, son completamente honestos sobre su situación y cómo resolver el problema, y trato de darles la mayor información posible para que puedan tomar una decisión informada. La forma en que respondí sus preguntas los hizo sentir cómodos porque los médicos generalmente no se comunican bien. Hoy en día, la comunicación cara a cara puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de la forma en que dependemos de las redes sociales.
Ninguno de nosotros puede tener éxito sin alguna ayuda. ¿Hay alguien por quien estés agradecido que te ayudó a llegar a donde estás ahora? ¿Puedes compartir una historia al respecto?
En mi vida, varias personas me han ayudado a llegar a donde estoy hoy. Fui mi familia cuando era más joven, mi mentor durante la capacitación y ahora en la práctica privada, donde mi esposa discute conmigo los problemas cotidianos y me ayuda a pensar sobre cómo se sienten mis pacientes. Las cosas ortopédicas no son tan difíciles, y comunicarme con mis pacientes y ayudarlos a tomar la mejor decisión es realmente un desafío. A lo largo de mi vida y mi carrera, no solo hay personas a las que admirar, sino también personas en las que confiar, y es un proceso.
Todos sabemos lo importante que es comer más verduras, menos azúcar, hacer más ejercicio, dormir bien, etc. Pero si bien lo conocemos intelectualmente, muchas veces es difícil ponerlo en práctica y formar parte de nuestros hábitos diarios. En su opinión, ¿cuáles son las tres principales barreras que nos impiden tomar la información que todos conocemos e integrarla en nuestras vidas?
Tres cosas son los mayores desafíos para las personas que buscan formar un nuevo hábito saludable, incluida la falta de conocimiento o comprensión de cuáles son las barreras que nos impiden desarrollar este nuevo hábito. En segundo lugar, el acceso suele ser un desafío: las personas deben preguntarse: ¿Pueden mis ingresos respaldar un mejor estilo de vida e integrarlo en mi vida y mi familia? En general, el mayor desafío que enfrentan los pacientes es la falta de apoyo, puede ser más fácil hacer algo con un compañero y es difícil comenzar algo nuevo por su cuenta.
¿Puede compartir sus «5 cambios de estilo de vida no intuitivos que mejorarán drásticamente el bienestar de una persona»? (Por favor, comparta una historia o un ejemplo para cada uno, y siéntase libre de compartir pensamientos sobre la salud mental, emocional y física).
- El ajuste de estilo de vida más importante es cuidar su cuerpo, porque entonces su cuerpo cuidará de usted. Necesitamos nutrición para obtener cualquier resultado que estemos buscando, mental y físicamente.
- Identifique los problemas temprano y busque ayuda médica. Las personas a menudo dudan en ver a un médico, ya sea que estén demasiado orgullosas o abrumadas por encontrar a alguien en quien puedan confiar.
- La investigación es importante. Antes de comenzar una nueva dieta o suplemento, debe investigar: pregúntele a su médico y obtenga otra opinión.
- Controle el estrés: tómese un tiempo para relajarse y encontrar la mejor salida para usted. Todos necesitamos algo diferente, ya sea hacer ejercicio en el gimnasio, leer o hacer yoga.
- Ejercicio: asegúrese de mantenerse activo para desestresarse, quemar calorías y mantener la salud en general. Nuestros cuerpos están en movimiento. Encuentra tu outlet e intenta disfrutarlo.
Esto puede ser obvio para usted como experto, pero pensé que sería instructivo aclarar esto al público. Además de perder peso, ¿cuáles son los beneficios del ejercicio diario? ¿puedes explicar?
El primer beneficio del ejercicio es mental. Puede ayudarte a reducir el estrés y despejar tu mente. Otro beneficio es el puro disfrute de su actividad, como practicar deportes como el tenis o los bolos. El tercer beneficio es mantener su cuerpo: ¡tenemos articulaciones y nuestras articulaciones quieren moverse! Si siente que su vida y su actividad física se han detenido debido al dolor en las articulaciones, es importante que tome medidas y lo aborde. En TimeToHitPlay.com, puede conocer las opciones de tratamiento para controlar su dolor y volver a hacer las cosas que le gustan.
Para alguien que busca agregar ejercicio a su rutina diaria, ¿qué 3 ejercicios recomendaría para alguien con dolor de cadera y/o rodilla que son absolutamente importantes?
- Subir escaleras: ayuda a fortalecer los cuádriceps y los isquiotibiales
- Caminar: esta es una manera fácil de moverse.
- Ejercicios sentados y de pie: es importante combinar ejercicios para fortalecer la espalda y el núcleo.
En mi experiencia, muchas personas dejan de hacer ejercicio después de comenzar porque están muy adoloridos. ¿Qué ideas le recomendaría a alguien que se ejercite o se ejercite vigorosamente para reducir el tiempo de recuperación y prevenir lesiones a corto o largo plazo?
Lo más importante que debe hacer para prevenir lesiones es estirar antes y después de su entrenamiento. El entrenamiento de fuerza también es importante porque perdemos condición muscular a medida que envejecemos. En general, las personas deben buscar formas de ejercicio que puedan incorporarse fácilmente a sus rutinas diarias, como los estiramientos diarios. Es importante no perder de vista tu núcleo.El núcleo nos ayuda a hacer todo, desde pararnos derechos, caminar, sentarnos hasta dormir.
Hay muchas dietas diferentes hoy en día. ¿Puedes compartir qué tipo de dieta sigues? ¿Qué dieta recomienda a la mayoría de los clientes?
Lo más importante es comer sano en general. Especialmente cuando se trata de curar nuestro cuerpo a través de la cirugía, debemos proporcionarle a nuestro cuerpo los nutrientes y el agua adecuados. Para los pacientes de alto riesgo, recomiendo abordar los cambios generales de salud y estilo de vida antes de la cirugía.
¿Puede darnos sus «Citas de lecciones de vida» favoritas? ¿Tienes alguna historia relevante para tu vida?
Mi lema es: «Si cuido mi cuerpo, mi cuerpo me cuidará a mí». cuidarme
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