![Switch: cómo cambiar las cosas cuando el cambio es difícil [DGH Self Help Book Reviews]](https://triunfaemprendiendo.com/wp-content/uploads/2022/08/switch-heath.jpg)
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Uno de los temas principales de DevelopGoodhabits es el cambio. Nos enfocamos en cómo cambiar sus hábitos, hábitos potenciales para cambiar y trampas para evitar al hacer cambios. El libro Switch de Chip y Dan Heath trata sobre el cambio.
Para la reseña del libro de esta semana, el Switch parecía la elección perfecta. El subtítulo del libro explica por qué creo que este libro es importante: «Cómo cambiar las cosas cuando el cambio es difícil». Esto resume los cambios casi a la perfección. Muchas personas quieren un cambio pero no están seguras de cómo hacerlo, por dónde empezar o dónde realmente quieren terminar.
A diferencia de la mayoría de los cambios de hábitos que discutimos en DGH, Switch está más enfocado en cambiar los pensamientos y opiniones de los demás. Este es más un libro para líderes o personas de negocios que quieran convertir un aire de indiferencia en emoción y posibilidad. Pero aunque muchas lecciones se refieren a cambiar las actitudes de los demás, estas opciones son valiosas para el cambio personal.
En Switch, los hermanos Heath se centran en la dificultad que tienen las personas (y las multitudes) para cambiar su comportamiento. Quieren comprender cómo funcionan la mente y el cerebro humano para idear atajos que ayuden a facilitar el cambio.
¿Para quién es este libro?
- Quiere hacer cambios en una organización o grupo.
- Personas que quieran comprender las dificultades inherentes a realizar cualquier cambio.
- Cualquier persona que quiera cambiar su vida.
La idea principal detrás de SWITCH: Rider, Elephant and Path
Switch usa algunas de las metáforas que usan una y otra vez para mostrar su punto principal. Estas tres metáforas demuestran los tres puntos principales que intentan establecer sobre el cambio (cambio organizacional y cambio de hábitos).
La primera metáfora es el elefante. Esto representa nuestro lado emocional. Los elefantes se mueven muy lentamente. Quería alimentar a sus cacahuetes y ser señalado en la dirección correcta. Necesita una recompensa. El elefante puede salirse de control a veces, y llevarlo en la dirección correcta y mantenerlo en movimiento es una de las dificultades del cambio.
La segunda metáfora es el jinete. El jinete es nuestro lado racional. El piloto entiende lo que queremos hacer. Puede tener una pequeña influencia en el control de dónde van los elefantes y cómo se comportan. Pero su control sobre el testarudo elefante es limitado. Nuestro pensamiento racional a veces también puede ser la causa de problemas como la procrastinación.
La última metáfora es el camino. Esta es la situación que quieres cambiar. Un punto importante del cambio de hábito es mantener siempre este camino lo más simple y directo posible. Si su cambio solo va directamente del punto A a otro punto, casi siempre funciona. Si el camino está lleno de baches, camino largo y arduo. Las cosas serán difíciles. El camino que desea cambiar, qué tan bien planea hacerlo y qué tan clara es su dirección y plan para lograr el cambio.
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Estos tres conceptos simples se usan continuamente a lo largo del libro para ilustrar cómo nuestras emociones, pensamiento racional y situaciones pueden ayudar a facilitar el cambio o asegurar que el cambio siempre termine en fracaso.
Switch nos enseña a cambiar hábitos
Lidiando con el Cambio (Estilo SWITCH: Elefante, Jinete, Camino)
- No analices en exceso.
- Encuentre los «puntos destacados» donde las cosas van bien. Haz esto mucho.
- Limite las opciones. Más opciones significa más oportunidades para no decidir.
- Movimientos de guión para situaciones críticas de cambio.
- Cree una imagen de destino clara.
- No deje «margen de maniobra» en el objetivo.
- Crear argumentos emocionales y motivacionales para el cambio.
- Crea pequeñas victorias.
- Adopta una mentalidad de crecimiento.
- Ate los cambios a las identidades.
- Desarrolle hábitos útiles de piedra angular antes de cambios importantes.
- Crea disparadores para nuevos hábitos.
Elefante: Se trata mejor con la motivación.
- Las emociones fuertes mantienen al elefante en marcha y lo mantienen en marcha. Antes de subir algunas colinas, dale a los elefantes algunas «pequeñas victorias». Esto tranquilizará a su elefante emocional interior de que el cambio es posible.
- Crear un ambiente amistoso abierto y cambiante.
- Promueva la mentalidad de crecimiento discutida en el libro de Carol Dweck, «Mindset: The New Psychology of Success».
Knight: Es mejor tratarlo estableciendo metas claras.
- Los ciclistas odian el caos y se distraen con facilidad. Encuentre los «puntos brillantes» donde las cosas ya se están moviendo en la dirección correcta. Aprenda de ellos y utilícelos como punto de partida para centrarse en el cambio.
- Identifique los posibles puntos de falla y las opciones de secuencias de comandos en estas situaciones con anticipación. Los ciclistas odian las decisiones. Al planificar previamente para cualquier situación complicada, permite que el ciclista siga el guión y aumenta la probabilidad de tomar la decisión «correcta».
- Crea una imagen del resultado final para atraer a los elefantes emocionales y analizar a los jinetes. Por ejemplo, si su meta es caminar más para perder peso, esta podría ser su imagen mental de perder 20 libras. Chip y Dan Heath lo llaman una «postal de destino».
Camino: Haz que sea lo más fácil posible llegar a la meta al final del camino.
- El camino debe ser lo más fácil de seguir posible. Cuanto más quieras cambiar, más difícil será. En lugar de hacer cambios radicales, considere hacer una serie o cambios simples en secuencia.
- Desarrolle hábitos fundamentales para ayudar a cambiar hábitos más difíciles. Cree un entorno que ayude a implementar la idea del cambio que desea.
- Los humanos somos animales de carga. Muestre a los demás cuán bienvenido es el cambio y haga que se involucren. Si a la mayoría le va bien en el cambio, ejerza presión sobre la minoría. Si unos pocos hacen un cambio, déles una ventaja y ayúdeles a convencer a la mayoría de los beneficios del cambio.
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¿Te interesa saber más sobre el cambio de hábitos?
Tenemos muchos artículos sobre cambios y cambios de hábitos aquí en DGH. Pero los siguientes 7 artículos le enseñarán la mayoría de las formas de cambiar sus hábitos (uno de los cuales le da algunas ideas sobre lo que puede cambiar):
- 27 pasos probados para romper cualquier mal hábito
- Construya una rutina para toda la vida: un hábito a la vez
- Si-entonces planifique y logre sus objetivos de cambio de hábitos
- El efecto Hawthorne: observando cómo cambia el efecto
- Cómo crear un hábito en 8 sencillos pasos
- ¿Es una buena idea dejar «Cold Turkey»?
- 203 Lista de verificación de buenos hábitos: Ideas para cambiar hábitos
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
