«Si es histérico*, es histórico».
En el curso de nuestra vida diaria, todos experimentamos cosas que nos molestan y nos hacen experimentar sentimientos dolorosos y desagradables. La mayoría de las veces, estos sentimientos no son abrumadores y podemos lidiar con ellos y continuar con nuestro día con relativa facilidad.
Sin embargo, a veces suceden cosas que pueden provocar que tengas una respuesta emocional muy dolorosa. Una respuesta que es tan desproporcionada con el estímulo que es «histérica» porque pareces desproporcionado con el desencadenante. Como dice el refrán, «si es histérico, es histórico» significa que, en este caso, el desencadenante podría estar basado en algún evento histórico de tu pasado.
Por ejemplo, supongamos que está buscando su comida favorita en el supermercado. Mientras camina por el pasillo, alguien agarra la última caja de comida y se va con ella. Ya no puedes conseguir tu comida favorita. Para la mayoría de las personas, esto será decepcionante, frustrante y/o molesto. Pero de repente, estás increíblemente triste, realmente herido, y la tristeza te envuelve. En tu cabeza, podrías decir: «Es solo una caja de comida… no es gran cosa», pero emocionalmente, tu respuesta es desproporcionada con respecto a que la tienda no tiene tu comida favorita.
En este caso, se puede aplicar «si es histérico, es histórico». Si comienzas a hacer algo de trabajo interno y exploración en torno a estos grandes sentimientos que tienes, puedes darte cuenta de que no estás frustrado porque no tienen tus comidas favoritas. En realidad, podría ser un patrón infantil de ser rechazado por las cosas que te gustan. Cuando no puede experimentar alegría en la comida o cualquier otra cosa, puede estar relacionado con una depresión pasada. Podría ser la ira adolescente no tratada por algo a lo que tienes derecho a decir que no. No se trata de comida, se trata de la conexión emocional de tu cerebro con el pasado en relación con la situación actual.
Entonces, si es histérico, si tiene muchos sentimientos fuertes sobre cosas que no necesariamente los necesitan, entonces podría valer la pena investigar si en realidad es histórico.
Puede comenzar su investigación preguntándose: «¿Esta situación me recuerda algo del pasado? ¿Cuándo fue la última vez que sentí estas emociones enormemente dolorosas? ¿Estas situaciones son similares a esta?» Puede ser algo que sucedió una vez. antes, o podría ser algo que sucede repetidamente. Si puede recordar ciertas cosas, es posible que pueda reducir esos sentimientos dolorosos del presente. Sabrá que no se trata de lo que acaba de suceder, sino de problemas del pasado que deben abordarse y resolverse. Tienes una manera de hacer esto ahora y, con suerte, en el futuro, desencadenantes similares no te causarán una respuesta emocional tan dolorosa.
Sin embargo, si no hay ideas, es posible que desee explorar y ver si hay algo que pueda encontrar en el nivel del niño interior. Vale la pena explorarlo porque los niños tienen sentimientos grandes y crudos. Si tiene estos fuertes sentimientos primarios y no puede saber de dónde vienen, es posible que tengan algo que ver con la primera infancia. Puedes hacer esto escribiendo algo y preguntándote: «¿De qué edad son estos grandes sentimientos, todas estas grandes heridas? ¿Qué edad tiene este hombre?»
Si obtienes una respuesta, puedes preguntarle a ese niño que llevas dentro: «¿De qué se trata? ¿Qué te enoja? ¿Qué está pasando aquí?». preguntas de una manera curiosa. Luego escribe lo que te venga a la mente. Recuerda, los niños tienen muchos sentimientos, así que a veces escribes algo como «¡Ups! ¡Dolor! ¡Odio esto! ¡Enfadado con mamá!» No importa, estás lidiando con una versión infantil de ti, no una versión para adultos.
Finalmente, puedes preguntarte a tu yo más joven, «¿Qué puedo hacer por ti? ¿Cómo puedo ayudarte a superar estos sentimientos?» No preguntes, «¿Cómo puedo hacer que dejes de sentirlos?», o «¿Cómo puedo arreglarlo?», sino «¿Puedo ayudarlo? ¿Solo necesita que lo escuche? ¿Qué quiere que haga?» Si tiene estos sentimientos histéricos, posiblemente históricos, hacerse estas preguntas puede ser descubrir qué está dentro de ti Qué gran manera de evitar que este enorme sentimiento doloroso aparezca cada vez que este desencadenante llega a tu vida. Averiguar si su «histeria» es histórica puede conducir a un futuro con muchas menos reacciones emocionales.
*No me gusta la palabra «histérico». Proviene de la palabra «histeria», que se ha utilizado durante siglos para degradar, subyugar y controlar a las mujeres en las sociedades patriarcales occidentales. No significa eso en este contexto, pero la palabra tiene tanto bagaje que preferiría no usarla si es posible. Sin embargo, la oración tiene una buena aliteración que la hace fácil de recordar, por eso la uso aquí.
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