Qué tan saludable te ayudará a tener éxito

Imagina a las personas más exitosas del mundo.
mundo.Tienen una variedad de rasgos que los ayudan a convertirse
manera, incluyendo carisma, confianza, conocimiento y buena intuición.

Pero por lo general, también los encontrarás
Haz ejercicio y come sano.La mayoría de las personas no son obesas, la mayoría de las personas comparten
Su rutina de ejercicios y su dieta están con cualquiera que se pregunte.considerar
Este
El siguiente ejemplo:

  • Barack Obama al menos resolvió
    45 minutos antes de ingresar a la Oficina Oval cada día
    Ir al trabajo.

  • Michelle Obama, Estados Unidos
    Primera dama más culta, incorporando alimentos saludables en cada comida
    Haga ejercicio todos los días, incluso si eso significa despertarse a las 4:30 a.m.
    hacer un seguimiento.

  • Gwyneth Paltrow no solo se levanta
    4:30 a. m. practica yoga, pero también es una destacada defensora del yoga
    comer limpio.

  • Anna Wintour, editora en jefe
    por Moda Magazine, para que un hombre juegue un partido de tenis vigoroso
    Una hora antes del trabajo todos los días.

  • El meteorólogo Al Roker dijo que se comió uno
    Batido diario de proteínas después de las 7:30 horas meteorológicas.

Cada una de estas personas puede presumir
Increíble logro, sus hábitos saludables son
facilitadorCualquiera que desee un estilo de vida exitoso
se beneficiaría de ser un poco más saludable.

Vínculos entre el apoyo a la investigación
salud y exito

En cada caso de éxito, nosotros
Ver evidencia de salud y éxito
Enlace. Pero no es sólo lo que ves.Varios estudios claramente
Vincule los hábitos saludables y el éxito con las metas y los logros personales.

Un estudio de la Universidad de Georgia mostró que
Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen más confianza y mejor
Capacidad para concentrarse y más probabilidades de cumplir con los compromisos y
Objetivo.Los investigadores también preguntaron a 1300 personas con ingresos anuales de más de
$ 100,000 al año los ayuda a mantenerse enfocados, el 75% dice
La buena forma física es una gran parte de su motivación para seguir adelante.

otro
La investigación de los Centros para el Control de Enfermedades de EE. UU. muestra que
Cuando los estudiantes han mejorado significativamente su rendimiento académico
Come sano.Estudiantes que desayunan regularmente y se integran
Incluir alimentos saludables en sus dietas tiene más probabilidades de sobresalir académicamente
y socialmente que los que reportaron desnutrición.

Estos son solo dos de los muchos estudios
El caso de las personas que brindan apoyo para un estilo de vida saludable
éxito y logro.Los enlaces son fuertes, hemos visto
Clasificada repetidamente entre las empresas más exitosas del mundo
personal.

¿Cómo puedes ser más saludable y
por lo tanto más exitoso

si buscas ciertas metas
Vida, lo mejor que puedes hacer es levantarte del sofá y perseguir
a ellos.El primer paso es reformar tu dieta y hacer ejercicio.
Hábito. Aqui hay unas ideas para que puedas comenzar.

Usa un sistema de pérdida de peso.

Cambie fácilmente su dieta y
Los hábitos de ejercicio comienzan con la pérdida de kilos de más.esto te dará
Más energía y ayudarte con otros posibles problemas de salud.
Suprime tu capacidad de seguir tus sueños.

Un sistema de pérdida de peso respetable
para ayudarte a llegar allí.Encuentre a alguien que le enseñe hábitos alimenticios saludables
Persiste después de perder el exceso de peso.sistema nutricional para
Por ejemplo, entregar
Pre-distribuya comidas saludables varias veces al día.

Con un programa tan bueno, usted
Es más probable que suprima el apetito y siga la dieta hasta el final.

ejercicio todos los días

CDC recomienda que las personas se involucren
Al menos 5 en al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada
Unos días a la semana para lograr un estilo de vida saludable.la mayor parte del mundo
Las personas altamente exitosas dedican 45 minutos o más a su rutina de ejercicios.
Para aumentar la energía y una mayor confianza en sí mismo.

Si te cuesta entrar
Haga ejercicio regularmente y establezca metas.tu objetivo podría ser
Complete un programa de ejercicios como
Como el entrenamiento Insanity de Shaun T, o puedes apuntar a un 5K
Se acabó el verano.

dejar los malos hábitos

fumar, beber,
El uso recreativo de drogas y otros malos hábitos también pueden frenarlo
La unidad es exitosa.Dificultad para pensar con claridad y seguir sus
Cuando estos malos hábitos nublan tu juicio,
Desafía tu productividad y sigue lastimando tu cuerpo
reparar.

Una de las mejores maneras de dejar las cosas malas.
El hábito es reemplazarlo por uno bueno.en lugar de beber un par
Bebe una cerveza al final del día y podrías leer un capítulo
Libros inspiradores o una hora de trabajo para su negocio
Siempre quise abrir.

caminar o andar en bicicleta al trabajo

Si vive dentro de las 10 millas de su lugar de trabajo,
dejar el coche en casa y andar en bici
distancia. Si es más corto, hazlo.este es el mas saludable
El método de transporte que te permite meditar de la manera más difícil
preguntas y promover su ingenio.

Bueno para hacer ejercicio y comer sano.
No es fácil, pero si buscas un extra de confianza y
Motivación para lograr objetivos profesionales y personales finales, es
Una de las cosas más importantes que puede elegir hacer.

La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.

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