- Puede ser una situación confusa y frustrante cuando tu ex de repente te contacta.
- No responda de inmediato, tómese un momento para pensarlo y descubra lo que finalmente quiere de esta interacción.
- Si decide hablar, asegúrese de ser honesto.
- No se siente cómodo y vuelve a caer en viejos hábitos.
- Tómese su tiempo para responder.
- Tenga cuidado de no sobreanalizar la situación.
- Date cuenta de que si no quieres responder, no necesitas responder en absoluto.
Esto nos puede pasar a cualquiera de nosotros: un día, estás solo y tu ex te contacta. Ya sea a través de mensajes de texto, Facebook, Instagram o cara a cara, este encontronazo puede llevar a conversaciones muy incómodas, dependiendo de cómo lo manejes.
Ya sea que la decisión de separarse fue una decisión mutua o terminaron las cosas con una nota amarga, el miedo que sientes cuando tratas de averiguar cómo proceder es real. ¿Qué debes hacer cuando tu ex te contacta de repente? Pruébate el tamaño de estas cosas.
Piensa en cómo te afectará.
Puede ser una experiencia súper dolorosa, que puede ofrecer cerrar o reavivar una relación. Antes de responder, piense en lo que quiere de la comunicación y cómo le afectará.
«Sepa que no tiene la obligación de responder», dijo Meg Josephson de LCSW a INSIDER. «Normalmente, las viejas relaciones vienen con viejas heridas y problemas sin resolver. Si sientes que el contacto podría provocar esta situación para ti y amenazar tu felicidad ganada con tanto esfuerzo, ¡adelante! Lo maravilloso de estar fuera de una relación es que estás único responsable de hacer lo que funciona para ti, independientemente de sus sentimientos».
Si actualmente estás saliendo con alguien, debes considerar sus sentimientos.
Si es soltero, puede responder de inmediato a su ex, pero si ya está en una nueva relación, también es importante considerar sus sentimientos.
«Si actualmente estás en una relación, considera la reacción de tu pareja al saber que eres parte de la conversación», dijo Josephson a INSIDER. «También me resultó útil imaginar cómo te sentirías si los roles se invirtieran y estuvieran en contacto con un ex perdido hace mucho tiempo. Nada te impide reaccionar impulsivamente que un cambio de perspectiva».
Tómese el tiempo para responder.
Es posible que sienta la urgencia de responder de inmediato, pero reducir la velocidad garantiza que se sienta cómodo con la respuesta de su ex y que esté realmente listo para hablar con él.
«Si escuchas a un ex con el que no has hablado en mucho tiempo, es posible que tengas una fuerte respuesta emocional, ya sea feliz, triste o enojado», dice Lindsay Platt de LMHC, una terapeuta con sede en la ciudad de Nueva York que se especializa en las relaciones. Lindsey Pratt), le dijo a Insider. «Sin embargo, intente hacer una pausa antes de responder; esto lo ayudará a concentrar sus pensamientos y reducir sus reflejos al responder. También tenga en cuenta que esta puede ser la única comunicación reabierta por un tiempo, por lo que es importante determinar cómo desea responder.
Mantenga sus reacciones ligeras.
Puede sentirse tentado a poner todo sobre la mesa al formular su respuesta, pero los expertos le dicen a INSIDER que es mejor mantener las cosas ligeras y fáciles al principio, especialmente si no sabe cuáles son sus intenciones.
Los psicoterapeutas, los entrenadores de relaciones y los mediadores de divorcio dicen: «Si su relación era básicamente saludable pero terminó debido a un momento inapropiado, diferentes caminos en ese momento, eventos de la vida, etc., estar abierto a ese tipo de compromiso puede ser una buena idea. Cómodo y movimiento correcto.» Tony Coleman, LCSW, CMC. «Si es así, mantener sus respuestas ligeras y abiertas para obtener más información sobre por qué se están comunicando ahora es el mejor movimiento. De esa manera, puede hacer suposiciones o decir cosas de las que podría arrepentirse más adelante. Reúna información antes de hablar».
No se apresure a dar una respuesta, una amistad o una reacción violenta.
Independientemente de lo que decidas hacer con una conexión establecida, no te apresures. Lo más probable es que vuelvas a estar con esta persona, o al menos te conviertas en un buen amigo, dependiendo de cómo vayan las cosas. Pero no se apresure a responder o decidir qué «qué» son ustedes dos. No ayuda a la situación.
«Si planea volver a conectarse con su ex, defina claramente lo que quiere lograr al reconstruir su amistad o relación», dijo Marline Francois-Madden, directora ejecutiva de LCSW y Hearts Empowerment Counseling Center. «No dejes que tu ex te haga sentir culpable por establecer fronteras y límites en la forma en que interactúas con él. Está bien hacerle saber que no estás interesado en reconstruir de nuevo».
Sea abierto y honesto con ellos.
No importa cómo vaya la conversación, asegúrate de ser abierto y honesto desde el principio. No importa cómo quieras que vaya la conversación, solo puede ser bueno asegurarse de que todos estén en la misma página.
Tenga cuidado de quedar atrapado en una «relación yo-yo».
Un romance vertiginoso puede parecer algo bueno, pero asegúrate de no quedar atrapado en una relación intermitente.
«Nuestra cultura ha romantizado esta relación intermitente entre Ross y Rachel», dijo a INSIDER Hayden Lindsey, de MS. «Sin embargo, nuestra mejor investigación muestra que estas relaciones yo-yo tienen un impacto negativo en la salud mental y el bienestar general. Hay razones válidas para volver a intentarlo después de una ruptura, pero si sigue encontrándose en este tira y afloja, entonces tampoco recibes el amor y el cariño que te mereces».
Si quieres volver a estar juntos, asegúrate de tener una buena razón.
Si se acercaron y parecen estar planeando volver a estar juntos, en algunos casos puedes aceptarlo, pero todo depende de cómo fue originalmente su relación.
«Si un ex se acerca, en algunos casos, es perfectamente apropiado considerar la idea de una reunión. Por ejemplo, si estás pasando por un momento difícil», dijo a INSIDER Erica Gordon, fundadora de The Babe Report. por razones personales o de salud, romper con ellos y ahora estás en un lugar mejor, es mejor aceptar reunirse con ellos. Tu ex y tal vez tu mente más sana harán que la relación funcione esta vez».
Piensa si los estás liderando.
Si quieren volver contigo y hacérselo saber a la gente, y no lo crees, asegúrate de que comunicarse con ellos no les haga daño.
“También es posible que ya no te importe tu ex y tu ex se preocupe por ti. En este caso, cualquier tipo de comunicación dará la impresión de que tu ex tiene una oportunidad”, agregó Live for Yourself Consulting y la ruptura. El fundador, el Dr. Benjamin Ritter, le dijo a INSIDER. «Si tu ex todavía quiere tener una relación contigo, entonces debes retirar cualquier compromiso con esa persona, especialmente si estás saliendo con otra persona».
No esperes magia «apagada».
Una de las razones más comunes para volver a conectar con un ex es el «cierre», pero pocas personas realmente entienden eso cuando hablan con un ex.
«Te das cuenta de que rara vez obtienes lo que la gente llama un ‘cierre’ (el Santo Grial)», dijo Meg Josephson de LCSW a INSIDER. «Lo único que puede apagarte eres tú mismo y el tiempo. Hay muchas razones por las que las personas quieren ponerse en contacto con un ex y, a veces, ni siquiera entienden completamente por qué quieren hacerlo».
Publicado originalmente en Business Insider.
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La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
