Cuando piensas en la terapia, te viene a la mente un estereotipo: una persona acostada en un sofá de cuero polvoriento, mientras que alguien con un pequeño bloc de notas está sentado en algún lugar por encima de sus cabezas, o tal vez frente a ellos. Anota ideas mientras hablan, posiblemente sobre su relación con sus padres distorsionada.
Hay algo de verdad en esta situación (el sofá siempre parece ser de cuero, ¿no?), no todas las interacciones terapéuticas son ciertas cuando se habla de la infancia, se trata de volver a ser padres.
redefinir
La reparentalización, también conocida como «reparentalidad limitada», se refiere al psicoterapeuta que actúa como un padre cariñoso y confiable para que los clientes puedan aprender cómo es una relación de confianza.
«Reparenting ayuda a las personas a reparar el apego y desarrollar relaciones más seguras y saludables», dice Rachel O’Neal, consejera profesional licenciada de Ohio y terapeuta de Talkspace. «Puede ayudar a las personas a identificar y reparar patrones de comportamiento no funcional».
La reparentalización se basa en la creencia de que muchos problemas psicológicos se derivan de un niño que crece sin satisfacer sus necesidades. Los niños no se sienten seguros ni amados incondicionalmente, por lo que crecen incapaces de manejar las relaciones y la vida como deberían.
Tres aspectos de la paternidad
La reparentalización implica tres aspectos teóricos del individuo. están:
- adulto
- Niño interior
- padres
Los adultos son individuos hoy. El niño interior es la etapa de la infancia en la que el individuo se ve agraviado. El padre es el terapeuta (o individuo) que le da al niño la respuesta correcta que se merece. Re-nutrir es volver a la etapa en la que los adultos fueron agraviados cuando eran niños, para encontrarse o vivir en paz con el niño interior escondido en su interior. Esto se hace dando una respuesta satisfactoria y cubriendo las necesidades que se necesitan en el momento a través del autoasesoramiento o terapia.
forma de readopción
A lo largo de los años se han probado varias formas de crianza, tres de las cuales incluyen:
regresión completa
Esta controvertida forma de crianza, desarrollada por Jaqui Lee Schiff, fue la primera forma de terapia derivada de la teoría del análisis transaccional. A menudo, los pacientes viven en instituciones con terapeutas durante varios años. Durante este período, el paciente está completamente inmerso en revivir su infancia. El terapeuta brinda todo el cuidado y la crianza con el objetivo de transformar completamente el estado del yo paterno del cliente.
Reproducción en vivo
La reparentalización puntual fue desarrollada por Russell Osnes. Se enfoca más en pacientes traumatizados por experiencias y eventos específicos que en trastornos generales de la niñez.
autocultivo
A diferencia de las formas previas de reparentalización, esta forma de reparentalización de Muriel James no intenta reemplazar por completo el estado del ego parental del cliente. En cambio, la terapia confirmó aspectos positivos del yo del cliente que ya eran evidentes. El cliente también es el agente primario en la terapia, no el terapeuta.
Autoayuda con Reparenting
«Para una verdadera terapia de reparentalización, querrá encontrar un profesional de salud mental capacitado en este enfoque», dice O’Neill. «Sin embargo, existen algunas técnicas de autoayuda que pueden ser útiles para que usted las implemente».
Aquí hay algunas maneras de nutrir a su niño interior a través de técnicas de autoayuda:
- Oraciones afirmativas que comienzan con «Soy…» como «Soy una persona cariñosa».
- Habla con tu yo adulto y pide ayuda con contenido para adultos.
- Recompénsate todos los días.
- Duerma al menos 8 horas.
- Leer literatura y citas inspiradoras.
- Escriba una lista de cosas que hacer todos los días en su cuaderno.
- Permanezca en el momento presente practicando la atención plena.
- Piensa en buenos recuerdos
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Cabe señalar que, si bien la reeducación se usa en psicoterapia, su uso no se limita de ninguna manera a aquellos con un diagnóstico clínico del trastorno.
«Si siente que algunos problemas de su infancia están afectando su vida ahora, esta podría ser una buena invitación para encontrar un profesional de la salud mental que pueda evaluar si este enfoque es bueno para usted», dice Rachel O’Neal.
Puede buscar el consejo de su médico, acceder a un programa de asistencia para empleados en su trabajo o consultar Talkspace para una terapia profesional en línea. Muchas clínicas universitarias u organizaciones sin fines de lucro también ofrecen asesoramiento gratuito o asequible.
Quién sabe, tal vez al volver a ser padre encontrarás un truco o dos para ser más amable contigo mismo. O tal vez descubras que comprendes el impacto de la infancia en tu vida adulta, y solo necesitas que alguien te escuche decirlo en voz alta.
Publicado originalmente en www.talkspace.com
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