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La Ley de la Atracción combina la afirmación y la visualización creativa para replantear la mente reemplazando los pensamientos autolimitantes con una actitud más capaz.
Considera esto. La afirmación (positividad) y la visualización creativa (tu propio arte) pueden trabajar juntas para ayudarte a superar los obstáculos imaginados haciéndote creer en ti mismo.Cuando el pensamiento positivo y las emociones positivas se unen, la Ley de Atracción entra en juego, ya que rápidamente surgen oportunidades y resultados positivos.
Aquí es donde entra en juego el tablero de visión.
Pero, ¿cuál es el propósito de un tablero de visión y cómo puede ayudarte? En este artículo, revisaremos qué son los tableros de visión y luego nos sumergiremos en 7 beneficios de usar tableros de visión en su vida.
Empecemos.
(Nota al margen: si no sabe cómo comenzar con esta estrategia, consulte esta hoja de trabajo imprimible gratuita y el proceso de seis pasos que lo ayudarán a crear el tablero de visión perfecto).
¿Qué es un tablero de visión?
Un tablero de visión es una colección de imágenes, citas significativas, letras o cualquier otra idea creativa que creas que inspirará o representará tus metas, deseos y aspiraciones personales. Por lo general, un tablero de visión es del tamaño de una cartulina que ilustra cómo podría ser su futuro ideal. Una vez completado, su tablero de visión debe mostrarse en algún lugar y, a menudo, puede desencadenar una sensación de urgencia y motivación para tomar medidas para completar su plan para lograr sus objetivos y hacer realidad su visión.
No hay reglas establecidas cuando se trata de crear un tablero de visión, especialmente porque está diseñado para personalizarse para inspirarlo todos los días de una manera única. Es posible que tenga un tablero de visión que se centre en una sola idea, mientras que otro podría contener el panorama general de su futuro a largo plazo. La única propiedad constante de todos los tableros de visión es que debe mostrar claramente lo que quieres en la vida.
Entonces, ya sea que tu tablero de visión esté relacionado con tu vida personal, tu carrera, tus relaciones, tus emociones, tus finanzas o cualquier otra cosa, puedes hacerlo llevando un tablero de visión contigo en tu vida. Experimenta los beneficios enumerados en este artículo. . Y, una vez que haya terminado su tablero, puede usar esta herramienta creativa todos los días, hacer referencia a ella y anotar cualquier tema que pueda surgir.
Echemos un vistazo a los 7 beneficios que experimentará al usar un tablero de visión.
7 beneficios de usar un tablero de visión
1. Un tablero de visión te ayuda a aclarar lo que quieres
Su tablero de visión sirve como una representación visual de sus metas y sueños. Esto da vida a sus sueños y los presenta de una manera tangible que puede ver todos los días cuando mira su pizarra.
Si todavía no está seguro de cuáles son sus grandes sueños o metas a largo plazo, crear un tablero de visión puede ayudarlo a obtener una imagen clara de su futuro. Puede comenzar con algunas ideas vagas y mejorarlas a medida que avanza. La creación de su tablero es un proceso que no tiene que hacerse todo de una vez; puede tomarse el tiempo para determinar cuáles son sus objetivos.
También pueden ser documentos activos y trabajos en curso. A medida que reflexione en su tablero de visión todos los días, notará que algunas imágenes en el tablero pueden inspirarlo y emocionarlo, mientras que otras comienzan a sentirse aburridas. Después de un tiempo, algunas de sus futuras prioridades pueden comenzar a ser más evidentes y, por lo tanto, más apropiadas.
Siga la dirección de lo que le atrae en el tablero de visión y filtre o reemplace las visiones que antes le parecían menos importantes con el tiempo.
2. Ayuda a establecer tu intención
Su éxito comienza con sus intenciones. Independientemente de lo que planee lograr, comienza con una idea y luego le da vida. La mayoría de las cosas que existen en nuestras vidas hoy en día (teléfonos inteligentes, programas de computadora, automóviles) comienzan con una idea.
Una vez que tienes una intención, puedes hacer realidad tu idea. Este principio se aplica tanto a lo que quieres tener como a lo que quieres ser. Si desea convertirse en médico, primero debe determinar que tiene la intención de hacerlo antes de comenzar a trabajar para lograr ese objetivo. Tener un tablero de visión lo ayudará en las etapas iniciales de establecer intenciones y luego tomar las acciones apropiadas.
La investigación ha encontrado que establecer intenciones e imaginar el éxito puede ayudarlo a acercarse a lograrlo. Este estudio muestra que los patrones cerebrales que se activan cuando los levantadores levantan pesas físicamente son similares a los que se activan cuando los levantadores solo visualizan el proceso de levantamiento. Esto demuestra que el cerebro no puede distinguir entre la realidad y la imaginación, lo que significa que si imaginas que tus habilidades se fortalecen, en realidad puedes mejorar como si estuvieras practicando físicamente de verdad.
Use su tablero de visión para establecer sus intenciones para sus actividades diarias y metas a largo plazo.
3. Motivación
A veces es difícil convencerse de levantarse y moverse. Pero en esos días en los que solo quieres pasar el rato, ver tu tablero de visión puede darte la motivación que necesitas para seguir adelante. Una de las mejores cosas de un tablero de visión es que a menudo te hace pensar en lo que quieres lograr y luego acelera tu motivación para ponerte a trabajar.
Los tableros de visión son especialmente útiles cuando se usan para tener en mente metas más pequeñas y alcanzables. Esto puede ayudarlo a mantenerse motivado mientras trabaja para alcanzar sus objetivos más grandes porque podrá ver el progreso que está logrando.
Por ejemplo, supongamos que su meta es perder mucho peso. Puede agregar imágenes de antes y después a su tablero de visión para mostrar su progreso hasta el momento, porque con cada pequeña victoria que supere, estará un paso más cerca de lograr su objetivo.
Usar imágenes de personas corriendo o haciendo actividades también puede motivarte, algo que no puedes esperar a hacer una vez que pierdas peso. O agrega algunas fotos tuyas con las que te gustaría recompensarte en el camino hacia el logro de un hito, como una foto de tu marca de ropa favorita o una foto de un viaje de un día con un amigo.
4. Los tableros de visión promueven el enfoque
Conoces la importancia de tu enfoque en estos días: todos luchan por ello. Nos enfrentamos a tantas distracciones y distracciones todos los días, que es una de las razones por las que las personas no logran sus objetivos. Los objetivos se pueden olvidar, especialmente cuando tu vida es agitada. Pero con un tablero de visión, puedes concentrarte en tus objetivos todos los días. Esto puede ayudarlo a guiar sus tareas diarias para guiarlo hacia su meta de lograr todas sus metas en el tablero de visión.
Aprender y dominar el arte de mantenerse enfocado y mantener una mentalidad ganadora son herramientas increíblemente poderosas, y crear un tablero de visión es una de las mejores cosas que puede hacer para mantenerse enfocado en sus objetivos y mantener su dedicación al éxito.
5. Permite la reevaluación
Cuando puede dar un paso atrás y analizar su tablero de visión, puede revelar mucho sobre usted, dónde está su mente y qué quiere de la vida. Las imágenes y las palabras que ve frente a usted representan sus pensamientos, así que vuelva a evaluar cómo se siente su tablero para usted. Puede parecer justo ahora, pero en unos meses, puede sentir la necesidad de ajustarlo a medida que evolucionan sus objetivos, cambian las prioridades y cobran vida nuevas cosas en su vida.
Siempre puede cortar secciones de su tablero de visión, agregarle o incluso apegarse a algo nuevo en una idea obsoleta. Su tablero de visión nunca tiene que ser inamovible: es un documento de trabajo que siempre puede mejorar según sea necesario.
6. Efectivo
Un estudio de más de 1,100 personas y 500 empresarios encontró que, El 82% de los participantes que usaron el tablero de visión completaron más de la mitad de las metas descritas en su tablero. mientras investigaba. Esta investigación muestra el poder de las imágenes y cómo las personas que se imaginan logrando sus metas tienen más confianza en su éxito que aquellas que no lo hacen.
Los empresarios del estudio señalaron la importancia de tener una visión y seguirla para iniciar su propio negocio. De hecho, según su tablero de visión original, el 76% de los dueños de negocios informaron que su éxito era lo que habían imaginado originalmente.
Los tableros de visión funcionan porque requieren que te sumerjas en tus objetivos con todos tus sentidos, lo que te ayuda a conectarte con ellos emocionalmente. Dedicar tiempo y esfuerzo a crear un tablero de visión detallado puede ayudarlo a conectarse realmente y pensar en las prioridades de su vida.
7. Sé creativo, descomprime y diviértete
La visualización promueve la relajación, por lo que el acto de hacer un tablero de visión le brinda la oportunidad de salir de su ajetreada vida y experimentar un poco de quietud mientras realiza la autorreflexión. Y dado que su cerebro estará ocupado estableciendo objetivos y decorando su tablero en el proceso, ciertamente no se vuelve aburrido.
Piense en su tablero de visión como una lista de deseos visual. Puedes ser creativo al sentir y explorar lo que quieres en la vida. Y, debido a que son solo tus ojos (si quieres), puedes usar tu propia creatividad única en lugar de ser juzgado por otros.
Muchos adultos no tienen muchas oportunidades de volverse astutos, aparte de los proyectos de bricolaje más «maduros» que hemos encontrado. Disfrute de la experiencia de armar su tablero de visión, ya que hacerlo le brinda una catarsis de su vida cotidiana.
Reflexiones finales sobre los beneficios de usar un Vision Board
Si quieres alcanzar un sueño, necesitas tener una visión clara. El proceso de crear un tablero de visión y ver el producto final en exhibición puede ayudarlo a definir y enfocarse en sus objetivos. Para tener éxito a través de la manifestación, debe establecer sus intenciones, tener confianza en sí mismo y tomar medidas para dar vida a sus ideas abstractas. No importa cuáles sean sus objetivos, un tablero de visión es una herramienta útil.
Hoy, discutimos 7 beneficios de usar un tablero de visión para alcanzar sus objetivos, sin importar los desafíos que enfrente. Consulte este artículo para encontrar 51 ideas y ejemplos de tableros de visión que lo ayudarán a inspirar sus propias creaciones.
Finalmente, si no sabe cómo comenzar con esta estrategia, consulte esta hoja de trabajo imprimible gratuita y el proceso de seis pasos que lo ayudarán a crear su tablero de visión PERFECTO.
Connie Mathers es un editor profesional y escritor independiente. Tiene una licenciatura en marketing y una maestría en trabajo social. Cuando no está escribiendo, Connie pasa tiempo con su hija y dos perros, corre o trabaja a tiempo completo como trabajadora social en Richmond, Virginia.
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
