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¿Te sientes abrumado por tus propios pensamientos?
Si es así, entonces nuestro libro (Organizando tu Mente – Cómo Dejar de Preocuparte, Aliviar la Ansiedad y Eliminar el Pensamiento Negativo) poder ayudar. Aquí te mostramos técnicas de atención plena que puedes utilizar para disfrutar de una mayor paz interior y felicidad.
Cómo organizar tus pensamientos
Organizar tu mente te enseña los hábitos, las acciones y la mentalidad para despejar el desorden mental que te impide vivir una vida significativa. Aprenderás:
- 4 razones para la confusión mental
- Cómo replantear todos tus pensamientos negativos
- 4 estrategias para mejorar (o eliminar) las malas relaciones
- La importancia de ordenar las distracciones que causan ansiedad
- Una estrategia simple para descubrir lo que es importante para ti
- 400 palabras para ayudarte a identificar tus valores
- Los beneficios de la meditación y la respiración profunda enfocada (y cómo hacer ambas)
- Cómo crear metas relacionadas con tu pasión
organiza tus pensamientos Lleno de ejercicios que tienen un impacto directo y positivo en tu forma de pensar. No solo le decimos que haga algo, le brindamos información práctica, acción respaldada por la ciencia Si se practica regularmente, esto puede crear un cambio real y duradero.
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¿Quién debe leer y organizar tu mente?
Los signos de confusión mental pueden no ser siempre obvios. Cuando has estado viviendo con mucho equipaje mental, puede apoderarse de ti. Desde tu perspectiva, es posible que no notes el desorden en tu cabeza, es posible que solo notes las consecuencias negativas de este equipaje mental. Si alguna (o muchas) de las siguientes ideas le resultan familiares, es posible que desee darle a su mente la oportunidad de ordenar y seguir los pasos para deshacerse de parte de su «basura» mental.
- Falta de energía y motivación para hacer las cosas debido a la preocupación y al pensamiento excesivo.
- Suelen experimentar altos niveles de estrés y agitación.
- Sensación de alta ansiedad a veces.
- A menudo se siente abrumado con la vida y/o el trabajo.
- Frustrado porque hay mucho que hacer.
- Quiere manejar sus pensamientos para que pueda controlarlos y ellos nunca lo controlarán a usted.
- Quiere dejar de usar malos hábitos como drogas, alcohol, fumar, etc. para adormecer la mente y sentirse herido.
- Sentirse sin timón, sin propósito y sin un propósito claro.
- A menudo te encuentras pensando en pensamientos vanos que te impiden alcanzar tus metas.
- ¿Está frustrado y confundido acerca de cómo detener el pensamiento negativo y obsesivo?
- Llena el vacío de tu felicidad interior con dinero y cosas materiales.
- A menudo se siente abrumado, ocupado y estresado hasta el punto de colapsar.
- Sentirse atrapado en una mala relación y no estar seguro de si debe trabajar para mejorarla o terminarla.
- Considere que puede haber perdido el contacto con el «verdadero usted».
- Reciba quejas de su familia, jefe, compañeros de trabajo, amigos o cónyuge acerca de su distracción, irritabilidad, alienación o estrés constante.
- Simplemente anhelando una forma de vida más tranquila, menos libre de estrés y más feliz.
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organiza tus pensamientos
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