La ira destructiva está en todas partes: desde la ira al volante y el ciberacoso hasta las discusiones con amigos y familiares que conducen a la alienación. Estamos tan disgustados por la ira malsana en las noticias, como el terrorismo y los insultos entre figuras públicas, que debemos recordarnos que la ira constructiva es una fuerza útil para resolver problemas. Cuando se hace bien, el manejo de la ira puede ser una fuerza poderosa para un cambio positivo. Aquí hay un ejemplo de cómo orar por el manejo adecuado de la ira:
«Querido Dios, la ira está furiosa dentro de mí en este momento y necesito tu ayuda para lidiar con ella. Sentir ira es una señal de que algo anda mal en mi vida, así que por favor dime cuál es la situación específica que es la fuente de mi ira para poder Enfócate en la situación y entiéndela desde tu perspectiva. Ayúdame a recordar que la ira en sí misma no está bien o mal; es solo una emoción que tú creaste para dirigir mi atención a asuntos importantes en los que debería estar pensando. Gracias por tu amor incondicional. , para que pueda decirte con toda honestidad lo enojado que estoy, sabiendo que te preocupas por mí y no me culpas por estar enojado.
Sé que al decidir cómo expresar mi ira, me enfrento a una elección crucial: dejarla salir sin restricciones o manejar cuidadosamente su poder. Si no trato de controlar mi ira, puede manifestarse de manera que me lastime a mí y a los demás, como comentarios agresivos negativos o comportamiento violento. Sin embargo, si manejo la ira que siento contigo, mi energía de ira puede lograr objetivos constructivos en lugar de conducir a resultados destructivos. Así que prometo trabajar contigo para encontrar la mejor manera de responder cuando me sienta enojado.
Ayúdame a discernir si hay algo que pueda hacer para cambiar la situación que me enoja en este momento. Si en realidad no puedo hacer nada para cambiar la situación, por favor ayúdame a confiar en que me traerás paz a mí ya la situación misma. Si puedo hacer algo práctico para cambiar la situación que me enoja, por favor dígame claramente qué pasos debo tomar y empodéreme para tomar esos pasos.
Si he lastimado a otros al expresar mi ira de manera destructiva, por favor perdóname y sana las heridas que les he causado a través de mi ira. Dígame a quién puedo recurrir para superar los patrones nocivos de conductas relacionadas con la ira en mi vida, como las rabietas con mi cónyuge o mis hijos. Llévame a un consejero profesional, a un grupo de apoyo oa un amigo de confianza y cariñoso que pueda darme el aliento y la responsabilidad que necesito para cambiar la forma en que manejo mi ira.
Muchas veces, la lucha con la ira está relacionada con la lucha con la ansiedad. Por favor, ayúdame a ver que no necesito tener miedo de nada cuando confío en ti para que me ayudes con cualquier cosa. Cada vez que note que mi ira es provocada por el miedo, recuérdame que pida tu ayuda. Ayúdame a liberar cualquier ira que no me lleve a metas constructivas.
Dios, me doy cuenta que en este mundo caído, siempre habrá algo o alguien que me haga enojar. Cada día renueva la esperanza de que mi vida pueda tener un gran impacto positivo en el mundo, siempre y cuando canalice la energía de mi ira por estar equivocado en un esfuerzo por hacer lo correcto. Gracias, mi amoroso y poderoso Dios. Amén. «
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