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La fuerza de voluntad es una habilidad importante que podemos utilizar a nuestro favor.
Es un factor clave de éxito y la base para desarrollar buenos hábitos y evitar o romper los malos.
Cuando aprovechamos la fuerza de voluntad, experimentamos más felicidad en todas las áreas de nuestras vidas.
Si está buscando recursos sobre la fuerza de voluntad, puede consultar varios artículos aquí y aquí.
Además, puede leer el artículo de hoy sobre nuestros mejores libros de fuerza de voluntad recomendados para ayudarlo a comprender la ciencia y el arte de esta habilidad para la vida.
Estos libros están un paso por encima del resto y están llenos de información respaldada por la ciencia. Muchos tienen estrategias prácticas que pueden ayudarlo a alcanzar nuevos niveles de mejora personal.
Aquí están nuestras mejores opciones de hoy.
1. El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en los negocios por Charles Duhigg
Si está buscando un libro que lo ayude a comprender cómo se forman los hábitos, por qué es difícil cambiar sus hábitos y cómo los hábitos pueden afectar profundamente su vida, este es el título para usted.
En este libro, aprenderá que los hábitos constan de tres partes principales:
- insinuación
- convencional
- remuneración
Cuando podemos reconocer estas tres partes, también tenemos más poder para dominar nuestros hábitos (especialmente los malos) en lugar de dejar que se apoderen de nuestras vidas.
En este libro, Charles Duhigg presenta un argumento útil que explica cómo podemos desarrollar hábitos que beneficien nuestro desarrollo personal y deshacernos de aquellos que nos frenan.
2. Haz tu cama: las pequeñas cosas que pueden cambiar tu vida… y tal vez el mundo por el almirante William H. McRaven
Este libro es un modelo para aplicar la autodisciplina en cada área de tu vida para lograr el máximo éxito.
El almirante McRaven fue el orador principal en la Ceremonia de Graduación 2014 de la Universidad de Texas en Austin. Sus discursos se convirtieron en la base de su libro más vendido.
Las páginas de este libro contienen 10 principios rectores para superar los desafíos de la vida. McRaven aprendió estos principios mientras entrenaba con los SEAL.
Escrito en un estilo cautivador, este libro relata anécdotas de la vida del almirante, ofreciendo valiosas lecciones sobre el trabajo en equipo, cómo afrontar los fracasos, asumir riesgos y la voluntad de seguir adelante a pesar de los desafíos.
3. El manual de resiliencia mental: una guía paso a paso para enfrentar los desafíos de la vida, manejar las emociones negativas y superar la adversidad con coraje y calma por Damon Zahariades
Este libro explica la diferencia entre coraje y fortaleza mental.
También proporciona pasos prácticos sobre cómo soportar las dificultades, funcionar bajo presión y tener éxito en cada desafío que encuentre.
Este libro descubre siete rasgos de las personas resilientes y explica el fuerte vínculo entre el dominio emocional y la resiliencia. Ayuda a los lectores a comprender la importancia de la autoconciencia en el desarrollo de la fortaleza mental.
Finalmente, proporciona prácticas sencillas para desarrollar el autocontrol y revela cinco hábitos que mejoran el pensamiento y frenan el comportamiento impulsivo.
4. Hábitos atómicos: formas simples y comprobadas de crear buenos hábitos y romper los malos hábitos James Clear
En este libro superventas, los lectores comienzan a comprender los efectos de largo alcance de los hábitos.
Este libro es un modelo para desarrollar los hábitos que lo nutren y lo impulsan hacia el éxito.
Además, proporciona una excelente estrategia para romper los hábitos que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial.
Algunos elementos clave del libro incluyen:
- Mejores hábitos pueden mejorar nuestra calidad de vida.
- Elija estar rodeado de personas que exhiban los comportamientos que desea desarrollar en usted mismo.
- Para lograr un éxito duradero en sus objetivos, primero debe concentrarse en quién es usted y mejorar según sea necesario. Una vez que logre las mejoras que desea ver en usted mismo, el resto seguirá.
5. El instinto de la fuerza de voluntad: cómo funciona el autocontrol, por qué es importante y qué puedes hacer para obtener más
¿Busca un libro de ciencia sobre la fuerza de voluntad?
En este completo libro, Kelly McGonigal brinda información de muchos campos diferentes, incluida la psicología, la medicina, la economía y la neurociencia.
Aquí hay algunas ideas del libro:
- La fuerza de voluntad es en realidad una función biológica que se puede aprovechar y mejorar de diferentes maneras, como cuidarse a sí mismo adecuadamente.
- La fuerza de voluntad es una fuente finita, lo cual es bueno porque ser demasiado rígidos con nosotros mismos puede afectar negativamente nuestra salud.
- Solo cuando renunciamos al deseo de controlar siempre podemos dominar nuestros impulsos.
- Es importante encontrar los modelos a seguir adecuados para ayudarnos a dominar el autocontrol y aprovechar nuestra fuerza de voluntad.
6. competente roberto verde
Este libro revela cómo podemos desbloquear nuestro potencial y tener éxito en los campos elegidos.
Usando las vidas de personas famosas y exitosas en la historia antigua y contemporánea como ejemplos y puntos de partida, Robert Greene analiza los principios y estrategias para lograr el dominio.
Los lectores aprenderán acerca de tres comportamientos de nuestro cerebro, a saber:
- intención original
- pensamiento convencional
- pensamiento dimensional
Este libro proporciona información sobre cuál es nuestra misión en la vida. Nos da lo que necesitamos para hacer un cambio positivo.
7. La ciencia de la autodisciplina: fuerza de voluntad, fortaleza mental y autocontrol para resistir la tentación y alcanzar metas, Peter Hollins
Lo primero que apreciarán los lectores de este libro es su legibilidad. Proporciona estrategias prácticas para mejorar la autodisciplina y alcanzar con éxito sus objetivos.
Una conclusión clave de Peter Hollins es que «la autodisciplina no es solo una meta, es un viaje».
El libro introduce el concepto de neuroplasticidad, donde el cerebro se ajusta o «reconecta» en respuesta a nuevos estímulos.
También compartió tres funciones ejecutivas que permiten la autodisciplina:
- memoria de trabajo
- control de pulso
- Flexibilidad cognitiva y adaptabilidad
Este libro está bien escrito, es conciso y contiene información útil para desarrollar la autodisciplina y el progreso personal.
pensamientos finales
Lo tienes: siete libros de fuerza de voluntad para desarrollar la autodisciplina.
Cada uno ofrece estrategias y métodos para ayudarlo a lograr sus objetivos y alcanzar nuevos niveles en su búsqueda del desarrollo personal.
Esperamos que estos libros lo inspiren e inspiren, y que la información que aprenda de ellos lo ayude a crear un cambio positivo en su vida.
Si está interesado en obtener más recursos sobre la superación personal y la fuerza de voluntad, no dude en consultar cualquiera de las siguientes publicaciones:
- La guía definitiva para desarrollar la fuerza de voluntad [Part 1]
- La guía definitiva para desarrollar la fuerza de voluntad [Part 2]
- 27 pasos para romper un mal hábito: la guía definitiva
- 23 ejercicios de superación personal para cambiar tu vida
- 21 mejores libros de desarrollo personal y superación personal
Finalmente, si desea llevar sus esfuerzos de establecimiento de objetivos al siguiente nivel, Consulte esta hoja de trabajo imprimible gratuita y un proceso paso a paso que lo ayudará a establecer objetivos SMART efectivos.
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
