He experimentado el narcisismo toda mi vida, pero me llevó muchos años reconocerlo o comprenderlo por completo. A medida que crecía, mi vida siguió atrayendo a personas emocionalmente controladoras y narcisistas, incluidos jefes, compañeros de trabajo e incluso «amigos». Empecé a pensar: «¿Qué diablos está pasando aquí? ¿Cómo puedo seguir pasando por estas situaciones y relaciones dolorosas y traumáticas que otras personas parecen no tener?»
no encontré real Respondiendo a esta pregunta hasta que me convertí en terapeuta matrimonial y familiar estudiando cómo los humanos se desarrollan y crecen, y qué es lo que va terriblemente mal en nuestro desarrollo emocional y personalidad cuando estamos expuestos al abuso, la manipulación y el trauma infantil y nos identificamos y formamos.
Cuando me enteré del Trastorno Narcisista de la Personalidad, mi mundo se estremeció por completo. Fue entonces cuando me di cuenta exactamente de lo que había estado sucediendo durante años (de hecho, toda mi vida) y también aprendí lo que teníamos que hacer para abordar y sanar nuestras propias heridas para no sufrir de narcisismo a una edad temprana. Trauma, cuando también éramos joven e indefenso, incapaz de comprender un mundo caótico y aterrador.
Años más tarde, cuando me convertí en entrenador profesional y comencé a brindar mi increíbles proyectos de carrera Por supuesto, he observado que un gran porcentaje de mujeres que toman clases y se sienten deprimidas y profundamente insatisfechas con sus vidas y carreras en realidad experimentaron manipulación emocional traumática o narcisismo en la infancia. Estoy empezando a ver claramente que cuando creces con el narcisismo, es casi seguro que llevas heridas narcisistas dentro de ti.
Según los psicólogos, cuando los niños quedan atrapados en una relación narcisista con un padre, pueden internalizar o externalizar el comportamiento traumático de los padres.
Como escribe la Dra. Jane Petersen en su artículo «Curando las heridas del narcisismo«:
Los niños que externalizan sus propias experiencias perpetúan este patrón al proyectar la vergüenza, la culpa, la humillación y el miedo que han experimentado en los demás.
El comportamiento narcisista también puede ser internalizado. En estos casos,
Los niños primero desarrollan una identidad protectora, a menudo disociativa, cuyo propósito es reducir el daño al predecir el comportamiento narcisista en los adultos. Los niños hacen esto creando versiones internas del comportamiento adulto narcisista. Más adelante, a medida que el niño crece, esta parte que surge como protector comienza a actuar como perseguidor, una réplica del adulto abusivo que ahora vive en la propia mente del niño en crecimiento.
La conclusión es que cuando estabas traumatizado por el narcisismo cuando eras niño, es probable que las heridas en tu cuerpo tuvieran que sanar. Si no lo aborda, causará estragos en sus relaciones, en sus logros y éxitos personales y profesionales, y en su propio concepto y autoestima.
¿Cómo puedo saber rápidamente si tengo heridas narcisistas que necesitan curación?
Aquí hay 5 señales que he observado, tanto en mis 18 años de vida corporativa como en los últimos 12 como terapeuta y entrenador de éxito personal y profesional:
#1.Intente lo que intente, no podrá superar la necesidad imperiosa de ser un «trabajador en exceso perfeccionista»
Acuñé el término, «perfeccionista con exceso de funciones», y proviene de mi entrenamiento para generar miedo para hacer más que lo que es saludable, apropiado o necesario, y tratar desesperadamente de obtener «A +» en todos ellos. Miles de mujeres sufren de sobrefuncionamiento perfeccionista y, cuando lo hacen, experimentan crisis físicas y emocionales.
Este impulso de hacer que el miedo sea perfecto y todo para todos a menudo se convierte en una estrategia de supervivencia y supervivencia para protegerse del dolor profundo, el rechazo y el abuso emocional de un padre narcisista o demasiado manipulador.
Lamentablemente, muchas culturas enseñan que la «buena» crianza se trata de empujar a los niños a la excelencia. Lo que he visto, sin embargo, es que cuando el empujón y la presión son intensos e implacables, cuando eso significa que el amor será retenido y condicionado, y solo con un gran logro, esta crianza puede cambiar. Abusivo y extremadamente destructivo. Muchas culturas en todo el mundo aún tienen que aprender esta lección de importancia crítica y, por lo tanto, criar adultos con problemas emocionales.
#2. La idea de decir «¡No!» asusta a tus padres u otras personas (incluso si eres un adulto maduro) acerca de cómo quieres vivir tu vida.
Día tras día, me sorprende escuchar que las mujeres de todo el mundo se horrorizan ante la idea de decirles a sus padres que ahora envejecen que quieren crear un nuevo tipo de vida para ellas. Saben que sus padres los ridiculizarán y avergonzarán y, en algunos casos, los abandonarán por «decepcionarlos», al no cumplir con las expectativas de dinero, fama, reconocimiento y éxito de sus padres que creen que sus hijos deben seguir esforzándose. por.
#3. Estableces estándares tan altos para tu propio logro que te odias y te avergüenzas todos los días por no cumplir y superar tus expectativas imposibles.
He visto a mujeres muy exitosas (muchas prestigiosas y muy respetadas en sus campos) sentirse «decepcionadas» e inferiores, incluso después de lograr lo que otros llaman una hazaña de gran éxito e influencia. Estas mujeres cultivan expectativas imposibles, y cuando no las cumplen, confirman en sus propias mentes que nunca serán lo suficientemente buenas.
#4. Cuando se encuentra en un entorno competitivo, puede parecer que está «ganando» y «prosperando», pero en el fondo se siente muy asustado, vulnerable y a la defensiva.
Muchas personas altamente competitivas se ven confiadas, llenas de amor propio y autoestima, pero están profundamente temerosas por dentro. Internamente, se sienten vulnerables, a la defensiva y con mucho miedo de no «ganar» o destacarse en comparación con sus colegas o compañeros. La competencia no es agradable para ellos, les da miedo, pero no pueden evitar competir a toda costa.
#5.rechazas a los que te desafían
Finalmente, si alguien te desafía y deja en claro que no le gustas, no te «entiende» o no te respeta, lo rechazarás demasiado y no le gustarás internamente, incapaz de soportar la sensación de no ser aceptado.
Veo que las personas con trauma narcisista necesitan ser amadas y aceptadas todo el tiempo, cuando no obtienen lo que necesitan emocionalmente, entran en un lugar oscuro y necesitan rechazar a alguien que les hace sentir que es inaceptable. Incluso si es tan pequeño o aparentemente insignificante como recibir un comentario crítico o de odio en un estado de Facebook o LinkedIn, alguien con un trauma narcisista puede enfadarse demasiado o resentirse por el desafío y hacer todo lo posible para demostrar que el retador está equivocado o desacreditarlo. .
* * * * *
Saber que no es necesario estar capacitado en terapia para comenzar a trabajar para identificar si tiene heridas narcisistas que necesitan curación. Debe eliminar todo el ruido y la charla, aprovechar sus sentimientos más profundos y ser lo suficientemente valiente como para permitirse experimentar todo el peso de sus emociones. (Si esto es demasiado aterrador o abrumador, encuentre un excelente proveedor de tratamiento que lo apoye).
Una vez que pueda sentir y reconocer lo que lo hace sentir inseguro, no amado e inaceptable, puede explorar las causas profundas detrás de esto.
Dos preguntas reveladoras que debes hacerte son:
1. ¿Cuánto tiempo te has estado sintiendo así dentro de ti? (Ayuda saber si este sentimiento surge en la primera infancia y, de ser así, qué pasó con su familia y sus padres cuando recordó la primera vez que lo experimentó).
2. Cuando era niño, ¿de quién deseaba más obtener amor y quién tenía que ser para obtenerlo? (Aprendí una pregunta muy poderosa del documental de Tony Robbins «No soy tu maestro» que puede ayudarte a comprender si tienes que ser alguien que no eres para ser tu «horda» Aceptar y amar).
A medida que comience a ver más claramente por qué experimenta las relaciones, las personas y los eventos de la forma en que es, hay cosas específicas que puede hacer para avanzar en la dirección de la curación y, en última instancia, encontrar nuevas formas de prosperar después del narcisismo.
(Para obtener ayuda con la terapia práctica, visite la Asociación Estadounidense para la Terapia Matrimonial y Familiar y use el Buscador de terapeutas para encontrar un gran terapeuta en su comunidad que tenga un conocimiento profundo del narcisismo y haya aprendido cómo ayudar a los clientes a sanar del narcisismo. Para madres con hijas narcisistas, lea este útil libro»seré lo suficientemente bueno«Escrito por la Dra. Caryl McBride.)
Para obtener más información sobre la recuperación después del narcisismo, únase a la serie de seminarios web «Lidiando con el narcisismo» de Kathy Caprino y la terapeuta Janneta Bohlander, y visite los cursos del Plan de crecimiento personal y el Proyecto de carrera increíble de Kathy.
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
