Aquí hay 10 de las canciones más relajantes del mundo que pueden reducir los niveles de estrés en un 65 %, según una investigación realizada por científicos británicos.
10. “We Can Fly” de Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. «Canzonetta Sull’aria» de Mozart
8. Gente como tú de Adele
7. «Orilla Pura» de All Saints
6. «Por favor, no te vayas» en Barcelona
5. «Columpio de fresa» de Coldplay
4. «Marca de agua» de Enya
3. “Mellomaniac (Chill Out Mix)” de DJ Shah
2. «Electra» de Airstream
1. «Sin peso» de Marconi Union
La música se ha utilizado durante mucho tiempo como un medio para relajar y restaurar la salud humana. Durante siglos, muchas culturas de todo el mundo han utilizado la música para levantar e incluso curar lesiones físicas y mentales.
Neurocientíficos del Reino Unido han llevado a cabo una cuidadosa investigación para seleccionar las melodías más eficaces para reducir el estrés en los seres humanos.
En el estudio, los científicos usaron sensores para monitorear continuamente a los voluntarios que escuchaban música y resolvían acertijos. Los acertijos crean un cierto nivel de estrés en el cerebro humano, durante el cual los voluntarios escuchan diferentes canciones. Durante el proceso, los científicos registraron continuamente indicadores biológicos como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria para evaluar el efecto de la música en los niveles de estrés.
Aquí están las 10 canciones de relajación mental más efectivas jamás probadas, según el miembro del equipo de investigación, el Dr. David Lewis-Hodgson. Los hallazgos mostraron que solo escuchar una canción ingrávida redujo los niveles de ansiedad de los voluntarios en un 65 por ciento, mientras que sus biomarcadores normales estaban en un estado relajado de alrededor del 35 por ciento.
Aún más notable, los investigadores encontraron que el efecto relajante de las canciones se derivaba del hecho de que las canciones fueron escritas para este propósito en primer lugar. Por lo general, el equipo colabora con productores musicales en la canción «Weightless» para usarla como terapia de sonido. La melodía, el ritmo… están cuidadosamente organizados para ayudar a disminuir el ritmo cardíaco, disminuir la presión arterial y disminuir los niveles de la hormona del estrés del oyente.
En cuanto al estrés y su impacto negativo en la salud humana, el estrés puede exacerbar o aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad, depresión, problemas digestivos, asma y más. Además, un estudio reciente de Harvard y la Universidad de Stanford muestra que el estrés laboral por sí solo mata a más personas que la diabetes, el Alzheimer o la gripe aviar.
Según los investigadores, para tener una vida saludable, la mente y el cuerpo deben tener tiempo para relajarse. Escuchar música es una manera fácil de aliviar el estrés en la vida y el trabajo. Sin embargo, el Dr. David Lewis-Hodgson señaló que, si bien Weightless fue eficaz para reducir el estrés, algunas mujeres del estudio informaron que se sentían soñolientas mientras la escuchaban. Por lo tanto, debemos evitar escuchar sonidos mientras conducimos, ya que puede ser peligroso.
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