Mi visión de la gratitud se basa en ella como una emoción que fortalece las relaciones y nos permite ver cómo los demás nos apoyan y afirman.
La afirmación del bien nos permite reflexionar sobre las grandes cosas del mundo, los dones y beneficios que recibimos, y formar una perspectiva de la vida en su conjunto.
La gratitud nos anima a identificar alguna forma de bien en un mundo lleno de caos y nos hace más felices en general.
Las investigaciones muestran que hacer que la gratitud sea parte de tu rutina diaria puede hacerte más optimista y aumentar tu bienestar. La investigación también muestra que expresar gratitud a su pareja puede ayudar a mejorar su relación, hacer que se sienta más cerca y fortalecer los patrones de comunicación. Se ha visto que un simple «gracias» puede motivar a los empleados a trabajar más y mejor para la organización.
La gratitud es un logro asociado a la madurez emocional.
Creo que hay muchas razones por las que la gratitud es tan importante en la vida, por ejemplo, nos permite celebrar el presente. Amplía nuestros horizontes en nuestra búsqueda de emociones positivas, ya que pasamos más tiempo siendo jugadores más importantes en nuestras vidas, en lugar de ser solo espectadores. Tener una perspectiva de las cosas más positivas que nos rodean mejora el disfrute que obtenemos de la vida. ¡En lugar de adaptarnos a la amabilidad, comenzamos a celebrarla!
A veces nuestra propia luz se apaga y vuelve a encenderse por la chispa de otro. Cada uno de nosotros tiene motivos para pensar con profunda gratitud por aquellos que encienden el fuego dentro de nosotros.
Alberto Schweitzer
Practicar la gratitud ayuda a eliminar emociones negativas como los celos, la ira, el resentimiento y más. Un estudio reciente mostró que expresar gratitud puede ser efectivo para reducir la frecuencia y duración de los episodios depresivos. Dado que la gratitud y los celos son emociones incompatibles, no pueden existir al mismo tiempo, lo que nos permite cambiar nuestro enfoque hacia emociones positivas más prominentes.
Se ha dicho, “Tú eres la suma de tus partes”, ahora considera el siguiente punto, la gratitud ayuda a beneficiar cada una de estas pequeñas partes, mejorando la calidad de la misma. La investigación relaciona la gratitud con la satisfacción con la vida y muestra que las personas que están agradecidas por las cosas tienen más energía en sus vidas. Le da a una persona una sensación de estabilidad porque es capaz de comprender la importancia de las cosas, sin importar cuán grandes o grandes sean.
También fortalece su creencia en la unidad espiritual que nos une, o la escuela de pensamiento en la que cree. Se ha descubierto que se desarrolla una gratitud profundamente arraigada en aquellos que están agradecidos. Tanto es así que se grababa en la personalidad del individuo, lo que a su vez fortalecía sus creencias y creencias sobre todas las cosas.
Construye la creencia de que no estás solo, que lo que sea que estés pasando, pasará y, por otro lado, saldrás victorioso.
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