En una sociedad donde muchas personas trabajan muchas horas, es importante distinguir entre el trabajo duro y los adictos al trabajo. Si eres un adicto al trabajo, lo más probable es que seas un divisionista y prefieras trabajar solo y concentrarte en las minucias de tu trabajo.
Por el contrario, si trabaja duro, puede ver el panorama general y colaborar con otros para lograr objetivos comunes. Como adicto al trabajo, está más inclinado a encontrar trabajo que hacer. Pero si trabaja duro, le encantará su trabajo, trabajará largas horas con frecuencia y se concentrará en hacer el trabajo de manera eficiente. Pensarás y disfrutarás de lo que estás haciendo actualmente. Por el contrario, una mentalidad de adicto al trabajo puede llevarte a pensar en trabajar demasiado tiempo. Incluso durante los eventos sociales o el tiempo libre, tu mente divaga y te obsesionas con tu trabajo.
En contraste con el adicto al trabajo que ve el trabajo como un refugio seguro en un mundo de emociones peligrosas e impredecibles, las personas trabajadoras ven el trabajo como algo necesario y, a veces, satisfactorio. Un trabajador diligente sabe cuándo es el momento de cerrar el maletín, cambiar mentalmente de marcha y concentrarse en su aniversario de bodas o en un partido de ligas menores para niños. Pero si eres un adicto al trabajo, dejarás que tu trabajo consuma todos los demás aspectos de tu vida: los informes de ventas pueden ensuciar tu mesa, tu mesa puede estar llena de platos para la cena, a menudo no prestas atención a tu auto- el cuidado, la vida espiritual y las tareas del hogar, y la ruptura de sus compromisos con amigos, pareja e hijos para cumplir con los plazos laborales.
Si es un adicto al trabajo, buscará recompensas emocionales y neurofisiológicas por el exceso de trabajo y un subidón de adrenalina por plazos aparentemente imposibles; la gente trabajadora no lo hace. Si trabajas duro, puedes apagar tu deseo de trabajar, mientras que un adicto al trabajo es insaciable. No importa dónde se encuentre, los adictos al trabajo lo mantendrán absorto en su trabajo: caminar de la mano junto al mar con sus seres queridos, jugar al escondite con sus hijos o salir con amigos. Si eres una persona trabajadora. Estás en la oficina con ganas de estar en las pistas en comparación con el adicto al trabajo en el esquí que quiere volver a la oficina.
Si eres un verdadero adicto al trabajo, tu relación con el trabajo es una conexión central en tu vida, tan convincente como la conexión experimentada por un adicto al alcohol o la cocaína. Puedes ser un abogado que acude a una cita con un maletín seis días a la semana (de 8:00 a. m. a 8:00 p. m.); o un vendedor de bienes raíces que no puede hablar con ella sin ver la televisión, cenar y revisar el informe de evaluación al mismo tiempo El marido tiene una conversación de corazón a corazón. En cada caso, el trabajo se convirtió en una defensa contra las relaciones y se desequilibró.
Los adictos al trabajo no son una cosa en blanco y negro. Así como un alcohólico se refiere no solo al vagabundo en la cuneta sino al profesor relativamente bueno que se emborracha en silencio todas las noches, los adictos al trabajo describen una amplia gama de comportamientos. Para algunas personas, los adictos al trabajo pueden manifestarse de formas extrañas, como trabajar las 24 horas del día durante tres o cuatro días seguidos y dormir regularmente en una camiseta durante algunas horas. Para otros, la adicción al trabajo es más sutil: el trabajo es donde realmente sucede la vida, un tesoro secreto de drama y emoción. La familia y los amigos son solo un telón de fondo borroso y encantador.
Ahora podrías decir: «Está bien, soy un adicto al trabajo. Duele mucho, pero prefiero enfrentar problemas de intimidad, no tener un segundo hogar, dejar a mis hijos fuera de la escuela privada, dejar el trabajo para traerme todo». las otras ventajas que vienen.” Así que has decidido ser miserable en el trabajo y no miserable en casa. La creencia de que sólo se puede ser feliz en casa o en el trabajo, pero no al mismo tiempo, es una idea desesperada (ver Capítulo 4). Ya sea que sea un adicto al trabajo o simplemente esté atrapado en un ritmo de trabajo y familia, este libro puede ayudarlo a comprender que no tiene que renunciar a su estilo de vida para cambiar sus hábitos de trabajo.
Millones de estadounidenses, aunque no son literalmente adictos al trabajo, se encuentran atrapados en un estilo de vida de adicto al trabajo que les trae algunos de los mismos síntomas físicos y psicológicos que los adictos al trabajo: carga emocional, fatiga, estrés y problemas de relación por el exceso de trabajo. El tiempo y la energía emocional que pones en tu trabajo. Están consumidos por pensamientos obsesivos e interminables sobre el trabajo y las funciones relacionadas con el trabajo. Muchos no pueden conectarse emocionalmente con sus seres queridos y no pueden entablar relaciones íntimas, espirituales y sociales significativas. Sus parejas se sienten solas, aisladas y culpables en estas relaciones vacías, cuestionando su propia cordura mientras amigos y empleadores aplauden los logros de los adictos al trabajo. Si esto le suena familiar, siga leyendo para ver si puede quedarse fuera de un escritorio.
¿Estás encerrado en la mesa?
Hay diferentes grados de adictos al trabajo. Algunos caen en el rango bajo a moderado, mientras que otros caen en el rango más alto. Cuanto más adicto al trabajo sea, más graves serán sus efectos secundarios físicos y emocionales. Echemos un vistazo a su patrón de trabajo.
¿Puedes estar encerrado en la mesa? ¿O solo eres un gran trabajador? Para averiguarlo rápidamente, puede realizar la prueba de riesgo de adicción al trabajo (WART) en mi sitio web www.bryanrobinsononline.com, hacer clic en «Mostrar resultados» y ver su puntaje en segundos. Alternativamente, puede calificarse a sí mismo aquí utilizando una escala de calificación de 1 (nunca es cierto), 2 (a veces es cierto), 3 (generalmente es cierto) o 4 (siempre es cierto). Complete los espacios en blanco junto a cada declaración con el número que mejor describa sus hábitos de trabajo. Después de responder las 25 declaraciones, agregue un número en el espacio en blanco para obtener el puntaje total. Cuanto mayor sea su puntaje (probablemente tan alto como 100), más probable es que sea un adicto al trabajo; cuanto más bajo sea su puntaje (probablemente tan bajo como 25), es menos probable que sea un adicto al trabajo.
Las puntuaciones de WART se dividen en tres rangos. Aquí le mostramos cómo interpretar sus puntajes después de tomar WART:
- Luz roja: si anotas en el tercio superior (67-100), quedarás encerrado en la mesa. Es muy adicto al trabajo, tiene un equilibrio deficiente entre el trabajo y la vida y puede correr el riesgo de agotarse. Además, la investigación muestra que sus seres queridos también pueden verse afectados por las emociones.
- Luz amarilla: si obtiene un puntaje en el rango medio (57-66), tiende a estar ocupado y excluir otros eventos de la vida del trabajo. Sus hábitos de trabajo son un poco como un adicto al trabajo. Pero con modificaciones, puede encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida y evitar el agotamiento.
- Luz verde: si obtiene un puntaje en el rango más bajo (25-56), es un gran trabajador y no un adicto al trabajo, y su riesgo de agotamiento es bajo. Tienes un gran equilibrio entre el trabajo y la vida, y la forma en que trabajas no es un problema para ti ni para nadie más.
Extraído de Encerrado en un escritorio: una guía para adictos al trabajo, sus parejas e hijos, y médicos que los tratan con permisos de autor y editor.
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La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
