La ciencia detrás de la productividad de la cafetería

La ciencia detrás de la productividad de la cafetería

¿Podemos realmente conectarlo con la cafeína?

La productividad no es un tema del que me aleje. Desde consejos prácticos para administrar mejor pequeños períodos de tiempo hasta estrategias de productividad más grandes que cambian los hábitos y prometen mejorar su vida, es posible que haya comenzado a probar y decir «¡Voy a ser productivo!» Pruébelo antes.

Entonces, ¿por qué no hablamos de mantener la cafetería productiva esta vez?

Todos lo hicimos: tomar nuestras computadoras portátiles de nuestros escritorios, ir a un café cercano y sentarnos con suerte. cosa. completo. Y, para muchos de nosotros, hacemos las cosas. ¿por qué? ¿Es solo cafeína?

La neurociencia muestra que el cerebro humano se estimula en situaciones nuevas

Con respecto a la productividad, me gusta ver qué tienen que decir la neurociencia y la psicología.Para ayudarme a descubrir por qué somos más productivos en las cafeterías, recurrí a mi buen viejo amigo novela.

Ahora, he escrito sobre la novedad antes, sobre cómo probar cosas nuevas puede hacernos más felices y saludables. Pero no creo que la novedad sea una explicación de cómo somos más eficientes en las cafeterías hasta que vuelva a leer sobre los efectos de la novedad.

La investigación ha demostrado una y otra vez que Probar cosas nuevas o tener alguna novedad estimula el cerebro.

Es por eso que elegir un nuevo pasatiempo puede parecer emocionante. Es por eso que somos más felices cuando exploramos una nueva ciudad o país. ¿Por qué nos alegramos tanto cuando conocemos a un nuevo amigo que comparte nuestros intereses? Diablos, eso podría incluso explicar la felicidad de la caja registradora, o esa sensación de alegría que sientes después de comprar algo nuevo.

Las situaciones nuevas estimulan el cerebro. Nota: «Estímulo» no significa necesariamente placer o bienestar consciente. (¿Por qué crees que tenemos todas nuestras mejores ideas en la ducha?)

Cuando nuestro cerebro es estimulado de alguna manera, también somos inspirados, movidos o conmovidos.

O… productiva.

La novedad es una excelente manera de hacer que tu cerebro sea cada vez más eficiente.

Me considero un amante del café. Si bien soy leal a los cafés de mi vecindario (por conveniencia), es igualmente probable que quiera abrir una nueva tienda.

Más tarde, me di cuenta de que probablemente era mi cerebro el que me decía inconscientemente que necesitaba cambiar. Tal vez estar sentado en mi escritorio todo el día, todos los días, a veces no funciona.

Entonces, cuando me encuentro distraído, distraído o simplemente me siento distraído o abrumado, empaque mis cosas de trabajo y me levanto de mi escritorio. Un cambio de ambiente siempre funciona – De repente soy más productivo en una cafetería que en mi propio lugar de trabajo.

Nota: He diseñado mi espacio de trabajo para que esté organizado y motivado para hacer el trabajo. Entonces, incluso si mis tableros de visión en constante cambio, planificadores de mesa y cualquier otra cosa que tengas ya no es suficiente, empacaré mis cosas y cambiaré de espacio.

Esto funciona porque el cerebro se puede entrenar, por complejo que sea. Cada vez que vas a una cafetería para hacer un trabajo productivo, tu cerebro dice: «Oye. Hago muchas cosas cada vez que estamos en una cafetería».

Esto puede explicarse por los conceptos de asociación y neuroplasticidad. Así como puedes entrenar a tu perro para que haga negocios solo en un rincón de tu casa, puedes entrenar tu cerebro para ser más productivo en una cafetería.

Probablemente, también podría ser cafeína

¡La cafeína también estimula el cerebro!

Consejos adicionales para mantenerse productivo en una cafetería

Ya sea por la frescura de estar en un espacio nuevo o por la cafeína que corre por tus venas, si te diriges a la cafetería para trabajar, hay algunas cosas adicionales que puedes hacer para asegurarte de mantenerte productivo en la cafetería. tienda.

Consulte estos cuatro consejos adicionales que puede probar la próxima vez que trabaje de forma remota:

Apague WIFI y trabaje lo más zen posible

No sé ustedes, pero cuando estoy en pleno flujo, trato de escribir lo mejor que puedo. Y la única forma en que puedo entrar en este estado es cuando mi capacidad de atención es cero, generalmente debido a las distracciones causadas por WiFi.

Sabes de qué tipo de interferencia estoy hablando, ¿verdad?

  • ping desde Facebook (¡alguien acaba de comentar tu foto!)
  • Beep en iMessage (¿amigos preguntándose si quiero cenar esta noche?)
  • Jingle de Instagram (@yourfavoriteonlineshop acaba de publicar una nueva foto!)

No es de extrañar que tengamos la atención de los peces de colores.

Afortunadamente, una solución fácil para este problema es desactivar WiFi. Si necesita referencias de Internet, guárdelas sin conexión en algún lugar o en una aplicación práctica.

¿Estás haciendo una tarea que solo se puede hacer en Internet? Cierra todas las pestañas irrelevantes (sí, especialmente tu correo electrónico) y abre una aplicación para bloquear temporalmente otros sitios web.

Trabaje a pantalla completa tanto como sea posible. Desactiva todas las notificaciones. Ajuste la configuración de su teléfono para que solo pasen las llamadas muy importantes. (Si está en un iPhone, active No molestar, luego active Repetir llamadas para saber que algo es realmente urgente).

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Trabajar en una cafetería sin cargador

¿Por qué no subir un poco la apuesta e ir al café sin cargador?

Esta es otra forma de engañar a su cerebro para que tenga una sensación de urgencia sobre su tarea. Después de todo, cuando solo te queda un 20 % de batería, digamos, 10 fotos para posprocesar para un cliente, probablemente no pierdas el tiempo.

Encuentro que funciona porque el cerebro prospera cuando se trata de fechas límite. El estrés de salud de cualquier tipo es bueno para su productividad, y la batería agotada de una computadora portátil puede contar como una fecha límite adicional (y muy efectiva).

De hecho, descubrí este truco cuando accidentalmente dejé el cargador de mi computadora portátil en casa y planeé terminar un artículo para un cliente ese día. Cuando más tarde descubrí que mi computadora portátil solo tenía un 40% de carga, escribí ese borrador de artículo de inmediato, como si acabara de terminar tres bebidas energéticas.

No es broma. realmente.

Estoy agradecido por esa experiencia porque terminé un borrador de este artículo más rápido de lo que originalmente planeé. Entonces sí. El estrés saludable es un estrés bueno.

ahoga el ruido con tu propio ruido ambiental

¿Sabes cómo las cafeterías se convirtieron en lugares de reunión notorios? Y por alguna razón, la mesa de al lado siempre parece estar ocupada por una horda de comerciantes, en serio… ¿hablando de negocios en voz alta?

Sí, he estado allí, mi amigo.

Afortunadamente, encontré una solución rápida: la aplicación de ruido ambiental. Yo personalmente uso Noizio en mi Mac. Me gusta especialmente la capacidad de permitirle mezclar y combinar varios sonidos. Personalmente, uno de los ruidos ambientales que realmente me dan ganas de escribir es el suave sonido de las teclas de una máquina de escribir. (Sí, uso Noizio para imitar el ruido de una cafetería mientras escribo).

Noizio no es gratis en la App Store, pero siempre puedes elegir una lista de reproducción en Spotify o YouTube. (Solo asegúrese de que todos estos estén disponibles sin conexión, para que podamos mantenernos al día con la política de menos WiFi).

¿Presionado por el tiempo? Establecer una gran «misión»

Dejando de agregar un poco más de presión para hacer las cosas, redefine tu próxima visita a la cafetería como cuándo y dónde harás algo importante. Si puede hacer esto en una hora, dos o tres, depende totalmente de usted, pero asegúrese de que sea algo que sepa que puede hacer de una sola vez.

Ya sea que esté tratando de terminar de leer tres capítulos de un libro, esbozar una nueva publicación de blog o diseñar diapositivas para una presentación, solo hay un objetivo que debe, debe, debe lograr en su visita al café.

Aparecida Originalmente en Mica Hearts.

La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.

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