¿Alguna vez has tenido un día en el que no hiciste nada? Por lo general, comienza con un tubo perdido en el trabajo, cientos de correos electrónicos que esperan ser resueltos después de llegar a la oficina y el día termina con una acalorada discusión con su mejor amigo. Días como este te harán desear poder dejarlo todo y acampar en las montañas, y es comprensible que te sientas así con demasiada frecuencia.
Los estilos de vida acelerados y la era digital a menudo nos empujan a mantener una apariencia agradable en las redes sociales. En medio de todo esto, lo que seguimos olvidando es que el bienestar interior es fundamental para lograr la felicidad, y ninguna cantidad de verificación en las redes sociales te permitirá hacer eso.
Esto es lo que nos hace infelices en nuestras vidas y lo que podemos hacer para lograr un cambio positivo.
veintiúnpiedra El siglo y nuestra depresión diaria
Los me gusta y los comentarios en las redes sociales sobre la compra de su nuevo automóvil no tienen nada que ver con la vida. Cuanto antes nos demos cuenta de esto, mejor para nuestra salud mental. Los siguientes problemas diarios nos impiden centrarnos en lo que más importa: nuestro bienestar.
- preocuparse (casi cualquier cosa)
- Argumentos (en voz alta y en nuestras mentes)
- Críticas (que conducen a la duda de sí mismo)
- Miedo (a las inseguridades)
- Quejarse (desahogar la ira)
- Celos (por nuestra obsesión con la felicidad material)
- Apatía (distorsionar nuestra percepción)
El oscuro abismo de la depresión no sirve de nada y puede devorar todo tu potencial y confianza. ¡Deshágase de los pensamientos negativos y tome la actitud positiva un poco más para hacer frente a la vida de moda!
«Una actitud positiva conduce a una reacción en cadena de pensamientos, eventos y resultados positivos. Es un catalizador que inspira resultados extraordinarios». wade boggs
Cada gramo de positividad cuenta
Una actitud positiva puede ayudarlo a mantener su salud mental y comienza con sus acciones conscientes. Trae los siguientes cambios positivos a tu vida, permitiéndote enfrentar la adversidad con estilo y fortaleciendo tu ser interior.
da el primer paso
Si ha estado a la deriva con indiferencia hacia el fuerte que ha construido en su mente, tal vez sea hora de hacer algo al respecto. Es crucial reconocer los signos de negatividad y su impacto en su salud desde el principio. Tómese unos días de descanso, piense en su próximo plan de acción y vuelva a cambiar las cosas.
Encuentre sus mecanismos de afrontamiento personalizados
Cada uno tiene su propia forma de afrontar los problemas de la vida. De hecho, estamos socialmente entrenados desde la infancia para elegir una forma de lidiar con las emociones negativas. Diseñe su propia forma de afrontar el estrés y la decepción cotidianos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo empezar:
- Tu lista de reproducción preferida
- respiración profunda y yoga
- Bolas antiestrés y fidget spinners
- libro para colorear para adultos
- clase de canto
Mantenerse ocupado realmente ayuda
Dicen que acurrucarse en el suelo como una bola y darle de comer un cubo de helado es la forma ideal de escapar de un día sombrío. Sin embargo, mantenerse ocupado puede ser un tratamiento más efectivo. Elija un pasatiempo fascinante, redecore su habitación, limpie el cobertizo que ha querido durante meses y se sorprenderá de los efectos positivos. Si no sabe por dónde empezar, intente consultar los proyectos de bricolaje de YouTube para principiantes.
Comienza y termina tu día con una sonrisa.
Lograrlo requiere una acción consciente, y los primeros días pueden parecer difíciles. Las cosas aparentemente mundanas, como sonreírle a un niño oa un extraño en el camino al trabajo, o ayudar a una anciana con sus bolsas de compras, pueden hacer un gran día. Lea un libro o llame a ese viejo amigo antes de acostarse y termine cada día con una nota positiva.
“Tener la actitud correcta puede convertir el estrés negativo en estrés positivo.” – Hans Seely
Recuerda: está bien tener días malos
A pesar de sus mejores esfuerzos para mantenerse positivo, algunos días, levantarse y ducharse puede parecer una tarea abrumadora. Primero, tienes que aceptar que no puedes hacer tus actividades diarias en días como este. Tómese un día libre del trabajo y otras responsabilidades y concéntrese en curarse a sí mismo.
aprende a amarte a ti mismo
Compra ese vestido que te pusiste el otro día y pídelo en tu restaurante italiano favorito a unas cuadras de distancia, porque te lo mereces todo. No importa cuántas personas traten de derribarte, no importa cuántas críticas enfrentes sobre tus elecciones de estilo de vida, no dejes que te afecten. Al final del día, tu vida es tuya, y si eso significa viajar sola o hacerte una manicura, ¡adelante!
Apuesto a que no lo sabías, un mal comienzo es en realidad la mejor manera de recompensarte con la apertura de un restaurante chino a la vuelta de la esquina, o ir al cine a ver el último éxito de taquilla. Bien ahora lo sabes.
¡El poder de cambiar las cosas depende totalmente de ti, enfrenta la vida con renovado entusiasmo después de haber salido de una mala etapa! Una vez que empieces a actuar sobre los aspectos positivos de tu vida, mantenerte positivo no te hará daño y seguramente te traerá éxito y felicidad. ¡Dale más poder!
Foto por Veinte Veinte Neto
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