La psicóloga y autora Tara Brach mencionó una oración y un poema en una meditación que ofreció recientemente que realmente me conmovió.
El neurólogo, psicólogo y sobreviviente del Holocausto austriaco Viktor Frankl dijo: «Hay un espacio entre el estímulo y la respuesta. En ese espacio tenemos la capacidad de elegir nuestras respuestas. Nosotros. La respuesta es nuestro crecimiento y nuestra libertad».
ese espacio
¿Cuántas veces reaccionamos e inmediatamente nos arrepentimos? Hacemos sentir mal a la gente, gritamos, le damos a enviar, lastimamos a la gente con palabras.
¿Cómo cambiaría nuestro día, año o vida si respiráramos o cerráramos los ojos o contáramos hasta diez después de un estímulo y antes de una respuesta? ¿Cómo nos verán nuestros amigos, familiares y colegas? ¿Cómo cambiará todo ese momento?
Ese espacio es lo poco. Una pequeña cosa que podemos hacer todos los días.
Como escribió Martha Postlewaite en su poema «El claro»…
«No trates de salvar al mundo entero
O hacer algo grandioso.
En su lugar, crea
espacio
en el bosque denso
su vida
y esperar allí
Pacientemente,
hasta esta canción
esa es tu vida
en tus propias manos
Lo reconoces y le dices hola.
Solo entonces sabrás
como darte a ti mismo
a este mundo
Así que vale la pena el rescate. «
Ese espacio es el claro del bosque en el que vivimos. Nos permite vivir el momento, reajustarnos, decidir y aceptar.
Crear este espacio está en nuestras manos. Nuestro poder está en nuestras manos. Si nos tomamos un momento para sentarnos en nuestro claro, podemos elegir la libertad, la paz y el crecimiento.
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