Estrategia de establecimiento de objetivos WOOP: 4 pasos para comenzar

Estrategia de establecimiento de objetivos WOOP: 4 pasos para comenzar

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¿Alguna vez has pensado en logrado algo, ¿Pero encontrar lo que te detiene?Es posible que te hayas convencido de que eres negativo o pesimista, que no eres Dale una oportunidad a tus sueños, o simplemente no tiene lo que se necesita para alcanzar su objetivo.Es frustrante y realmente falla. deseo en las estrellas pero ni siquiera ten el coraje de tratar de atraparlo.

hay tantos estrategia de establecimiento de objetivos Allí, muchas personas han tenido éxito con el enfoque SMART para establecer y alcanzar objetivos… pero tal vez usted no sea uno de ellos. Si este es el caso, no se preocupe.

hoy les voy a hablar a todos ustedes Estrategia de establecimiento de objetivos WOOPEste acrónimo suena como un llamado a la alegría, y por una buena razón… ¡porque WOOP funciona! Lo hace.

Es hora de agregar algo de WOOP a tu vida.

¿Qué es el establecimiento de objetivos WOOP?

WOOP es una estrategia que te permite Visualiza tus metas futurasTe anima a ver los frutos de tu arduo trabajo.Pero te ves obligado a Aborde estos objetivos con desafíos negativos. Verás que tus objetivos no tendrán éxito.Finalmente tu Planifique cómo superará ese obstáculo en particularbrindándole las herramientas para enfrentar desafíos y ganar.

woohoo representar Weso, resultado, obstáculos, y fósforoorquídea.Esta es una de las pocas estrategias de establecimiento de objetivos. No solo se enfoca en lo que tiene y quiere lograr, sino que también lo ayuda a anticiparse a los desafíos. y más importante) planea lo que vas a hacer con ellosMe gusta pensar que es como saber que habrá una cabina de peaje en la autopista de la vida y planificar para asegurarme de tener suficiente riqueza mental para atravesarla.

Dr. Gabriele Oettingen fundó WOOP Después de 20 años de investigación. Los principios básicos de WOOP son El pensamiento positivo no es suficienteTambién necesita planificar cómo responderá cuando surjan desafíos. Eso es lo que hace que WOOP sea único y tan exitoso.

Donde otras estrategias de establecimiento de metas se enfocan en las metas, WOOP puede ayudarlo a identificar desafíos potenciales y planificar cómo abordarlos.Me gusta especialmente que viene contigo Herramientas y preparación para enfrentar vientos en contra para lograr tus objetivos. Estar preparado significa que puede ir más lejos hacia sus objetivos que simplemente tratar de «pedir un deseo a las estrellas».

Para mí, WOOP me ayudó imagina mi sueño Mudarme a una casa de campo donde puedo practicar mi amor por la agricultura y la escritura.Antes, solo imaginaba el éxito, y cada vez que surgía un desafío, desprevenido y fallido en alcanzar mi meta. Usando los principios de WOOP, imaginé no solo los premios, sino también los desafíos y cómo los abordaría.

Ahora estoy más cerca que nunca de hacer realidad mi sueño de una casa, y sé que cuando surjan desafíos (y lo harán), estoy listo para enfrentarlos y Impulsa el éxito.

Beneficios del establecimiento de objetivos WOOP

El principal beneficio de la fijación de objetivos WOOP es que usted Prepárate para los problemasEsta preparación mantiene su Impulso hacia adelante Cuando normalmente renunciarías a un objetivo. Estar preparado es importante porque le brinda una visión más realista de sus objetivos y no se siente «abrumado» por los desafíos que normalmente enfrenta con una simple visualización de solo objetivos.

El principal beneficio del establecimiento de objetivos WOOP es que puede estar preparado para que las cosas salgan mal.

WOOP también se puede combinar con mucho éxito con otras estrategias de gestión como SMART, centrándose en Metas y mide cómo las alcanzas.

otro Beneficios de WOOP Sí:

  • aumento de la motivación

Dado que la motivación es a menudo con lo que la mayoría de nosotros lidiamos, WOOP ayuda a las personas a sentirse empoderadas E inspírate en tu propia vida. WOOP puede incluso ayudar a las personas a controlar problemas de salud como el dolor crónico, la diabetes tipo 2, la obesidad y el alcoholismo.

  • mejor gestión social

Si estás luchando contra la depresión o la ansiedad, WOOP puede ayudarte a planificar tu estrategia Lidia con situaciones incómodas y estresantes que sabes que surgirán. Usando WOOP, las parejas también pueden mejorar sus relaciones, planificar cómo resolver conflictos y lidiar mejor con los resentimientos.

  • mejorar el rendimiento académico

Con WOOP, los estudiantes pueden desarrollar capacidad de búsqueda de problemas Pueden tener un tema específico, también pueden Planifique con anticipación cómo lo enfrentaránEsto conduce a una mejor preparación y mejores resultados. Con el método WOOP, los niños con TDAH pueden desarrollar estrategias para lidiar con las distracciones.

Los estudiantes conocen los resultados que pueden Lograr un objetivo Sí, los estudiantes continuarán fijándose metas más grandes. Puede comenzar con cosas pequeñas, como llegar a tiempo a clase todos los días, y cuando su hijo ingrese a la escuela secundaria, estará preparado y se enfrentará a objetivos más importantes, como obtener un símbolo A y planificar una educación universitaria.

Establecimiento de objetivos WOOP en acción

WOOP en el aula K-12

Muchas escuelas han cambiado sus hábitos. estrategia de incentivos Estrategia de gestión de objetivos WOOP.Tiene ayudar a los estudiantes Las escuelas gestionan sus objetivos, rendimiento y motivación desde el jardín de infancia hasta el último año.

Debido a la implementación exitosa de la estrategia WOOP en las escuelas, la asistencia a clase de los estudiantes pobres ha aumentado significativamente, Los estudiantes muestran una mejor motivación. y la automotivación hacia sus tareas escolares diarias, los conflictos sociales se resuelven mejor.

WOOP en el lugar de trabajo

En los lugares de trabajo de todo el mundo, WOOP ha tenido un gran impacto porque las personas animado a afrontar los retos Porque pueden prever estos problemas y preparar de antemano cómo resolverlos.

WOOP es una excelente forma de gestión para empresas grandes y pequeñas, y se informa que muchos directores ejecutivos utilizan la estrategia WOOP en sus operaciones comerciales.

WOOP en tu vida

No puedo evitar estar emocionado de agregar algo de WOOP a mi vida. Realmente me ayudó a lograr mis objetivos y, lo que es más importante, abordó desafíos que amenazaban mis objetivos o me frenaban.

Agregar un poco de configuración de objetivos WOOP a su vida puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos.

También puedes WOOP tu vida por Pasos para implementar WOOP voy a describir. Con esta mentalidad única de logro de objetivos, puede progresar estratégicamente, generar impulso e identificar desafíos antes de que se conviertan en objetivos de tiempo de espera sin fin.

Pasos para implementar el establecimiento de objetivos WOOP

Hay cuatro pasos para implementar el establecimiento de objetivos WOOP en su vida. Es importante no tratar de saltear o apresurarse a través de ningún paso. Solo con una base sólida puede lograr el éxito de su arduo trabajo.

Paso 1: Esperanza

Este es el paso que todos aman. En este paso, sueñas con lo que quieres.tú pide un deseo lo que quieres lograr. Puede ser cualquier cosa: unas vacaciones, comprar su propia casa, hacer un viaje por carretera con amigos, obtener un ascenso en el trabajo, ganar un salario más alto o comenzar su propio negocio.

OK, entonces estos son deseos muy grandes. Algunos de nosotros solo queremos llegar a tiempo al trabajo mañana para asegurarnos de que no nos despidan. Otros quieren metas más pequeñas, como ahorrar suficiente dinero cada semana para comprar un nuevo par de zapatos a fin de mes.

No importa cuáles sean sus metas o deseos, aquí es donde realmente necesita estar Planifíquelo, véalo y créalo.

Tu deseo Sin embargo, hay un requisito estricto que debe cumplirse.se necesita realizableCada uno de nosotros tiene una definición diferente de lo que se puede lograr. Si bien es posible que pueda planificar el futuro de mi propiedad, es posible que usted solo pueda pensar en lo que necesita este mes y puede hacerlo fácilmente. Es importante no tratar de apuntar a lo realmente imposible.

Las metas imposibles son metas que requieren la influencia o la suerte de otros para alcanzarlas. Establecer la meta de convertirse en millonario al ganar la lotería depende de la suerte, por lo que no es una meta o un deseo alcanzable.

Si su hijo de 5 años quiere ser el primer adolescente en el espacio, puede establecer ese objetivo y, aunque puede requerir algo de suerte, también requiere mucho trabajo duro y tenacidad. Pero es (teóricamente) alcanzable.

Una breve nota sobre la longitud objetivo

Cuando tenemos metas y deseos, es importante darse cuenta de que hay dos deseos. Esos son inmediato y esos largoEl marco de tiempo para las metas inmediatas es corto, pero son fáciles de lograr. También es más fácil ver los desafíos.

empezar con estos metas y deseos diarios es un gran manera de practicar Estrategia WOOP en tu vida. Cuando tenga éxito con WOOP, se sentirá alentado y motivado para hacer un esfuerzo adicional para lograr mayores ambiciones.

Paso 2: Resultados

OK, entonces tu deseo es ser dueño de un negocio. ¡estupendo! ¿Qué es eso para ti?

En este paso, no solo debes ver tu deseo, sino también completamente expansión qué ese deseo Una vez que lo consigas, te sentirás así. Es posible que se vea despertándose temprano todas las mañanas para prepararse para una reunión de la junta, o puede irse a la cama más tarde, levantarse cuando sea el momento de verificar su inventario y ocuparse de sus negocios desde la comodidad de su hogar.

ver cada poco los detalles de la vidaEste deseo tuyo debe ser tan real en tu mente que puedas sentir que puedes abrir los ojos y verlo por ti mismo. Si su deseo es tener un auto nuevo, mire ese auto, huela el nuevo interior y sienta el suave gruñido del motor del auto cuando arranca.Agrega detalles para que puedas creer que es verdad.

Paso 3: Obstáculos

Aquí es donde realmente entra en juego WOOP: observar los desafíos que podrían impedirle lograr ese objetivo.cuando pueda Desafío de visualizaciónpuedes prepararte para superar este desafío.

La planificación requiere detalles, así que asegúrese de visualizar todos los aspectos de los obstáculos previstos.Cada detalle te ayudará mejor Soluciones personalizadas al reto

Use este paso también empieza a motivarteConvertirse en su propia animadora a menudo ayuda. Imagina que estás inspirando a otros a superar este obstáculo. ¿Qué les dirás? ¿Qué consejo les darías? Ahora, recuerda, son los obstáculos los que tienes que superar. Estás motivado y sabes que puedes, así que prepárate para desarrollar tu plan de acción.

Paso 4: Planificar

es hora de empezar a pensar «si entonces». Esto significa que infiere que cuando sucede X, usted hace Y. Se trata de planificación y preparación.Más importante aún, se trata de verte superado Reto u obstáculo y lograr su objetivo o deseo.

Si la falta de motivación es un obstáculo para usted, entonces su plan podría ser «Cuando entonces.» Entonces, si su objetivo es obtener su título mientras trabaja a tiempo completo, puede decidir «primero estudiará durante una hora cuando regrese a casa».tu plan funciona razonamiento condicional.

Reflexiones finales sobre el establecimiento de objetivos WOOP

Las estrategias de establecimiento de objetivos de WOOP realmente pueden ayudarlo alcanza tus objetivoscreando el impulso para tener éxito y brindándole las herramientas lidiando con obstáculos como aparecen. Con el método WOOP, puede pasar de la mera visualización y el sueño a la acción.

Si todavía estás luchando Visualiza tus metas o deseo, entonces tal vez un tablero de visión pueda ayudar. Lea nuestro artículo sobre cómo hacer un tablero de visión para aprender cómo crear uno.

Finalmente, si desea llevar sus esfuerzos de establecimiento de objetivos al siguiente nivel, Consulte esta hoja de trabajo imprimible gratuita y un proceso paso a paso que lo ayudará a establecer objetivos SMART efectivos.

La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.