No quiero ser productivo.
No quiero crear, trabajar, producir, hacer el bien.
y cualquier otro término que pueda encajar perfectamente bajo el paraguas de «debería».
Pero mi mente no me deja ser. A veces no puedo dormir por la noche porque las palabras al azar pasan por mi cabeza. Por lo general, no son palabras, solo letras, tratando de formar una cadena de moléculas que podría salvar a la humanidad.
Mientras medito y me acerco a ser un «observador», me divierte todo tipo de extraños que debaten en mi cabeza. huésped no invitado. Debate interminable. Divertido.
A veces, sin embargo, no es tan divertido. Ocasionalmente, digamos ahora mismo, mi cuerpo se ralentiza con síntomas del síndrome posconmocional:
Fatiga, niebla mental, confusión cognitiva y emocional. Cuando se activa, no se sabe cuándo pasará. En el mejor de los casos, unas pocas horas, o puede durar semanas.
Pero una cosa ha permanecido constante a lo largo de mi recuperación.
Detén todo lo que estás haciendo. descansar.
Estaba trabajando como voluntario en una cocina comunitaria en el norte de Londres esta mañana. Es un día más tranquilo que de costumbre. No he tenido ayuda durante semanas debido a la fatiga mental y la ansiedad de la medicación. Así que mi perfeccionismo dicta que, hoy, seré un voluntario modelo.
En una cocina comunitaria, eso significa recordar los pedidos de los clientes, recitarlos al maestro de alimentos, servir las comidas y limpiar todo a las 2 p. m.
Me fui a las 12 hoy sintiéndome avergonzado y aliviado. Estaba discutiendo con la directora de la organización benéfica hace unos minutos y ella me dijo que me fuera a casa y yo le dije que quería quedarme.
Me voy y le doy las gracias por eso.
Aunque mi fatiga la llevó a dejarme en mi alojamiento, pasé las siguientes 2 horas corriendo por Londres. Había prometido una entrega para alguien que nunca había conocido y que afirmaba que correría un alto riesgo si se aventuraba al aire libre.
Digo «reclamo» porque no tengo forma de saberlo sin acceso a los registros del Servicio Nacional de Salud.
Este chico vive a 3 millas de mi casa, qué paseo en un día soleado como el de hoy. La adición de luz brillante, combinada con una respiración superficial a través de la máscara, profundizó rápidamente mis síntomas de fatiga.
¿De dónde viene esta presión? ¿Por qué aferrarme a mi arma, completar un turno completo y dar comida a extraños, mientras mi cuerpo y mi mente se apagan lentamente?
Mi sentido de identidad comenzó a sentirse como un cañón de múltiples capas de validación.
¿Quizás una combinación de factores históricos y psicológicos?
Mirando hacia atrás, me he condicionado a poner las necesidades y expectativas de otras personas por encima de las mías.
Es posible que no me hayan dicho explícitamente «poner en peligro mi propia salud por el bienestar de los demás». En cambio, eso incluyó a mi ex pareja, mis padres, mi abuela, mi maestra de secundaria y solo extraños parlanchines en eventos sociales. lo que la gente de adentro me dijo:
«Tu valor como ser humano está directamente relacionado con lo bien que consuelas a los demás».
Más puntualmente:
Mi ex socio a menudo me recuerda que soy menos consciente de la difícil situación socioeconómica del Sur Global que cuando me conoció.
Mis padres me recompensaron con comida y sonrisas cuando cumplí con sus estándares académicos y me castigaron con indisponibilidad emocional y toques de queda temprano cuando no cumplí.
Mi abuela religiosa casi me repudió cuando subrepticiamente le sugerí a un pastor que se estaban construyendo suficientes iglesias con el dinero de los contribuyentes.
Mi profesor de secundaria me explicó que si alguien como yo tenía el mismo talento para las matemáticas y las artes, debería buscarse el talento más respetado y lucrativo, que era…
Sí, lo has adivinado, matemáticas.
Lo más interesante de todo es que completos extraños predican el Evangelio de Job, la versión contemporánea de la Biblia. En este texto no escrito, Job es la entidad que trae bendición. Tanto los teístas como los ateos esperan que Job sea preservado a toda costa, con mayores títulos y recompensas, y una exhibición pública del credo eterno de ser un ser humano.
En otras palabras, la gente habla más de superación capitalista que de lograr los objetivos de vida.
Esta historia se asentó lentamente, hasta que mi sentido de identidad comenzó a parecerse a un cañón de múltiples capas de validación.
Primero, obtener la aprobación de alguien con quien podría (o ellos) pasar el resto de mi vida.
Luego está la validación por parte de quienes están en el poder y deciden si mi trabajo es lo suficientemente bueno.
Finalmente, validación por parte de personas anónimas que encarnan el «mundo» que deseo cambiar.
¿Por qué hay que escuchar este cañón en lugar de verlo a distancia con una cámara 4k?
Mi modelo mental lo encuentra inevitable.
Por supuesto, ninguna de estas personas tenía la intención de meter los dedos en mi budín de alcohol y hacerlo incomible; tal vez solo querían tomar la sal.
De hecho, probablemente fue culpa del propietario que la sal se colocara al lado del budín. quién lo hizo
Por desgracia, elijo no asignar errores al comportamiento de las condiciones sociales estratificadas. En cambio, quiero desarrollar la autoconciencia y el amor propio a través del arte de hacer preguntas.
Entonces, ¿por qué seguir los estándares de otra persona? Especialmente cuando corre el riesgo de tener resultados devastadores, como prolongar el síndrome posconmocional de una persona u otro sufrimiento físico y psicológico.
¿Hay una respuesta correcta a esta pregunta? No haga.
Pero esto es mío. Fue inspirado por la Dra. Brené Brown, quien se llamó a sí misma «investigadora narradora» en una charla TED de 2010.
La mayoría de estas expectativas alimentan una percepción subconsciente de que somos inherentemente problemáticos y que debemos seguir preferencias externas para enmascarar nuestras insuficiencias.
Somos criaturas cableadas.
En tiempos preagrícolas, nos necesitábamos unos a otros: para sobrevivir en tiempos fértiles, para la procreación misma.
Más recientemente, nos hemos unido por necesidades emocionales como comunicarnos, compartir amor y alegría, y recuperarnos del dolor.
Durante los últimos 20 años, Brené ha analizado miles de entrevistas para comprender qué es lo que sustenta el «vivir con todo el corazón». Cuando las personas no se conectan con sus parejas o seres queridos de todo corazón, se debe a una vergüenza subyacente, explicó.
En su libro Bold and Bold, Brené dice que la vergüenza nos permite atarnos a las normas sociales para que podamos estar libres de juicio.
Por ejemplo, señala el enmascaramiento específico de género: los hombres tienden a ajustarse a expectativas como «el sostén de la familia», «desapego emocional» y «agresividad y defensa», mientras que las mujeres se esfuerzan por cumplir con estándares como «atractivo» y «simpatía». , y «Hacer todo lo posible».
La mayoría de estas expectativas alimentan una percepción subconsciente de que somos inherentemente problemáticos y que debemos seguir preferencias externas para enmascarar nuestras insuficiencias. Brené señala que es exactamente lo contrario: vivir sin autenticidad, limitando así el potencial de nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos.
¿La vergüenza me hace poner en peligro mi propia felicidad para complacer a los demás?
¿Hay algo profundamente humano en esto: la necesidad de amor y conexión?
Estoy de acuerdo.
De hecho, cuando me siento más como yo mismo, también estoy lleno de pavor, liberando la vergüenza de estar desnudo. símil.
Da miedo, ¿no? Explota tu rareza, tu idiosincrasia, tu integridad sin disculpas. Especialmente cuando incluye discapacidad o inelegibilidad.
Por ejemplo, me criaron con un sistema de castigo/recompensa que tenía poca tolerancia a la ineficiencia o al bajo rendimiento cognitivo.
Con eso en mente, a mis neuronas no parece importarles que apenas conozca al gerente de la organización benéfica con la que soy voluntario, o al tipo que no puede salir a comprar comestibles. Mis neuronas solo se ocupan de escapar de la vergüenza de ser inadecuado y desagradable.
Así que aquí estoy, dándole a mis neuronas todo el amor incondicional y la afirmación que se merecen.
Te digo a ti, a mí ya nosotros, que nos tratemos como a un niño de 6 meses antes de cumplir con las expectativas de otras personas.
Y, si se pregunta cómo diablos una persona cansada y aturdida logra elaborar un ensayo que incluye investigación y una estructura coherente, la respuesta es: no lo hago. Mayormente escrito después de una buena noche de sueño.
Tenga en cuenta que el autor no es médico y que el contenido de este artículo no pretende ser un consejo médico. La autora comparte sus experiencias personales e investigaciones publicadas para remodelar la conversación global en torno al autocuidado y los paradigmas culturales. Si está preocupado por su salud física o mental, consulte a su médico.
Para obtener más información y orientación sobre el síndrome posterior a la conmoción cerebral, la fatiga crónica y la confusión mental, puede consultar los recursos de la Concussion Legacy Foundation, Action for ME y Healthline.
Este artículo fue publicado previamente en la publicación de Medium The Ascent.
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
