Uno de mis mayores problemas personales es conocer gente que no he visto en meses. No porque no me gustaran, sino porque creé presión interna para asegurarme de que tenía algo que decir sobre mí y mi vida desde la última vez que nos vimos. No es que la otra persona esté particularmente preocupada, de hecho, pueden sentir lo mismo, pero a menudo pospongo la reunión por eso. La ansiedad que esto crea en mí puede ser abrumadora a veces porque está entrelazada con el hecho de hacer un balance de mi vida y preguntarme «¿qué diablos has estado haciendo en los últimos 6 meses?»
Estoy mucho mejor manejando esto ahora, gracias a Dios. Utilizo una variedad de herramientas de entrenamiento para ayudarme a salir adelante, de modo que a) puedo evitar la ansiedad extrema yb) realmente puedo socializar sin sentirme abrumado. Una de mis herramientas favoritas para usar es la desviación. La desviación puede ser un paquete pobre, pero si se usa correctamente, también puede ayudarlo a superar situaciones más difíciles. Aquí hay un ejemplo de cómo lo uso personalmente:
Cuando no he visto a un amigo en particular por un tiempo, creo una presión innecesaria para asegurarme de que tengamos algo «interesante» que decirle cuando nos encontremos. Si no hubiera perdido peso desde la última vez que los vi, me habría presionado a mí mismo para demostrar por qué, no lo que preguntaron, pero saben que estaban pensando en eso. Si no estoy listo, ofreceré un montón de excusas para explicar por qué, diré «tengo mala suerte» y buscaré simpatía por no haber perdido nada desde la última vez que nos vimos (inevitablemente hablo de la necesidad de perder peso). – ¡Todo un bucle de tortura! Sin embargo, cuando estoy listo, socializar es mucho más fácil y mi ansiedad es mucho menor. Tan pronto como surge un tema o una pregunta que no estoy listo para responder o del que no quiero hablar, planeo con anticipación usar la desviación. Lo que hago es como armar una lista virtual para la revisión del examen, creo que cuando nos reunimos por última vez y de qué hablamos, lo que podría haber escuchado a través de amigos y lo que he visto en las redes sociales desde entonces Nos reunimos para la última vez. Luego, si la conversación se vuelve difícil en algún momento, puedo usar un montón de preguntas o «cambiar de contenido». También me aseguro de estar al día con los últimos acontecimientos de los que les encantará hablar, y luego podemos tener un acalorado debate sobre por qué Maldivas se hundió, no por qué todavía no estoy en mi meta de peso.
Te digo, funciona. Algunos de mis amigos también son buenos en la desviación, pero esta es una mala desviación. Se desvían cuando me desvío de un tema que no quiero discutir más allá de una declaración que he hecho y quieren profundizar (entrometidos/chismes) en un tema que no aceptaré. Desafortunadamente, a veces tengo que ser un poco franco y decir «No quiero hablar más de esto» para que dejen de explorar, pero generalmente es el último recurso porque puedo ser franco y no me disgusta lastimar. cualquiera Sentimientos. Pero cuando termino de hablar sobre un tema en particular, realmente deberían escucharme. Sin embargo, si a la otra parte le gusta sondear, puede hacer fácilmente una pelota de ping pong desviada o puede distraerla con algo igualmente satisfactorio. ¡Como sus cosas increíbles! ¡Aumenta su ego! Hágales saber lo bien que se ven (incluso si no lo son; sé que suena deshonesto, pero le quedan algunas horas y necesita pensar en usted mismo a menos que realmente los lastime, vayan a Participar en Miss Mundo o algo, ¡entonces te sugiero que te escondas!) Hable sobre su ropa, las vacaciones que podrían estar tomando, su familia, su trabajo: están sucediendo muchas cosas, sea muy positivo y optimista, así que cuando el problema vuelva a surgir Cuando usted es, puede responder las preguntas que desea responder y luego hablar de otra cosa, nuevamente para desviar su atención.
Juro que esto funcionará. Hay más que este simple ejemplo, pero para algunas personas, este tipo de ejemplo realmente resonará.
Pruébelo usted mismo y hágame saber cómo le va, o si necesita ayuda para perfeccionar el arte de la desviación sin sentirse deshonesto al hacerlo. Al final del día, debes cuidarte sin negarte la alegría de estar con los demás. También tenga en cuenta que es fácil para nosotros crear «historias» en nuestras mentes sobre cómo se desarrollará una situación y luego creer que es verdad cuando en realidad no lo es. Esta es nuestra percepción, no la realidad.
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