A diferencia de las cosas buenas de nuestra vida, la negatividad es pegajosa. Es difícil para una persona con pensamientos autodestructivos liberarse. Esta idea de humildad es tan poderosa que las personas sienten que nunca podrán alejarse de ella.
Afortunadamente para todos nosotros, las malas noticias terminan ahí. Hay una variedad de consejos y trucos que podemos usar para sacar nuestras mentes, y el foco de nuestra atención, de los pensamientos de duda. La buena noticia es que no tienes que ser un científico espacial para hacer estos viajes.
En cambio, como verá más adelante, todo lo que necesita es un compromiso serio y puede reemplazar fácilmente sus pensamientos negativos por positivos. O incluso si no puedes, al menos puedes sacar los pensamientos negativos de tu cerebro. Eso es todo:
#1: Cuestiona tus pensamientos negativos
En lugar de aceptar tus pensamientos negativos como si fueran un espejo de la realidad, cuestiona su base. Pregúntate si estos pensamientos autodestructivos realmente explican tu situación actual, o si exageran la etapa difícil por la que estás pasando. Esto es lo que puede hacer.
La próxima vez que cometas un error, no dejes que tus pensamientos negativos te digan «soy un idiota». En su lugar, debes preguntarte: «¿Soy un idiota?» No te detengas en la pregunta, sino trata de encontrar la respuesta. Con toda probabilidad no encontrará ninguna evidencia de apoyo.
Encontrará muchos ejemplos de la vida cotidiana donde sus errores fueron únicos y ha tomado mejores decisiones en situaciones similares en el pasado. Esta realización eliminará los pensamientos negativos de su mente como si los hubiera lavado con el rociador electrostático Proteux.
#2: Distráete
¿Aún no puedes liberarte de los pensamientos negativos? Concéntrate en cosas que son completamente irrelevantes para tus pensamientos. Llame a su servicio de desinfección local, o simplemente levántese de su silla y muévase a otra habitación.
Una vez que obligas a tu cerebro a concentrarse en una tarea completamente ajena a los pensamientos negativos con los que estaba lidiando antes, no puede convertirse en pensamientos autodestructivos. De esa manera puedes empezar a sentirte bien contigo mismo de nuevo.
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