Desafío de gratitud de 30 días

Desafío de gratitud de 30 días

Cómo vivir una vida más feliz y activa con prácticas diarias de gratitud.

Tu cerebro no puede experimentar emociones negativas y gratitud al mismo tiempo. Al practicar la gratitud todos los días, estamos entrenando nuestros cerebros para ser felices en todo momento y encontrar lo mejor en todos los eventos de hoy y en todas tus experiencias pasadas, presentes y futuras.

Ahora aquí hay un ejercicio rápido de 3 minutos que puedes hacer todas las mañanas para practicar la gratitud:

No mires tu teléfono a primera hora de la mañana, no enciendas la televisión, no enciendas la radio. Cuando haces esto, obtienes información del mundo exterior que llega a tu cerebro y automáticamente te pone en modo reactivo. Estás reaccionando a los comentarios y deseos de los demás. Revisas los mensajes de Facebook, mensajes de texto o correos electrónicos y luego respondes, lo que significa que tu cerebro está satisfaciendo las necesidades de otras personas, no creando la vida que deseas.

Es importante programar la primera hora del día para ti y solo para ti. Esto es cuando su mente subconsciente está más abierta y receptiva. Queremos usar este tiempo para usar nuestros propios pensamientos e imaginación para crear el día perfecto para ayudar a crear la vida que deseas.

«La imaginación es más importante que el conocimiento. por Conocimiento es limitado, y imaginación Acepta el mundo, impulsa el progreso y fomenta la evolución. » – Albert Einstein

Puedes crear felicidad, puedes crear dinero, puedes construir relaciones sólidas, y la primera hora del día es muy importante para hacerlo.

Esto es lo que debe hacer cuando se despierte, o lo antes posible, preferiblemente antes de comenzar el día y las distracciones diarias de revisar el correo electrónico, las redes sociales y las noticias.

1. Cómprate un diario de gratitud, solo consigue un cuaderno barato en la tienda de dólar, o puedes conseguir uno elegante en la librería. Me gusta tener mis libros junto a mi cama para poder escribir a primera hora de la mañana y a última hora de la noche antes de acostarme.

2. Quiero que escribas tres cosas por las que estás agradecido. Puede comenzar con las cosas más comunes por las que la mayoría de las personas están agradecidas, como la familia, la salud y las relaciones. Aquí es donde sucede la verdadera magia. Cuando escribes estas cosas, quieres sentirte realmente agradecido. Imagina tu vida con estas personas, cosas y sentimientos. Sonría y lea en voz alta. Si necesita llevar un diario con usted y leerlo 2 o 3 veces al día, especialmente si está pasando por un momento difícil y necesita un recordatorio de cuántas cosas increíbles en la vida hay que agradecer.

3. Recuerda que hacer este ejercicio todos los días durante 30 días tiene el poder de cambiar tu vida. Es posible que haya escuchado que se necesitan 21 días para formar un hábito. Esa es una de las razones por las que recomiendo 30 días. Necesita al menos 21 días para desarrollar este hábito, y 30 días suele ser un mes calendario, lo que significa que puede cambiar su vida en un mes y estar en un lugar completamente diferente mental, mental y físicamente. Al hacer este ejercicio todos los días, entrena su cerebro durante todo el día y lo mantiene buscando algo por lo que estar agradecido. Así que ahora, cuando alguien bloquea tu camino o te golpeas el dedo del pie, ninguna de estas pequeñas cosas importa porque vives en la alta frecuencia vibratoria de la gratitud y la felicidad.

Consejo adicional: tome un bolígrafo y escriba sobre las experiencias de la vida que lo lastimaron y en las que no perdonó a los demás y escríbalo … Estoy agradecido de que esto me haya sucedido porque me enseñó eso. Cuando puedes hacer esto, tienes poder y control total sobre toda tu vida.

La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.

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