¿Cómo te gustaría retomar tu rutina matutina de baño? ¿Te subes a la ducha para darte una ducha? ¿O quieres pasar un tiempo descansando en el agua humeante? Una cosa en la que todos podemos estar de acuerdo es que un ritual de baño por la mañana tiene un gran impacto en el día siguiente. En esta publicación, estoy hablando de las últimas investigaciones que arrojan luz sobre nuestra rutina matutina. Y como paso un gran día con el ritual de baño perfecto.
Solo piensa en todo lo que hacemos a primera hora de la mañana. Nos cepillamos los dientes, nos bañamos, nos lavamos, bebemos té y tal vez tomamos medicamentos, y un montón de cosas que hacen que nuestro día sea agradable. ¿Cómo encontraremos el tiempo para conseguirlo?
Por qué necesitamos un ritual de baño matutino
Parlos Faucet informó la semana pasada los resultados de su estudio, cuyo objetivo era comprender cuánto tiempo pierde la gente corriendo por la mañana. Se dieron cuenta de que muchos de nosotros sentíamos la necesidad de salir de casa. Todos deseamos tener más «tiempo para mí» en la mañana para comenzar nuestro día perfectamente.
Los investigadores descubrieron que dos tercios de los autoproclamados «multitareas en la ducha» aprovechaban la oportunidad para matar dos pájaros de un tiro antes de hacer otras cosas en el agua corriente.
Sé que cuando entro por primera vez al baño, escucho la radio y programo mi ducha para el día siguiente. Y no estoy solo en las «tareas de la ducha» (cuando realizo múltiples tareas en el baño).
Tres de cada 10 adultos se cepillan los dientes como parte de su rutina diaria (un signo positivo), y cuatro de cada 10 aprovechan para limpiar el inodoro con facilidad.
Recuerdo que todavía limpio un poco las superficies del baño primero, les doy un poco de agua a mis plantas y dejo el inodoro un poco más limpio. Tengo un revistero en mi baño en caso de que tenga tiempo para leer en la mañana.
Con un tiempo de ducha promedio de menos de 9 minutos, los multitaskers pueden ahorrar más de 10 minutos a la semana al hacer su trabajo en el agua. Podría ser tan simple como escuchar un audiolibro, mirar televisión en su teléfono o incluso bañar a su mascota en la bañera.
La investigación también muestra que todavía nos preocupamos por la comida, incluso cuando estamos en la ducha. Alrededor de la mitad de los adultos admite preparar una lista de compras o averiguar qué hacer para la cena.
¡Lo único que me hace reír a carcajadas es que 1 de cada 20 padres escapará al baño para comer porque esa es una forma en que sus hijos no vendrán a comer!
El 15% estuvo de acuerdo en que si se afeitaban temprano antes de la ducha, tendrían más tiempo en la cama. Siempre tengo una taza de café arriba por la mañana para poder tomar un sorbo tan pronto como salgo de la bañera.
empieza a gustarme la mañana
Lo que revela este estudio es que en la mañana, como nación, corremos frenéticamente tratando de darlo todo antes de salir de casa. Más de un tercio de los adultos encuestados dijeron que no tienen suficiente tiempo en el día para hacer todo su trabajo, razón por la cual toman un «baño» todas las mañanas.
Aproximadamente la mitad de los encuestados sintieron que sus vidas estaban demasiado ocupadas, y el 62% afirmó que su tiempo en la ducha era su única oportunidad para relajarse. Muchos de nosotros parecemos ignorantes acerca de hacer mucho trabajo en la ducha y, desafortunadamente, se ha convertido en parte de nuestra vida cotidiana.
Lo primero para hacer tiempo
¿Y si tu ritual matutino es lo más importante del día?
No todos corremos frenéticamente al baño mientras nos cepillamos los dientes. A cualquiera de nosotros le encanta buscar oportunidades para reflexionar sobre nuestro día. Si bien las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de preparar un guardarropa para el día o el fin de semana, menos de la mitad de los británicos dicen que usan la ducha como un momento para recordar.
Uno de cada cinco adultos piensa en la naturaleza de la vida cuando disfruta de un exfoliante. Más del 12 % admite haber tomado decisiones que cambian la vida mientras está burbujeante. Para todos nosotros, un baño o una ducha es donde tenemos la capacidad de evaluar, prepararnos para el día o pensar con claridad.
Cuando tomo una ducha más larga por la mañana, tengo más tiempo para pensar. Tomar una ducha de media hora por la mañana se siente como un placer, pero hace que mi día se sienta más equilibrado.
Planificar mi día en la piscina o la ducha (en lugar de correr) hace que mi día se sienta más fácil y animado que una lista de cosas que necesito tachar.
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