Comportamiento reactivo: transforme y aprenda a hacer una pausa

Comportamiento reactivo: transforme y aprenda a hacer una pausa

El comportamiento reactivo es básicamente cuando una persona no toma decisiones estratégicas en la vida, cuando una persona toma una decisión impulsiva y luego reacciona a lo que le sucede. Esta respuesta es a veces positiva ya veces negativa. Nuestros sentimientos exageran el comportamiento reactivo. Cuando nos sentimos estresados, enojados, frustrados o heridos, tendemos a tomar decisiones reactivas; este comportamiento reactivo se denomina respuesta emocional. En este caso, nuestras emociones nos están impulsando, no entendemos la situación en la que nos encontramos y terminamos tomando decisiones impulsivas.

El comportamiento reactivo puede apoderarse de la vida de una persona y tener muchas consecuencias. Puede causar problemas entre nuestros amigos y familiares. El comportamiento reactivo puede conducir a estados de ira y agresividad y, en algunos casos, a la tristeza, la culpa, la ansiedad y la depresión. Es por el comportamiento reactivo que la gente sabe que hay emociones tan fuertes en una persona.

¿Cómo manejamos nuestro comportamiento reactivo?

Hay muchas cosas que podemos hacer para responder en lugar de reaccionar. Primero, debemos hacer una pausa antes de realizar cualquier acción, y luego debe ser consciente de la emoción que está sintiendo y no preocuparse por deshacerse de esa emoción. Luego, debemos reflexionar sobre nuestro interior, pensar en nuestras opciones en esa situación, comprenderlas cuidadosamente y luego decidir cómo manejar la situación. Este proceso puede tardar entre 10 y 20 minutos. Si piensa en su situación antes de reaccionar, en lugar de reaccionar impulsivamente, desarrollará un buen hábito.

Además, si siente que alguien está actuando negativamente hacia usted, en lugar de reaccionar, debe considerar todos los aspectos positivos de ese comportamiento. Además, no debe verse obligado a actuar por impulso y debe tomarse un tiempo para considerar su decisión. Cuando estoy nerviosa o ansiosa, me tiro agua fría en la cara porque disminuye el ritmo cardíaco y me protege de tomar decisiones impulsivas. Los ejercicios aeróbicos pueden ayudar cuando nos sentimos asustados o deprimidos porque ayudan a aumentar la confianza.

Diferencia entre estrategia activa y estrategia pasiva Comparar la diferencia entre términos similares

A menudo confundimos dos tipos de estrategias, activa y pasiva. Existen claras diferencias entre las dos estrategias. Las estrategias proactivas son técnicas para prevenir comportamientos desafiantes, mientras que en las estrategias reactivas, podemos usar algunas técnicas durante el evento de comportamientos desafiantes. En las estrategias proactivas, los comportamientos desafiantes siempre causan mucho estrés al individuo y afectan su bienestar. Mientras que atacar los factores desencadenantes que pueden conducir a comportamientos desafiantes y tratar de evitarlos es un ejemplo de una estrategia proactiva. Es una estrategia de respuesta si distraemos a una persona cuyo comportamiento es desafiante.

envuélvelo

Para detener el comportamiento reactivo, debemos comprender que nuestras respuestas impulsivas serán nuestro enemigo cada vez que se presente un obstáculo. Al hacer esto, apagamos nuestros sistemas reactivos y surgen comportamientos proactivos. Debemos ser conscientes de nuestros puntos desencadenantes y tratar de no llegar al punto en el que podamos quitarnos un comportamiento reactivo. La gente ve nuestra inestabilidad como nuestra debilidad, y si les damos lo que más nos afecta, pueden usarlo en nuestra contra. Debemos hacer cualquier cosa para evitar ser engañados. Mantén la calma y deja que tu mente descanse. Una mente clara y saludable es el lugar para una gran invención.

La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.

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