Proteger nuestra energía es importante porque nos permite aprovechar al máximo la vida. Para aquellos de ustedes que son muy sensibles o que siempre están inclinados a ayudar a los demás, aprender a proteger su energía es esencial para asegurarse de no dar, dar y dar antes de darse por vencido.
Antes de que entendamos las técnicas específicas que puede usar para proteger su energía, primero debemos construir nuestro mapa de energía semanal.
¿Qué consume y repone tu energía?
¿Hay ciertas circunstancias o eventos que agotan tu energía mientras algún otro evento te ilumina? ¿Qué pasa con una persona o grupo específico? ¿Tienes más o menos energía durante el día o la semana? ¿Qué tal el sonido y el olor?
propina: Mantenga un diario de energía durante algunas semanas. Cada noche, anota las cosas que notas que te hacen sentir mal y las cosas que te llenan de energía.
Encuentro que las habitaciones sin ventanas, las multitudes y los viajes son agotadores, mientras que en la naturaleza, la meditación y el canto aumentan la energía.
Consejos para conservar energía
Establecer tiempo libre – Puede haber actividades que disfrutes, pero sabes que te agotarán. Los ejemplos comunes son asistir a reuniones de grupos grandes, viajar y hacer ejercicio. Asegúrese de acumular los períodos de descanso que necesita después para no intentar correr con el tanque vacío.
Evite o minimice el tiempo con los «vampiros» energéticos— Una vez que haya identificado quién parece estar drenando su energía, puede optar por pasar menos tiempo con ellos o no verlos en absoluto. ¿Por qué pasar tiempo con personas que te hacen sentir agotado? El siguiente consejo es útil si esta opción no está disponible, como con un colega con el que está sentado en el trabajo.
Establezca límites de amor con los demás— Aprende a decir «no» con más frecuencia. Administre las expectativas de otras personas: decida cuánto tiempo pasará con alguien, sea claro y cúmplalo. Cuando se trata de reinas del drama (la que siempre tiene preguntas para contarte), ¡puedes elegir no preguntarles cómo! Proteja también su espacio; por ejemplo, puede decidir a quién dejar entrar a su hogar, por cuánto tiempo y qué comportamiento es aceptable.
escudo- Esta es una técnica de visualización que puedes usar en situaciones que crees que son difíciles. Reduzca la velocidad y tome algunas respiraciones lentas y profundas. Imagina un escudo blanco brillante que rodea todo tu cuerpo. Este escudo solo dejará entrar cosas positivas y amorosas. Bloquea cualquier cosa negativa, estresante o tóxica.
terrestre – Reconectarnos con el planeta nos ayuda a sentirnos seguros y alivia cualquier estrés que podamos estar sintiendo. Caminar descalzo en la naturaleza es una excelente manera de hacerlo si puedes. Si no puedes hacer eso, puedes quedarte con una piedra realmente buena que puedas sostener tú mismo. La meditación básica breve también puede ser efectiva.
Resuelva sus propios problemas – Nuestra energía es absorbida por nuestros propios problemas no resueltos. Entonces, cuando alguien presiona su «botón» emocional y se siente enojado, asustado, triste o ansioso, dé un paso atrás, disminuya la velocidad y tómese un momento para reflexionar sobre lo que está pasando con usted. Puede ser que tu autoestima necesite un poco de atención. Hacer su propia curación significa que menos cosas lo activarán y absorberán su energía en el futuro.
sueña con tu vida ideal – Ahora que sabes qué consume tu energía y qué aumenta tu energía, puedes imaginar cómo sería tu vida si maximizaras todo lo que te da energía y quitaras todo lo que te estaba quitando energía. ¿Qué tan sorprendente podría ser? ! Una vez que tenga una visión de su vida ideal, puede comenzar a trabajar para lograrla.
victoria rapida
Saber qué agota y aumenta tu energía y aplicar algunos de estos consejos te ayudará a proteger tu energía en diferentes situaciones.
Además, piensa en lo que puedes hacer para traer más energía positiva a tu vida. ¿Qué puedes hacer esta semana para reducir la energía negativa en tu vida?
Publicado originalmente en Recordatorios conscientes
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