¿Cómo puedes usar tus habilidades cognitivas?
La buena noticia es que, con el tiempo, puede desarrollar su capacidad para aprender nueva información, retenerla y luego usar ese nuevo conocimiento como base para resolver el próximo problema o aprender la siguiente nueva habilidad.
Un estudio publicado en 2018 por Jaeggi, Buschkuehl, Jonides y Perrig, «Mejorando la inteligencia fluida a través del entrenamiento de la memoria de trabajo», demostró que el entrenamiento puede mejorar en gran medida su inteligencia.
La inteligencia incluye muchas habilidades mentales relacionadas, como la capacidad de razonar, planificar, resolver problemas, pensar de manera abstracta, comprender el pensamiento y el lenguaje, y aprender.
Hablemos de dos tipos de inteligencia.
El concepto de dos tipos diferentes de inteligencia fue propuesto por primera vez por el psicólogo Raymond Qatar en la década de 1960. Raymond primero diseccionó la inteligencia e identificó dos tipos: cristalina y fluida.
Cattell y su alumno John Horn llevaron la inteligencia fluida más allá en las décadas de 1970 y 1980.
La inteligencia fluida se ha abierto camino en casi todos los principales modelos de inteligencia.
La movilidad general a menudo se define como la capacidad de resolver problemas en dominios desconocidos utilizando métodos de razonamiento general (Carroll 1993; Cattell 1963).
Tu capacidad para usar el conocimiento, las habilidades y la experiencia que has aprendido se llama inteligencia cristalizada.
Inteligencia cristalizada Confiar en la información de la memoria a largo plazo. Tu habilidad para razonar con palabras y números mejora con el tiempo. Las experiencias de tu vida contribuyen al crecimiento del conocimiento cristalizado.
Los expertos creen que la inteligencia cristalizada alcanza su punto máximo en un período determinado.
Luego cae a medida que la tasa de olvido supera la adquisición de nuevos conocimientos.
Inteligencia fluida (es decir, razonamiento fluido) Por otro lado, está la capacidad general de pensar de manera abstracta, razonar, discernir relaciones, resolver problemas listos para usar, reconocer patrones y evaluar problemas reuniendo información que no necesariamente se enseña formalmente.
También muestra la memoria y la capacidad de una persona para concentrarse y organizar la información.
La inteligencia fluida es entrenable.
Mientras que la movilidad disminuye con la edad, la inteligencia cristalizada aumenta con el tiempo. Pero puede mejorar su fluidez con el tiempo para aprovechar al máximo su creatividad.
Christopher Bergland explica:
«En una era digital que valora los hechos, las cifras y los datos, el valor de la inteligencia cristalizada ha superado al de la inteligencia fluida. La motricidad, la coordinación ojo-mano, la regulación aeróbica y el rendimiento físico diario son importantes para mantener la memoria de trabajo y la inteligencia fluida». , encuentra una extensa investigación nueva .
La inteligencia fluida está directamente relacionada con la creatividad y la innovación. La sabiduría del libro Inteligencia Cristalizada solo puede traer a una persona al mundo real. Privar a los niños del recreo y obligarlos a quedarse quietos en sillas para realizar pruebas estandarizadas puede causar que su cerebelo se encoja y reduzca la inteligencia fluida. «
Las personas con una inteligencia fluida alta pueden analizar nuevos problemas y crear soluciones lógicas mediante la identificación de patrones y relaciones que conducen a tales problemas.
La inteligencia fluida es esencial para resolver problemas que requieren pensamiento lógico (por ejemplo, problemas técnicos, científicos, matemáticos).
La teoría de Cattell-Horn de la inteligencia fluida y cristalizada (RB Cattell, 1941, 1950; 1971; Horn, 1965; Horn & Cattell, 1966a, 1966b) propone que la inteligencia general es en realidad una colección de alrededor de 100 habilidades que trabajan juntas de diferentes maneras. Diferentes personas sacan a relucir diferente sabiduría.
Permite a las personas ser innovadoras, creativas y excepcionales.
Los disruptores del mundo y los cambiadores de juego que alteran el statu quo y crean cosas que las personas ni siquiera saben que quieren usan la inteligencia fluida de diferentes maneras.
La inteligencia fluida es independiente de la educación, la experiencia adquirida y el conocimiento acumulado.
Los psicólogos creen que la inteligencia fluida está controlada por áreas del cerebro responsables de la atención y la memoria a corto plazo, como la corteza cingulada anterior y la corteza prefrontal dorsolateral.
Si bien descubrir cómo mejorar su inteligencia cristalizada (estudiar, leer libros y aprender de expertos) puede ser simple, aprender a abrir la puerta a la inteligencia fluida puede ser un poco más difícil.
La inteligencia fluida se basa en la eficiencia fisiológica y, por lo tanto, es relativamente independiente de la educación y la aculturación (Horn, 1967)
usa todo tu cerebro
En nuestra época, con tantas tecnologías que pueden ayudar con tantas cosas, a menudo no usamos nuestros cerebros tanto como las generaciones anteriores.
Puede tomar un descanso de la tecnología de vez en cuando para desarrollar su inteligencia fluida.
Para lograr el máximo crecimiento de los nervios, es necesario utilizar todas las áreas del cerebro.
¡Úsalo o pierdelo!
El cerebro se describe a menudo como «como un músculo». Para un mejor rendimiento, debe ejercitarse.
Las dendritas sin estimulación mental, las conexiones entre las neuronas del cerebro que mantienen el flujo de información, se encogen o desaparecen por completo.
Si deja de usarlo, comenzará a caer.
«Ignorar el aprendizaje intensivo hace que los sistemas plásticos se desperdicien», dice Norman Deutsch en su libro «It Changes Your Brain».
Michael Merzenich, pionero en la investigación de la plasticidad y autor de Soft Wiring: How the New Science of Brain Plasticity Can Change Your Life, dice que ir más allá de lo familiar es fundamental para la salud del cerebro.
«La voluntad de salir de tu zona de confort es clave para mantener el cerebro fresco», dice.
Buscar nuevas experiencias, aprender nuevas habilidades y abrir puertas a nuevas ideas nos motiva y educa de una manera que mejora la claridad mental.
Si su mente es generalmente analítica, comience a buscar desafíos más allá del razonamiento lógico.
Si las matemáticas son tu materia cómoda, tal vez deberías intentar pintar.
Por el contrario, si se siente cómodo con la escritura, debe intentar aprender o aprender una nueva habilidad. Por ejemplo, puedes aprender un nuevo idioma o aprender a tocar el piano o tomar cursos en un campo diferente.
La terapeuta conductual Andrea Kuszewski dice: «Siempre busque nuevas actividades para involucrar su mente: amplíe sus horizontes cognitivos. Aprenda a tocar un instrumento musical. Tome una clase de arte. Vaya a un museo. Aprenda sobre un nuevo campo de la ciencia. Fan».
Empieza a asumir nuevos retos.
¡Busca nuevas ideas!
No te alejes de las nuevas experiencias que te obliguen a pensar fuera de tu zona de confort.
Cuando intentas cosas nuevas, desafías a tu cerebro a trabajar de nuevas maneras y crear nuevas conexiones neuronales.
Una vez que sabes cómo hacer algo nuevo, se convierte en una rutina.
Sin embargo, hacer algo novedoso hace que tu cerebro trabaje más para desarrollar nuevas habilidades. Básicamente, el cerebro consume más energía y se espesa durante el entrenamiento, lo que significa más conexiones neuronales.
Por lo tanto, explorar tantas ideas y actividades nuevas como sea posible es una excelente manera de mejorar la inteligencia fluida.
No te prives del intelecto pleno.
Publicado originalmente en medium.com
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
