Ser madre, actriz, agente de talentos, entrenadora de modelos y esposa puede ser estresante. Es importante controlar el estrés para prolongar la vida, vivir una vida feliz y, en última instancia, mantenerse saludable. Tengo a Patricia Pinto, directora ejecutiva de La Creme, conmigo, y ella nos explicará cómo evita el estrés en su ajetreada carrera.
Aquí hay 3 consejos de Patricia Pinto:
1. Domine el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Patricia dice que la base de todo depende del equilibrio entre el trabajo y la vida. En su opinión, el equilibrio entre el trabajo y la vida es muy importante porque si no se enfoca en ello, no tendrá tiempo para estar con su familia y esposo. Pinto dice que le gusta viajar en el tiempo o cocinar mientras está lejos de La Creme Modeling & Acting.
2. Haz ejercicio al menos 4 días a la semana.
Patricia también recomienda hacer ejercicio. El ejercicio es excelente, dice Patricia, porque el cardio libera endorfinas y reduce en gran medida el estrés. También agregó que tomar una ducha fría es un gran calmante para el estrés, pero que no puede tomar una ducha fría tanto como quisiera porque no es muy agradable.
3. Coma más vegetales para agregar color a su plato.
Las verduras como la col rizada y las espinacas son importantes. Patricia los come en cada comida. Si no te gusta el sabor de las verduras, prueba diferentes variedades hasta que encuentres una que te guste, dice ella. Los alimentos como las zanahorias o la rúcula son menos sabrosos y nutritivos. También recomienda frutas caribeñas como la papaya y la piña.
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Hay muchas más formas de manejar el estrés que estos 3 consejos, pero incluir estos consejos en su vida diaria le ayudará mucho. El ejercicio es esencial, especialmente a medida que envejece. Intente agregar más horas de sueño a su rutina. Gracias Patricia Pinto.
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
