En un día típico de trabajo, pasamos un promedio de 5 horas y 41 minutos sentados en nuestros escritorios. Agregue el tiempo que pasa viajando en el automóvil, frente al televisor y en la mesa, y encontramos que el estadounidense promedio se sienta alrededor de 13 horas al día. Combinado, ¡nuestro backend está tomando mucho tiempo!
Dado que sentarse es una parte tan importante de nuestra vida diaria, es importante que hagamos que este momento sea lo más cómodo posible. Especialmente en espacios como los lugares de trabajo, garantizar su comodidad y eficiencia es fundamental para el uso eficiente del tiempo.
La ergonomía adecuada juega un papel importante en el apoyo a la comodidad en el lugar de trabajo y ayuda a reducir el estrés físico innecesario. Por lo tanto, los muebles de oficina que elija deben diseñarse teniendo en cuenta la ergonomía para respaldar mejor la productividad en el lugar de trabajo.
Así es como la ergonomía juega un papel importante en el lugar de trabajo y qué debe tener en cuenta al comprar muebles de oficina.
La postura perfecta mejora la productividad
Si todos construyeran de la misma manera, diseñar muebles de oficina sería pan comido. Sin embargo, este no es el caso, por lo que es imperativo buscar muebles de oficina que puedan acomodar a personas de todas las formas y tamaños.
Aunque el estándar de la industria para la mayoría de las alturas de escritorio en el mercado es de 29 pulgadas, todavía hay muchos que consideran que una altura de escritorio de 27 pulgadas es ideal para la persona promedio.
Lo mismo ocurre con las sillas de oficina, generalmente diseñadas para acomodar a personas de estatura y peso promedio. Entonces, si es más alto que el promedio (por ejemplo), querrá considerar una silla que aumente de tamaño.
Todo basado en condiciones ergonómicas ideales en el lugar de trabajo, incluyendo:
Brazos y Codos: El punto donde tu codo se apoya en el reposabrazos de la silla debe estar al mismo nivel que la superficie de tu escritorio, formando un plano paralelo con tu muñeca. Esta posición permite que su muñeca descanse cómodamente sobre el escritorio, ideal para escribir a máquina o escribir.
Por lo tanto, para aquellos que usan la computadora todo el día, un escritorio fijo con un cajón extraíble para el teclado se ubica directamente debajo del escritorio estándar de 29 pulgadas de alto, lo que brinda la altura ideal para el consumidor promedio que se sienta en el escritorio.
Los escritorios como el escritorio de pie BDI Sequel Lift con cajones extraíbles brindan la altura ideal para una buena práctica ergonómica en el trabajo.
piernas y pies: Sentarse durante tantas horas durante la jornada laboral a menudo resulta en dolores corporales, dolor muscular y nervioso a largo plazo y fatiga. Entonces, similar a la posición ideal para los brazos y los codos, las piernas deben estar en un ángulo de 90 grados, con los pies apoyados en el piso.
Esta posición también favorece la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a que los trabajadores se sientan cómodos, lo que a su vez aumenta la productividad. Las sillas de oficina con altura de asiento y reposabrazos ajustables, así como reposacabezas ajustables/extraíbles, pueden ayudarlo a encontrar la posición ideal para sentarse.
Ojos y su monitor: Cuando esté sentado en la posición ideal, sus ojos deben estar al nivel del tercio superior de la pantalla de la computadora si mira hacia adelante. Naturalmente, tiende a mirar más hacia abajo cuando está cansado durante el día, por lo que esta altura le brinda un poco de flexibilidad para mantener la vista en la pantalla.
También es importante que su monitor no esté demasiado lejos o demasiado cerca. Con los brazos estirados, el monitor debe estar en algún lugar entre los nudillos del puño y las yemas de los dedos totalmente extendidas. Esta distancia ideal mantendrá tus ojos enfocados en tu pantalla sin esforzarte.
Ponte de pie y desarrolla hábitos saludables
No es ningún secreto en estos días que estar de pie durante largos períodos de tiempo durante la jornada laboral no solo es un hábito saludable, sino que también puede ayudarlo a combatir las dolencias inducidas por el sedentarismo y promover el enfoque mental.
Con todo esto en mente, tu mayor aliado en la batalla por trabajar cómodamente es un escritorio de pie, que te permite mantener una postura libre de estrés mientras te sientas, pero también te permite ajustar tu altura de pie cuando sea necesario.
Otra de las ventajas de un escritorio de pie es que el escritorio adecuado se adaptará a ti. Pequeños cambios en la postura pueden hacer que encontrar la posición de trabajo adecuada sea más difícil a medida que envejece. El escritorio de altura ajustable electrónicamente se puede ajustar fácilmente durante la jornada laboral, lo que le permite trabajar de la mejor manera sin importar nada.
El elevador de pie BDI Sequel ofrece patas motorizadas para ajustar la altura durante los días de trabajo.
Haga que el almacenamiento sea de fácil acceso
Cuando se trata de la comodidad en el lugar de trabajo, una cosa en la que la mayoría de la gente no piensa es en la accesibilidad de los documentos importantes, el papel y los periféricos del lugar de trabajo, como las impresoras. Piense en todos los momentos del día en los que necesita arrodillarse para acceder a los archivos en el archivador inferior o alcanzar una hoja de cálculo de la impresora. Puede parecer pequeño, pero puede causar daño al cuerpo.
Un espacio de oficina ideal debe tener un gabinete multipropósito, como el gabinete multipropósito Kronos de BDI, para mantener el almacenamiento y otros equipos de oficina al alcance de la mano. Como socio del escritorio de pie de Kronos, este gabinete multipropósito especial también está por encima de la media, por lo que también puede acomodar fácilmente a trabajadores de pie.
La configuración de oficina ideal incluye gabinetes de almacenamiento y periféricos de fácil acceso, como la gama Kronos Office de BDI.
Las consideraciones adicionales para un lugar de trabajo efectivo incluyen:
· Mantenimiento de cable. Desde monitores hasta teclados e impresoras hasta cargadores de teléfonos, sin una forma de mantener los cables de alimentación organizados y fuera de la vista, los escritorios pueden estar muy llenos y desordenados.
· Muebles modulares. Los sistemas de oficina que le permiten agregar los componentes que necesita o configurar su espacio de trabajo según sus requisitos de espacio exactos son ideales para crear la mejor configuración diaria.
· Función ajustable. Los muebles con estantes o ruedas removibles le permiten sostener el equipo que necesita todos los días y son más fáciles de mover para facilitar el acceso.
· Estética del espacio de trabajo. Tiendes a ser más productivo cuando trabajas en el espacio que amas. Con tantas opciones bien diseñadas en el mercado ahora, encontrar la colección de escritorio o de oficina que se adapte a su estilo y necesidades es más fácil que nunca.
Finalmente, al amueblar el espacio de su oficina, es importante buscar muebles que sean funcionales, respalden buenos hábitos ergonómicos, estén llenos de características útiles y, quizás lo más importante, estén diseñados para hacerle la vida más fácil.
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
