Cómo cultivar la fortaleza mental de los alumnos de primaria

La escuela es un momento divertido y emocionante, pero también está lleno de innumerables desafíos, contratiempos, fracasos y situaciones difíciles. Al igual que los adultos, los niños tienen que lidiar con el estrés, el estrés y los desafíos y aun así sobresalir en la escuela.

A medida que los niños hacen la transición del jardín de infantes a la preparatoria, deben comenzar a aprender a escuchar a sus maestros, no solo a jugar. Necesitan comenzar a concentrarse y trabajar en las tareas de aprendizaje y las reglas del salón de clases. También necesitan tener la confianza para encajar en grupos y hacer amigos.

Durante el tiempo de juego, tienen que desafiarse a sí mismos, como conquistar la barra horizontal. A medida que crecen, no pasa mucho tiempo antes de que surjan las comparaciones sociales y tienen que mantenerse al día con los deportes, tocar música o la última moda escolar. Durante Show and Tell, necesitan leer, escribir y pararse frente a la clase, lo que requiere confianza. Estas son solo algunas de las situaciones incómodas que su hijo enfrentará en los primeros años de la escuela primaria.

Los niños mentalmente fuertes soportan estas presiones y desafíos con mayor eficacia. Según una investigación realizada por el psicólogo y principal experto en fortaleza mental, el Dr. Peter Clough, los niños mentalmente fuertes se desempeñan un 25 % mejor en las pruebas. Dormían mejor, tenían mejor asistencia, participaban más en clase y tenían aspiraciones más altas. Hicieron una mejor transición de la educación primaria a la secundaria, sufrieron menos intimidación y eran menos propensos a involucrarse en comportamientos antisociales.

Entonces, ¿qué es la dureza mental?

La fortaleza mental no se trata de actuar duro, desagradable o reprimir emociones. La fortaleza mental se trata de tener la fortaleza interna, la curiosidad, la confianza y el impulso para alcanzar su máximo potencial.

Se trata de sentirse cómodo en su propia piel y tener el coraje y una mentalidad positiva para crecer y prosperar.

La dureza mental tiene su origen en la psicología del deporte de élite, se ha utilizado con éxito durante más de 30 años y se reconoce cada vez más como aplicable a la vida cotidiana, tanto en adultos como en niños.

Cuanto antes comencemos a exponer a nuestros hijos a los conceptos y técnicas de resiliencia mental, mejor podremos prepararlos para su futuro.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a ser mentalmente fuerte?

La fortaleza mental consta de cuatro atributos, también conocidos como las 4 C. Estos son el compromiso, el control, el desafío y la confianza.

Compromiso – Enseñar a los niños cómo establecer y lograr pequeñas metas

  • Trabaje con su hijo para generar compromiso al establecer metas pequeñas, como ayudar a poner y limpiar la mesa del desayuno o ayudar con el almuerzo o empacar.
  • Para que sea divertido, use el estribor para realizar un seguimiento de sus logros y asegúrese de que el progreso sea visible para que pueda tener una conversación al respecto.
  • Ayúdelos a dividir las tareas grandes en tareas más pequeñas.
  • Pregúntale ‘¿qué vas a hacer mañana? Comience a discutir las tareas que podrían encontrar al día siguiente.

Desafíos: ayude a los niños a comprender cómo hacer frente a los cambios y desafíos

  • Exija a su hijo y ayúdelo a ver los desafíos como oportunidades para aprender.
  • Anime a su hijo a probar cosas nuevas.
  • Dígales que está bien fallar y recuérdeles que cada vez que fallan, aprenden algo.
  • Elogie a su hijo por sus esfuerzos, no solo por sus resultados.
  • Recuérdeles que cada habilidad requiere práctica y tiempo.
  • ¡Recuérdeles el poder de TODAVÍA! Si dicen que no pueden hacer algo. Diles “¡No puedes hacer esto todavía!”

Confianza: ayúdelos a generar confianza en sus interacciones y habilidades.

  • Concéntrate en los aspectos positivos preguntando después de la escuela: “Hoy me va bien” o “Cuéntame tus tres cosas favoritas del día”.
  • Haga un seguimiento de sus logros a lo largo del tiempo, como completar un libro y celebrarlos. Discuta lo que les gusta de sí mismos y considere escribir comentarios positivos en el Buddy Book.
  • Dígales que está bien estar nervioso o tener miedo al fracaso en el grupo.
  • No te detengas en los errores, siempre existe la posibilidad de volver a intentarlo y mejorar.
  • Practique la gratitud públicamente y hágales saber lo agradecido que está.

Control – Enseñar a los niños la autoestima y el manejo de las emociones

  • Dibuja un círculo de control y haz una lista de las cosas que pueden y no pueden controlar. Si su hijo llega a casa de la escuela molesto debido a factores externos (como que alguien sea malo), recuérdele que esto está fuera de su control.
  • Es normal discutir contratiempos como desacuerdos, fallas, fallas o fallas con ellos.
  • Haga una lista de los eventos que no les gustan y discuta sus reacciones a esos eventos. Encuentre algo positivo y aprenda de estos eventos.
  • Recuérdele a su hijo que tiene sus propias mentes e ideas y que es bueno representarlo en un grupo.

El uso regular de pequeños ejercicios, como los mencionados anteriormente, inculcará una mentalidad positiva en su hijo y aumentará su confianza en sí mismo y su fortaleza mental con el tiempo. También puede ser útil leer libros e historias que ilustren estos conceptos a su hijo de una manera divertida y práctica.

No tiene que esperar hasta que se conviertan en atletas de élite, el año escolar acaba de comenzar, comience a implementar conceptos y estrategias de fortaleza mental con su hijo hoy, ¡no hay mejor momento que ahora!

La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.

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