Cuando las personas se encuentran en medio de cambios que perciben como negativos, pueden tener dificultades para pensar con claridad al momento de decidir cómo responder. Bajo estrés, tendemos a establecer límites a nuestro alrededor y podemos tener más dificultades para crear un cambio positivo en nuestro trabajo, vida y comunidad.
Como ocurre con algunas cosas, las emociones pueden desencadenarse por cambios en los hábitos diarios o por el miedo a la inseguridad. También pueden estar inclinados a considerar «los peores escenarios» que pueden surgir debido a los cambios.
El cambio puede ser difícil, pero aprender las tres formas a continuación puede marcar una gran diferencia en la forma en que maneja el cambio de manera positiva, e incluso cambiar sus fortalezas ahora y cuando el cambio regrese, siempre lo hace.
1) Usa la perspectiva a tu favor
A menudo pensamos en la perspectiva como algo que vemos después del hecho. Sin embargo, la perspectiva también se puede utilizar durante el cambio para centrarse en el panorama general, en lugar de preocuparse por los pequeños detalles que puedan surgir.
Las personas, especialmente los occidentales, a veces usan el término «problema del primer mundo» para analizar los problemas.Por ejemplo, si te derramas café sobre ti mismo antes de ese gran discurso, parece como un enorme pregunta.
En ese momento, alguien dice que los «problemas del primer mundo» realmente no te ayudan, ¡en realidad podrían empeorar las cosas! Sin embargo, en retrospectiva, es posible que te encuentres riéndote de eso o convirtiendo la experiencia en una historia divertida.
Gestionar las perspectivas actuales cuando se produzca un cambio sin minimizar la situación actual poder ayudar. Esto se puede hacer recordando situaciones negativas del pasado y usando lo que se aprendió en ese momento para lidiar con lo que está sucediendo actualmente. Los cambios pasados ni siquiera necesitan ser similares.
Comienza haciéndote estas tres preguntas:
- ¿En qué situaciones pasadas he manejado bien el cambio?
- ¿Qué talentos, fortalezas, destrezas y habilidades usé en esa situación?
- ¿Cómo puedo aplicar estos talentos y fortalezas a la situación actual en la que estoy atrapado?
Recordar cómo se manejó el cambio en el pasado puede brindar perspectiva y las herramientas necesarias para crear un cambio positivo hoy. Además, tenga en cuenta que, algún día, la situación actual también puede servir de guía para cambios futuros.
2) Explora opciones… no te comprometas
Cuando se ven afectados por un cambio disruptivo, las personas a veces caen en una mentalidad en la que deben responder de inmediato. Como seres humanos, «luchar o huir» se activa automáticamente cuando nos enfrentamos a lo que podría percibirse como una amenaza.
La realidad es que no es necesario luchar ni huir. Explorar sus opciones sin comprometerse es una mejor estrategia.
Por ejemplo, los cambios en su vecindario pueden afectarlo tan negativamente que comience a pensar en vender su casa. En lugar de golpear un letrero de «se vende» en el jardín delantero, explore lo que implica: revise los listados de casas, tome un café con un agente de bienes raíces, solo dé unos pasos antes de que el camino sea el correcto.
Lo mismo se aplica a los cambios de trabajo que pueden hacer que algunos empleados consideren buscar un nuevo trabajo o cambiar de carrera. Algunas personas pueden comenzar a usar un montón de excusas para convencerse de no buscar un nuevo trabajo. Sin embargo, pueden comenzar a establecer contactos, entrevistarse y explorar nuevas oportunidades.
¡Explorar una oportunidad de trabajo no significa que si te la ofrecen, tienes que tomarla!
Investigar la situación ahí fuera reducirá el tiempo que se pasa con una mentalidad negativa y creará vías para nuevas situaciones, oportunidades y posibles soluciones.
3) Recuerda la ecuación de acción positiva
Siempre se nos dice que «pensemos positivamente» y que evitemos cualquier tipo de pensamiento negativo. Si bien el pensamiento positivo es importante para enfrentar los desafíos cotidianos, también varía de una situación a otra.
Esto significa que cuando se trata de situaciones negativas, el pensamiento positivo por sí solo puede ser perjudicial y ayudar a crear una atmósfera falsamente positiva. El problema es que las dudas, las preguntas y las preocupaciones aún persistirán debajo de la superficie.
Esto también es cierto cuando alguien intenta adoptar una actitud positiva ante una mala situación. Todos hemos escuchado la importancia de «aceptar el fracaso y aprender de él». Lo mismo ocurre con las situaciones negativas: abrazar lo negativo para resolver el problema ayudará a encontrar una manera de darle la vuelta.
Una forma más efectiva de lidiar con una situación negativa es adoptar una actitud positiva que, a diferencia del pensamiento positivo por sí solo, significa dar un paso al frente y actuar. Esto es lo que yo llamo la ecuación de acción positiva:
Sabiduría + Acción = Cambio
Es bueno ser sabio en situaciones negativas. Podemos adquirir sabiduría a través de libros, seminarios, blogs y nuestras propias experiencias, pero por sí misma, la sabiduría no tiene sentido. La sabiduría debe combinarse con la acción positiva para producir un cambio positivo.
En algunos casos, la inacción es más importante que la acción. Si el enfoque aún no está claro, puede tomar algún tiempo considerar cuidadosamente la situación. Dar pasos pequeños y manejables para ver cómo van las cosas mostrará si está tomando el enfoque correcto en el camino.
Recuerde, administrar y crear cambios en su mundo no sucede de la noche a la mañana. Superarlo requiere tiempo, determinación y mucha introspección. Seguir uno o más de estos tres enfoques lo ayudará a administrar el cambio hoy y le brindará las herramientas, la perspectiva y la sabiduría para manejar el cambio del mañana.
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