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Las personas siempre están esperando lo que las motiva antes de comenzar a lograr sus objetivos. Pero si desea trabajar constantemente para alcanzar sus objetivos, esperar que la motivación le llegue antes de comenzar a trabajar es un enfoque poco confiable.
Lo que la mayoría de la gente no sabe es que cuando haces el trabajo, estás motivado. Cuanto más tiempo pase alcanzando sus objetivos y progresando, más motivación obtendrá, lo que ayuda a impulsar el progreso más rápido.
En esta pequeña guía, te mostraré cómo crear un flujo de energía confiable para lograr lo que quieras:
1. Crea metas pequeñas para tus grandes metas
La gente debate si debe crear objetivos pequeños o grandes para su motivación, pero el verdadero secreto es tener ambos.
Las razones son las siguientes:
- Quiere metas y sueños lo suficientemente grandes como para emocionarse por el panorama general
- Quiere cambiar metas pequeñas por metas más grandes para demostrar que está progresando
En otras palabras, debe tener metas que lo entusiasmen y metas que demuestren que está progresando. Cuando tienes una meta para demostrar que estás progresando, demuestra que cualquier acción que realices no es en vano y estás un paso más cerca de ese gran sueño emocionante.
Si solo te falta uno de estos, hay un problema porque si solo tienes grandes objetivos, perderás la motivación cuando no veas ningún progreso en 3 meses. Y viceversa, si solo tienes objetivos pequeños, no te entusiasmará seguir trabajando en ellos.
Defina el objetivo más grande que desea y cree metas pequeñas para este gran objetivo para demostrar que está progresando de manera lenta pero segura.
«Nuestros objetivos solo pueden lograrse mediante un vehículo planificado, en el que debemos creer fervientemente y en el que debemos actuar agresivamente. No hay otro camino hacia el éxito». Pablo Picasso
2. Sigue tu progreso
La motivación viene de ver el progreso y los resultados a través de un período de trabajo. Esto significa que, a medida que trabaja para alcanzar sus objetivos, desea registrar y medir cuánto ha avanzado: diariamente, semanalmente, mensualmente y anualmente.
Curiosamente, no sentirás ninguna diferencia si son 3 meses o 1 año. Simplemente te sientes normal. Puedes ver que te conviertes en otra persona cuando ves evidencia física de que has evolucionado en base a tus pensamientos y progresos pasados.
Es por eso que quiero que lleves un diario y registres los indicadores más importantes de lo que estás tratando de lograr.
Por ejemplo, si desea perder peso, desea registrar:
- cuanto pesas cada semana
- cuantas calorias comiste
- que tipo de comida comes
- cuantas veces a la semana haces ejercicio
Tener los datos le permite ver lo que funciona y lo que no, y le brinda la oportunidad de realizar cambios para ver los resultados que desea. Cuando comience a ver los resultados que desea que sucedan lentamente con el tiempo, se sentirá más entusiasmado por lograr sus objetivos de manera constante.
3. Celebra tus pequeños éxitos
Muchos de nosotros estamos siguiendo nuestro progreso hacia nuestras metas y no nos tomamos el tiempo para celebrar nuestras pequeñas victorias. Es un pequeño componente que sienta las bases para lograr nuestros objetivos.
Cuando te tomas el tiempo para reflexionar sobre lo lejos que has llegado y comienzas a celebrar tus pequeñas victorias, te estás poniendo en un marco positivo en el que te recompensas por hacer lo que quieres hacer.
Es una herramienta poderosa para garantizar que continúes apegado a tus objetivos mientras celebras las pequeñas victorias que finalmente conducen a grandes victorias.
Aquí hay algunas maneras de celebrar pequeñas victorias:
- salir a comer con la familia
- Tómese el tiempo para ver Netflix
- haz un pasatiempo que ames
La clave es hacer lo anterior con moderación. Quieres recompensarte de una manera que no se convierta en un hábito. Es entonces cuando las recompensas se vuelven más poderosas como herramienta de motivación.
“Los pequeños éxitos siguen siendo éxitos; los grandes fracasos siguen siendo fracasos.” – albañil cooley
4. Encuentra tu “por qué” interno
Hay una razón por la que muchas personas con resoluciones de Año Nuevo abandonan repentinamente sus metas. La gente está feliz de tener su propio negocio para ganar mucho dinero, tener el cuerpo ideal y la relación de sus sueños. Pero cuando se trata de tratar de cambiarse a sí mismos, la mayoría de ellos se dan por vencidos en unas pocas semanas.
Esto se debe a que se dan cuenta de que el dolor de intentar cambiar supera el placer de permanecer en su zona de confort. Tienes que profundizar en ti mismo y encontrar tu «por qué» interior. ¿Por qué quieres cambiar tanto?
Debe comenzar a hacer esta pregunta cada vez que intente cambiar un hábito suyo. Las cosas pueden ponerse difíciles porque es difícil seguir haciendo lo correcto todos los días.
Cuando las cosas se ponen difíciles, necesitas encontrar y responder algunas de estas preguntas:
- ¿Está insatisfecho con su posición actual?
- ¿Estás dispuesto a hacer algunos sacrificios por tus metas deseadas?
- ¿Estás dispuesto a cambiar tus hábitos y entender que lleva tiempo?
Desea responder estas preguntas honestamente y descubrir cómo hacerlo realidad.
En conclusión
El «impulso motivador» que lo espera es una forma poco confiable de comenzar a trabajar. En cambio, la verdadera motivación proviene del progreso y los resultados que ve a medida que comienza a alcanzar sus objetivos.
La forma de crear esta motivación verdaderamente perpetua es establecer objetivos, grandes y pequeños, y seguir su progreso hacia esos objetivos. También querrás realizar pequeñas celebraciones en el camino para mantenerte motivado y recompensarte. Finalmente, cuando las cosas se ponen difíciles, necesitas volver a tu «por qué» interior y descubrir la verdadera razón por la que quieres cambiar.
¿Qué consejo inspirador te parece más sorprendente? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!
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