Cómo Craig Sullivan hace tiempo para las cosas que más importan

Cómo Craig Sullivan hace tiempo para las cosas que más importan

«Siempre he sido un hombre de línea. He estado con la misma empresa durante 20 años y, a veces, parece que esos días son muy similares, como despertarse, viajar, trabajar, desayunar y almorzar por teléfono, trabajando más en la oficina, regresando a casa, cenando y hablando con la familia, luego tal vez poniéndome al día con algunos correos electrónicos de la noche mientras miraba televisión antes de acostarme. Históricamente, mucha gente ha trabajado de esta manera, y tengo que decir, durante años, este horario funciona bien para mí: todavía estoy relativamente en forma, lo que significa que puedo correr fácilmente unas pocas millas si quiero, casi siempre me siento muy tranquilo y siempre duermo bien por la noche. Entonces mis cuatro hijos están en Nacido en 4 años, sabía que necesitaba encontrar mejores formas porque pasar tiempo con ellos era el mejor y más importante uso de mi tiempo, pero no fue hasta el año pasado, en circunstancias sin precedentes, a través de COVID que supe que había otro Una forma de trabajar y vivir, y ser más feliz con ambas cosas. Trabajar desde casa me da la oportunidad de agregar a mi agenda, como dar un paseo rápido con mis hijos temprano en la mañana o temprano en la noche, o almorzar en mi escritorio. Qué Lo que aprendí es que tomarme un tiempo libre me hace más productivo de lo que era, si no más.

Mi horario se ve un poco diferente en estos días. Todavía inicio sesión temprano, generalmente entre las 6 y las 7 am, y reviso mis correos electrónicos antes de que mis hijos se despierten. Luego doy un paso atrás y están allí cuando se despiertan, tal vez los lleve a la escuela el lunes o desayunemos con ellos en la llamada de buenos días y luego vuelvo a mi escritorio como si estuviera en la oficina. días a la semana, incluso tengo un almuerzo rápido con ellos en el calendario de 12:00 a 12:30, en lugar de comer en mi escritorio como en la oficina. El trabajo sigue dominando, pero en lugar de viajar todas las noches, paso tiempo con mi familia nuevamente de 6 a 8 p. m., ceno, veo un programa y acuesto a mis hijos. Debido a estos descansos a lo largo del día, mis noches se ven un poco diferentes: a veces vuelvo a mi escritorio en lugar de mirar televisión de 8 a 10 p. m., pero es una adición valiosa al agregar moderación y variedad a mi día. ¿La mejor parte? Aunque a veces trabajar horas extras, me dio más energía. Y todavía duermo bien por la noche.

Un micropaso que me ha ayudado a priorizar las cosas que me importan, como pasar tiempo con mi familia, es tratar algunas reuniones como llamadas telefónicas en lugar de videollamadas. Por ejemplo, si tengo la oportunidad de recoger a mi hijo mayor de la escuela, puedo concentrarme fácilmente en la llamada telefónica con un colega mientras espero el autobús, le digo explícitamente a mi colega que será una llamada telefónica, no un video. conferencia, y voy a marcar desde el coche entrar. Así que salí de casa media hora antes de la hora de recogida y contesté el teléfono mientras esperaba en la cola, sin distracciones. Después de la llamada, tuve 10 minutos adicionales para hablar con mi hijo sobre su día de camino a casa antes de programar la próxima reunión. Es algo pequeño, pero puede hacer una gran diferencia: la sonrisa en su rostro cuando ve que lo recojo es más valiosa que ver la cara de mi colega en una reunión de 30 minutos. Estoy seguro de que no lo hacen. mente Tampoco me veía la cara todo el tiempo.

Mi consejo para cualquiera que busque agregar variedad y flexibilidad a su horario: debe comunicarse. No significa que le digas a tu jefe: «Para poder hacer este trabajo, tengo que tomarme de 10 a 11 días libres para hacer yoga», pero puedes decir: «El yoga es importante para mí y quiero trabajar juntos para pensar ¿Cómo practico una hora al día? ¿Es mejor ir a clase el lunes al mediodía o después de salir del trabajo el martes?» De esa manera, pueden encontrar una solución juntos. Las personas se lastiman cuando tratan de ocultar sus prioridades, como lo han hecho históricamente muchas personas. Practicar yoga es solo un ejemplo: podría ser recoger a los niños, podría ser cuidar a los padres ancianos, podría ser cualquier cosa que necesite hacer por su familia y su bienestar personal. Averigua cuáles son tus prioridades y luego comunícalas claramente. Uno de mis atletas favoritos, Deion Sanders, dijo una vez: «Te ves bien, te sientes bien; te sientes bien, juegas bien; juegas bien y ellos dan bien». «Los micropasos te ayudarán a sentirte bien y te permitirán hacer lo que sea que se te dé bien, lo cual es un buen paso.

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