Gracias al trabajo duro y la suerte, he tenido el privilegio de más de 30 años de experiencia en liderazgo corporativo y desarrollo empresarial. He trabajado con pequeñas empresas emergentes y grandes corporaciones y descubrí que cada tipo de negocio tiene sus propios desafíos únicos.
Lo que estos desafíos tienen en común es la presión que generan. Sí, en caso de que se esté preguntando si está resolviendo un problema para una empresa de diez personas o una gran organización de más de 10.000 personas, la presión es igualmente pesada para usted.
El estrés es bueno. No es exagerado decir que el estrés está en el corazón de la supervivencia. Significa que tu cerebro y tu cuerpo están sincronizados y te motiva a dar lo mejor de ti. Aprender no solo a manejar el estrés, sino también a disfrutarlo realmente, es en realidad la mejor opción para clasificarse en la parte superior de su campo elegido, o para poder lograr cualquier cosa que desee en la vida.
Sin embargo, definitivamente existe el exceso de estrés, y no es saludable. No solo lo pone en el carril rápido del agotamiento, sino que puede afectar seriamente la capacidad de su cuerpo para combatir enfermedades. La mayoría de nosotros probablemente sabemos lo que es estar demasiado estresado en algún momento, lo que lleva a las siguientes preguntas:
¿Cómo detener el estrés laboral después del trabajo?
Si no te pagan, ¿por qué esforzarte, verdad? Pero, a veces, el sentimiento no depende de ti. Aquí hay tres estrategias que puede usar para abordar las preocupaciones laborales y disfrutar de sus horas libres:
1. Escribe lo que olvidaste hacer
Nos olvidamos de hacer las cosas. A todos nos pasa, especialmente los viernes por la noche cuando se nos antoja el inicio del fin de semana. Entonces, ¿qué harías? Anótelo: el papel es mejor que su teléfono. Decídete a lidiar con eso tan pronto como vayas a trabajar el lunes por la mañana y eso es todo: has hecho todo lo posible.
2. Anota tus errores
Estamos jodidos. Todos nosotros. La primera tarea es determinar si el error se puede corregir. En caso afirmativo, entonces ya sabe lo que debe hacer: escríbalo y resuelva solucionarlo lo antes posible cuando regrese al trabajo.
Si esto no es algo que puedas arreglar, y ya te preocupa que tu fin de semana se arruine por preocuparte por eso, pregúntate: ¿deberías disculparte con alguien? Si la posesión ayudará a controlar el daño, llame o envíe esa información. Después de eso, trata de aceptar que no hay nada más que hacer: la vida seguirá su curso.
3. Anota nuevas ideas brillantes
Esta es la mejor presión (obviamente). Las nuevas ideas que desea compartir a menudo toman la forma de soluciones, no de problemas. Sin embargo, esa picazón sigue siendo un estrés. Es la picazón como esta la que hace que nuestros cerebros giren en lugar de quedarse dormidos gradualmente por la noche y robar nuestra atención los fines de semana cuando se supone que debemos relajarnos.
¿Quieres adivinar lo que te sugiero que hagas en esta situación? Lo adivinó: escríbalo y planee tomar medidas o compártalo en momentos específicos de la semana.
Por qué es importante escribir las cosas
Este no es un consejo flojo, es científico. Cuando escribimos cosas, logramos dos objetivos principales al mismo tiempo: elimina la idea de nuestra conciencia y hace que sea más probable que la recordemos más tarde.
Por supuesto, los beneficios de escribir son variados y no siempre relacionados con el trabajo. Pero cuando el trabajo es la causa del estrés que interfiere en nuestra vida personal, el lápiz y el papel suelen ser las mejores herramientas para afrontar la situación.
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