Cambiar tu perspectiva es una habilidad: así es como se desarrolla.

Cambiar tu perspectiva no es fácil, especialmente cuando la vida te lanza una bola curva.

Tal vez no obtuviste ese ascenso y tus facturas se acumularon. O bien, está experimentando dolor de espalda y no sabe por qué.

Tal vez tuviste un pinchazo en tu camino al trabajo y te perdiste una reunión importante.

A veces, puede envolver todas estas cosas en una… o al menos se siente así.

En este caso, podemos recurrir a unas sabias palabras del Capitán Jack Sparrow: “El problema no es el problema. Tu actitud hacia el problema es el problema”.

perspectiva pirata

Las palabras del Capitán Jack pueden sonar duras, pero suenan verdaderas.

Las palabras de sabiduría en realidad tienen sus raíces en una filosofía antigua ampliamente aceptada llamada estoicismo.

Los estoicos creían en muchas cosas, pero una de sus ideas centrales era esta: que es posible tomar un ángulo diferente para quitar el dolor personal y permitirte ver la belleza de cada segundo.

Suena genial, ¿verdad?

Obviamente, esto es más fácil decirlo que hacerlo.

Pero los estoicos marcan la diferencia aquí. El poder de la perspectiva se puede ver en todas partes.

Es incluso una de las enseñanzas centrales del budismo.

Esencialmente, todo se reduce a esto: el dolor es inevitable, pero el dolor es opcional.

Podemos controlar cómo percibimos el mundo y lo que nos sucede todos los días.

Cambiar nuestra perspectiva es una habilidad, y una vez que desarrollamos esa habilidad, podemos hacer que suceda algo de magia real.

Encuentre la herramienta adecuada para el trabajo

Una vez que reconozca que sus vistas están bajo su control, es hora de ponerse a trabajar.

Antes de que pueda desarrollar las habilidades para cambiar su perspectiva, necesita las herramientas adecuadas.

Algunas técnicas pueden hacer maravillas para usted, algunas pueden quedarse cortas. El juego busca algo para ti y se apega a ello.

Aquí hay 3 herramientas que puede usar para ayudarlo a controlar su perspectiva.
  1. Respiración

La forma en que respiramos afecta no solo la química de nuestro cerebro, sino también la forma en que respondemos y reaccionamos a todo lo que experimentamos.

Cuando algo sale mal, nuestra primera reacción es casi siempre negativa.

¿Recuerdas la cosa divertida que llamamos sesgo de negatividad? Podemos combatir esta respuesta cambiando nuestros patrones de respiración.

Incluso unas pocas respiraciones profundas rítmicas pueden cambiar drásticamente nuestra forma de pensar.

Cuando hacemos de la respiración un hábito común, comienza a cambiar nuestra visión general de la vida.

Nos entrena para ralentizar nuestros juicios y reacciones, permitiéndonos separarnos de los problemas que percibimos.

La respiración de caja es un gran ejercicio.

  1. gratitud

La gratitud es un superpoder, simple y llanamente. Ninguna otra emoción tiene un efecto tan profundo en nuestra perspectiva general de la vida.

Lo sorprendente de la gratitud es que, si la practicas, trasciende otras emociones.

Por ejemplo, si te sientes ansioso y luego haces un ejercicio de gratitud, el sentimiento de gratitud superará el sentimiento de ansiedad.

La clave de la gratitud es que necesitas perseguirla activamente. Necesita ser cultivado, como un jardín.

Cuanto más tiempo pase cuidando su jardín de gratitud, más alto crecerá.

Hay muchas maneras de desarrollar tus habilidades de gratitud, y puedes comenzar aquí.

  1. atención plena

Con demasiada frecuencia, nuestra visión se nubla al reflexionar sobre el pasado o al preocuparnos por el futuro.

Mindfulness nos enseña a anclarnos en el momento presente. Esto elimina todo el estrés y las preocupaciones sobre el pasado y el futuro.

Solo cuando estamos realmente presentes podemos ver la belleza de cada segundo, como dirían los estoicos.

De todas estas herramientas, la atención plena requiere la mayor práctica. Pero también puede ser la técnica más poderosa cuando se trata de cambiar tu perspectiva.

Comience con este ejercicio guiado gratuito.

La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.

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