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La amabilidad no es solo un hábito que beneficia a los demás, también tiene importantes beneficios para nosotros.
Se supone que la vida es una vida de bondad y generosidad de todos modos, pero el autor, bloguero, orador, empresario y exejecutivo de recursos humanos Louis Efron nos da algunas excelentes razones «egoístas» para desarrollar el hábito de ser amable con los demás. llévatela Luis…
La mayoría de la gente aspira a ser una buena persona. Sin embargo, incluso los mejores de nosotros podemos tener pensamientos y acciones desagradables hacia aquellos que nos tratan mal.
Puedo recordar varias veces en mi vida que caí en esta trampa poco saludable y desafortunada. En ese momento, sentí que mi enojo estaba justificado. Sin embargo, la justificación rápidamente se convirtió en frustración y luego en decepción. Si tan solo pudiera manejar mejor mi interacción.
Irónicamente, este comportamiento tiende a causar más daño a la persona que piensa o actúa de manera desagradable que al objetivo. Esto se debe a que el comportamiento desagradable puede alimentar pensamientos negativos, lo que puede aumentar la presión arterial y la fatiga. También puede causar privación del sueño, distraerlo de actividades importantes y placenteras y afectar otras relaciones. Además, puede hacerte sentir mal y afectar negativamente tu calidad de trabajo, vida y salud.
¿Tienes que vivir con gente nerviosa y negativa? Aprende cómo lidiar con ellos en este artículo: Cómo lidiar con personas negativas.
La amabilidad puede aumentar tu felicidad
La ciencia médica ha demostrado que la amabilidad cambia la química de tu cuerpo, mejora tu estado de ánimo, reduce tu presión arterial y aumenta tu pensamiento positivo. El kicker, un acto de bondad, aumenta la serotonina, un antidepresivo natural, en su cerebro, dador, receptor y testigo.
La investigación también muestra Tipo Una generaciónMejora tu bienestar y prolonga tu vidaEn pocas palabras: ser siempre amable es bueno para ti y para quienes te rodean.
Conociendo las consecuencias negativas de ser desagradable, ¿por qué alguien se comportaría mal con un completo extraño o con alguien que probablemente tenga dificultades para disfrutar de su vida y encontrar la felicidad?
¿Por qué tantas personas son atraídas a este lugar oscuro?
Esto sucede debido a una reacción natural, así es como estamos conectados los humanos. Nuestro sistema nervioso simpático responde a cualquier evento estresante percibido. Era un mecanismo de defensa temprano en la evolución humana, una respuesta automática a la supervivencia.
Cuando ocurre una interacción amenazante, nuestros cuerpos se preparan para luchar o huir. Esto puede conducir a un aumento del ritmo cardíaco, aumento del flujo sanguíneo al cerebro y los músculos, aumento de los niveles de azúcar en la sangre, palmas y plantas de los pies sudorosas, pupilas dilatadas y cabello lacio.
Afortunadamente, los humanos también tenemos la capacidad de entrenar nuestro cerebro para que se comporte de maneras diferentes, más modernas y productivas. Con la mentalidad correcta, puede superar la ira, que puede conducir a pensamientos y comportamientos hostiles que lo lastiman a usted y a sus oponentes percibidos.
3 verdades que te harán más feliz y saludable
Aquí hay tres verdades que uso para ayudarme a cambiar la forma en que trato las interacciones desagradables en mi vida. Mi compromiso con estas verdades me hace más feliz y saludable. Si los crees y los practicas, también pueden traer resultados mágicos a tu vida.
Verdad #1: No puedes controlar el comportamiento de otras personas, así que no lo intentes.
La gente hará y dirá cosas en la vida con las que no estás de acuerdo. Algunas personas son malas e hirientes.La forma en que maneja estas interacciones implica tú en lugar de ellos. Tu actitud y comportamiento hacia los demás pueden afectar el resultado, pero lo único que realmente puedes controlar es tu propio comportamiento y reacciones. La amabilidad siempre es lo mejor para ti y para los demás.
Un inteligente gerente de una tienda de videos para el que trabajé en la escuela secundaria me recordó después de cada interacción desagradable con un cliente: «No se puede pelear contra alguien que no se defiende». Una vez que aprenda a hacer esto, nunca más dejaré mi trabajo frustrado o infeliz.
Verdad #2: No puedes estar lo suficientemente enojado para hacer las cosas bien.
La ira es una emoción improductiva. Es egoísta y solo produce más de sí mismo. La ira nubla tu mente con pensamientos negativos, obligándote a excluir cualquier pensamiento positivo y productivo. Además, la investigación muestra riesgos para la salud a corto y largo plazo asociados con la ira. Éstos incluyen:
- Dolor de cabeza
- Problemas digestivos, como dolor abdominal
- Insomnio
- aumento de la ansiedad
- frustrado
- hipertensión
- problemas de la piel, como eccema
- ataque al corazón
- carrera
Es importante recordar que la ira nunca producirá los resultados que busca. Solo te hará daño a ti y a los demás.
Verdad #3: La amabilidad nunca puede salir mal.una vez.
En palabras del Dr. Wayne Dyer: «Una mente en paz, una mente enfocada en lastimar a los demás y no enfocada en lastimar a los demás, es más fuerte que cualquier fuerza física en el universo». La explicación científica de las buenas intenciones: ¿por qué la gente hace cosas buenas? Las conclusiones del Dr. Dyer están científicamente probadas como el último estado mental para la felicidad y la salud. El video confirma que cada acto de bondad tiene la propiedad mágica de cambiar tu vida y el mundo que te rodea. Resulta que la amabilidad trae vida, mientras que la ira y el odio traen enfermedad y muerte.
Cuando cambias tus pensamientos de negativos a positivos, de odio a amor, de guerra a paz, obtienes los mismos resultados en la vida. Se dormirá con la cabeza y la mente despejadas, se despertará sintiéndose descansado y lleno de energía, y será más feliz y productivo. Otros se sentirán atraídos por ti y tendrás el poder de cambiar el mundo.
Cuando encarnas el amor, la bondad y el perdón, la felicidad y la salud siguen.
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