Autoconciencia: por qué le tememos y cómo dominarla

Autoconciencia: por qué le tememos y cómo dominarla

¿Te imaginas una vida en la que fueras completamente honesto contigo mismo? Lo que sea que encuentres, me siento bien hablando conmigo mismo sobre ser completamente transparente.

Es una pregunta que he evitado la mayor parte de mi vida porque me asusta e intimida.

Quiero admitirme a mí mismo, ¿estoy usando mi ira para dominar a los demás? no. ¿O uso el silencio para castigar a los que no consiguen lo que quiero? El otro no. ¿O es debido a un trauma infantil que tiendo a permanecer en relaciones tóxicas para experimentar dolor y castigarme inconscientemente? Te dejaré adivinar.

No queremos admitir que nos manipulamos, controlamos o nos autosaboteamos. Nadie lo hace porque no proporciona una gratificación instantánea o no nos dice que somos increíbles y que podemos ser cualquier cosa con la que soñemos.

No haga. La autoconciencia es dañina para nuestro ego porque a menudo se trata de verdades brutales y un autodescubrimiento desalentador. Aquí es donde está la oportunidad para todos nosotros.

¿Por qué evitamos la verdad?

Hay una delgada línea entre la autoconciencia y el juicio propio. Para muchos de nosotros, la culpa se convierte en una forma de vida. Ya sea debido a un trauma infantil, un diálogo interno negativo o personas que nos critican constantemente, todos luchamos con el juicio propio. Como resultado, reconocer nuestras deficiencias, conductas manipuladoras o controladoras o rasgos tóxicos es casi imposible de afrontar.

Déjame ser claro. No tiene nada de malo admitir que manipulas a las personas o las situaciones, que pospones las cosas por dudar de ti mismo, que tienes malos rasgos o que tardas demasiado en la ducha.

Sepa que cualquier rasgo no deseado que tenga generalmente es el resultado de lo que le sucedió, no su problema. Si te encuentras tan tóxico como yo, no significa que seas una mala persona, no te baja el valor, no te baja el valor, solo te hace consciente.

¿Es la «verdad» realmente cierta?

Para darle una perspectiva diferente, déjeme usar un ejemplo estadístico. Según el sitio web de la Coalición Nacional contra la Violencia Doméstica, 1 de cada 15 niños sufre violencia de pareja íntima cada año, y el 90 por ciento de esos niños son testigos de esta violencia.

Este es el 90% de los niños que han experimentado algún tipo de trauma que afecta su desarrollo saludable, autoestima y salud mental en general.

Dado que estos niños nunca lidian con su pasado, ¿cómo crees que se comportarán como adultos? La mayoría de ellos desarrollará muchos hábitos y creencias poco saludables cuando sean adultos.

Con esta información en mente, déjame hacerte esta pregunta: ¿Estas experiencias las moldean o las definen?

Definitivamente les darán forma. Dan forma a sus comportamientos, actitudes e incluso a sus personalidades. Pero no los definen por su esencia. Esta es una distinción importante que quiero que usted considere.

Si lo que eres hoy es el resultado de cómo creciste, cómo creciste y quién te ha influido más, ¿cómo puedes sentirte culpable por lo que has acumulado a lo largo de los años? No es tuyo. Aquí hay algo para ti. Por eso digo que estas experiencias pueden moldearte, pero no definirte. A través de la autoconciencia, tienes la oportunidad de ver lo que puedes cambiar y encontrar el camino de regreso a ti mismo.

“La conversación más importante que jamás tendrás es la que tienes contigo mismo.” — David Goggins

Encuentra el coraje para despertar

He llegado a la conclusión de que la mayoría de las personas no cambian porque no saben qué debe cambiar. Al darnos cuenta de que puede ser intimidante, a menudo optamos por no participar y vivir en negación mientras nos sentimos agotados por pretender ser otros y nosotros mismos.

Entonces, ¿cómo superamos este miedo a conocernos a nosotros mismos y aspiramos a una transformación real y duradera? Vamos a dividirlo en tres simples pasos:

Paso #1 La calidad de tu círculo interno

Una vez que comiences a reconocer la verdad, querrás estar cerca de personas que tengan la misma misión transformadora que tú o una similar. Hay dos razones. Primero, tiene un efecto de «yo también» en el que las personas se sienten comprendidas cuando saben que no están solas y se inspiran para hacer lo mismo. En segundo lugar, experimentará la libertad de expresión.

Dado que confrontar nuestras sombras puede provocarnos, generar sentimientos de culpa o vergüenza, o no sentirse como un viaje a Disneylandia en absoluto, es imperativo crear un espacio seguro. Cuanto más practiques compartirte con las personas adecuadas, más fácil será dominar las habilidades de la autoconciencia. Descubrirá que esos rasgos o comportamientos que tal vez tenga miedo de ver son los mismos rasgos y comportamientos con los que muchos de nosotros lidiamos todos los días.

Paso #2 Optar por la Zona Franca

Creo que en este punto entiendes lo importante que es mantenerse alejado del juicio cuando se practica la autoconciencia.

Algunos de los momentos más importantes de transformación sucedieron cuando me harté de mis tonterías y admití la negatividad que guardaba. Sin embargo, no fue fácil al principio. Dado que estoy programado para juzgarme a mí mismo constantemente, tiendo a pasar de la conciencia a la autocrítica y caigo en uno de mis comportamientos impulsados ​​por la culpa. Afortunadamente, pude darme cuenta de esto. Hable acerca de un lado positivo.

Su viaje de autoconciencia debe estar libre de juicios. La culpa puede ser autoritaria, tóxica y frustrante, especialmente si se repite una y otra vez. Lo que buscamos es amor y bondad. Acercarnos a nosotros mismos desde un lugar de comprensión y empatía no es opcional, sino necesario a la hora de confrontar nuestras sombras. Solo podemos crecer cuando venimos de un lugar positivo e inspirador.

Paso #3 Usa nuestros hallazgos

Una vez que tenga el coraje de confrontar los rasgos y comportamientos que desea cambiar, y luego reconózcalos con amor y compasión, es hora de aceptarlos. Recuerda, no tienes ningún problema. Solo lo que te suceda te traerá a este lugar de la vida.

Ahora que sabe cómo se está comportando, mire y tómelo con calma. Obsérvate a ti mismo en situaciones incómodas o estresantes, notando tus sentimientos, pensamientos y acciones.ser un observador

Una vez que esté más enfocado, podrá elegir conscientemente comportarse de manera diferente. Cuanto más lo haga, más orgulloso y seguro estará de su capacidad para cambiar. La conciencia cambia las reglas del juego si la usas correctamente.

En conclusión

Si bien la autoconciencia trata sobre los aspectos positivos y negativos de nuestro carácter, me gustaría señalar aquellas áreas que tenemos miedo de ver.

La transformación real solo puede ocurrir cuando somos lo suficientemente valientes como para reconocer lo que queremos mejorar y cambiar, mientras lo abordamos desde un lugar de comprensión y empatía saludables.

Recuerda, no hay nada de malo en encontrar algo que no te guste. La autoconciencia es una habilidad profunda para dominar porque te da una idea de la persona más importante en tu vida: tú mismo.

La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *