En cualquier momento tenemos un elegir O sientes lástima por ti mismo o activas un interruptor y empodérate. Es fácil sentir pena por nosotros mismos. Es un mecanismo de autopreservación que nos hace sentir bien por un tiempo, luego nos devuelve al mismo camino de culpar a otras personas y cosas por nuestra desgracia.
Verá, como mujeres, estamos condicionadas a sentir lástima por nosotras mismas. Muchos de nosotros creemos que el sacrificio y el sufrimiento son cosas de las que estar orgullosos. De hecho, algunos de nosotros incluso competimos con alguien peor que el otro. ¿De quién es el dolor más terrible? Esta fiesta de arrepentimientos a la que nos sometemos no solo agota nuestras energías y acumula amargura y resentimiento, sino que también nos mantiene estancados e incapaces de avanzar. Esta es una de las peores formas de autosabotaje.
Muchos de nosotros ni siquiera sabemos que lo estamos haciendo, haciéndonos la víctima, porque quejarnos y decir/pensar “pobre de mí” se ha convertido en una parte natural de lo que somos.Hacemos esto en nuestra vida diaria, de la mañana a la noche, sin darnos cuenta y, por supuesto, es un mecanismo para hacernos sentir bien con nosotros mismos porque siempre hemos creído “El sufrimiento es noble”.
Aquí hay algunos ejemplos de cómo nos ponemos en modo de autocompasión en nuestra vida diaria, y cómo podemos Cambio alrededor.
1- Tu bebé te está molestando toda la noche y no estás durmiendo lo que desesperadamente necesitas. Te despiertas aturdido, sintiendo lástima por ti mismo y temiendo el día que tienes por delante. Nota: Esta es una reacción natural para la mayoría de nosotros ante esta situación. Pero, ¿sabías que puedes elegir pensar diferente?
Si piensa en cuánto ama a su hijo y en lo bendecido que es por tenerlo en su vida, realmente puede cambiar la calidad de su día. Cada minuto con él es precioso, incluso si eso significa perder los descansos que tanto necesita. Te estás fortaleciendo a través de estos pensamientos y rompiendo las cadenas de sentir lástima por ti mismo.
2- Te sientes maltratado por tus compañeros de trabajo.no puedes dejar de pensar en cómo injusto La vida se trata de ti y de lo mal que te han tratado. Sigues diciéndote cuánto mejor eres que él/ella y cuán malo es él/ella porque él/ella es el perseguidor y tú eres la víctima. Sí, ser una víctima puede sentirse bien por un tiempo, pero si sigues pensando en ello, te quedarás atrapado en el mismo lugar para siempre. ¿Cómo puedes empoderarte? Al no jugar el papel de víctima. Recuerda que tú y tus compañeros sois humanos e imperfectos. Es posible que haya cometido errores en el pasado o que haya abusado de otros (intencionalmente o no).
Estas son solo algunas formas de impulsar sus ideas, hay muchas otras que se le pueden ocurrir. ¡Solía ser un maestro de la autocompasión, con pensamientos de “pobre de mí” en mi cabeza todo el día! Trabajé para cambiar mis creencias sobre el dolor y el sacrificio y para bloquearme conscientemente y cambiar mis pensamientos hacia pensamientos más poderosos. Cuando comenzamos a elegir fortalecer nuestras mentes en lugar de elegir la autocompasión, la energía que nos rodea cambia. Créeme, cuando dejas la fiesta de los pobres y realmente te empoderas para sentirte bien, ¡se abren muchas puertas! Te desafío a que comiences hoy tratando de transformar la autocompasión en un pensamiento que te haga sentir bien y te fortalezca sin hacerte “pobre de ti”.
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