Por Meredith Shirey, MS, LMFT
Como terapeuta que se especializa en problemas de relaciones, a menudo veo personas en terapia pensando en lo que realmente significa el amor. Algunas personas se preguntan si realmente aman (d) a su pareja, o si su pareja realmente los ama/los ama. Estos son temas complejos porque a menudo requieren la definición de «amor verdadero».
Por supuesto, este es un riesgo subjetivo. El amor puede verse y sentirse diferente para diferentes personas. Pero al considerar estas preguntas por sí mismo, puede ser útil pensar en el amor en varios niveles: el amor propio y el amor verdadero (a menudo llamado «amor del alma»).
amor propio
Cuando estamos seguros de que estamos enamorados de alguien, suele ser euforia basada en el enamoramiento. Estamos constantemente pensando en esta persona y anhelando conectarnos con ella tanto física como emocionalmente. Queremos saber sus pensamientos, sentimientos, necesidades y deseos. Queremos aprender sobre su pasado, vivir su presente y soñar juntos con el futuro.
A cambio, queremos que ellos hagan lo mismo. Esperamos reciprocidad y los anhelamos como esperaríamos. Cuando les damos nuestro tiempo, atención y afecto, esperamos lo mismo. Consideramos sano y necesario este quid pro quo: mientras siga recibiendo, seguiré dando.
El amor propio no es realmente desinteresado porque nacemos con algunas condiciones de control o posesión adjuntas.
Si bien el equilibrio es saludable y necesario en las relaciones, lo que realmente separa el amor verdadero del amor propio es esta piedra de toque: si tu pareja te deja mañana, ¿cambiarán tus sentimientos por ella? ¿Dejas de sentir amor por tu pareja por resentimiento e ira?
Estamos acostumbrados a sentirnos heridos y tristes cuando somos rechazados. Esto es normal. Las preguntas que hago aquí van más allá de los sentimientos naturales asociados con el rechazo. Es una cuestión de si realmente amas a la persona o si solo amas lo que te da.
El amor propio se basa en condiciones y expectativas. El amor propio dice: «Te amo como tú me amas. Si decides no amar o no quieres estar conmigo, no te amaré». El amor propio tiene ataduras: «Te amo, pero tú ____ debe cambiar.” “Quiero que seas feliz, siempre y cuando tu felicidad esté unida a mí de alguna manera.” El amor propio no es realmente desinteresado porque nacemos con algunas condiciones de control o posesión adjuntas a él.
Amor verdadero («Amor del alma»)
Cuando el amor es real, no busca control ni posesión. El verdadero amor se basa en la admiración y el afecto desinteresados por otra persona. Realmente valoramos y les deseamos felicidad, incluso si esa felicidad no nos incluye a nosotros.
El verdadero amor dice: «Te amo incluso si no quieres estar conmigo. No actúo maliciosamente, y si decides que no quieres estar en mi vida, no quiero que lo estés». duele.» El verdadero amor no significa amargura Deja el lugar.
Está bien si no estás allí
Idealmente, todos queremos expresar amor verdadero a nuestra pareja, no amor propio. Sin embargo, esto no es fácil de hacer. A menudo, cuando nos sentimos heridos y rechazados, es fácil enojarnos y sentirnos resentidos. Hacemos esto por autopreservación, como un medio de racionalizar y hacer frente al dolor que sentimos.
Mostrar amor verdadero requiere práctica, paciencia y autoconciencia. Si quieres salir del amor propio, trata de explorar qué te hace creer que amas a tu pareja. Encuentre formas de aumentar su amor y admiración por ellos, no lo que gana al estar con ellos.
Publicado originalmente en GoodTherapy.
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