Hay un millón de recursos diferentes y consejos de «expertos» Cómo generar confianzaespecial auto confianza.
Las personas vulnerables y ansiosas consumen esta guía tanto como la anhelan… probablemente porque lo son. El sueño de superar todos tus miedos y limitaciones autoimpuestas con solo leer algunos consejos es un plato muy tentador.
Después de toda una vida de estar limitada por imágenes e ideales que no pueden alcanzar, las personas comienzan a sentirse «incapaces». Este miedo a estar por debajo del estándar nos lleva a algunos de nosotros a buscar orientación que nos exponga al mundo turbio y superpoblado de los productos y servicios de autoservicio.
Mira, algunas de las cosas que hay allí son buenas. Lo sé, he probado la mayoría. Sin embargo, algunos de ellos están muy equivocados, incluso delirantes.
personas que carecen auto confianza Tome una clase usted mismo sobre los conceptos básicos de la investigación psicológica y utilícela para escupir un montón de basura sobre cómo desarrollar la autoestima y la confianza. Luego cobran mucho por estas tonterías, que generalmente te hacen sentir bien temporalmente, pero definitivamente no cambian tu situación a largo plazo.
No voy a pretender que lo sé todo, pero lo que tengo para ofrecer es que he pasado por todo el camino, desde ser tímido y ser «bueno» hasta tratar de complacer a todos, hasta llegar a ser quien soy ahora. .
¿Dónde está eso, podrías preguntar, y qué significa para mí la confianza en mí mismo? Esto significa que estas cosas están sucediendo en mi vida ahora que antes no pasaban:
- A menudo busco oportunidades para superar los límites y expandir mi zona de confort, corriendo hacia mi miedo en lugar de alejarme de él.
- Puedo entrar en una situación llena de ansiedad y superarla rápidamente, haciéndome sentir empoderado y a gusto.
- Me siento honesto en cualquier situación.No escondo mis opiniones, sino que las expreso con calma y diplomacia cuando es necesario, pero sin compromiso.
- Pongo mis necesidades por encima de todo lo demás.Soy egoísta sobre el desarrollo de mi vida y de mi yo interior porque sé que las personas en mi vida se beneficiarán en última instancia de que yo sea una mejor persona.
- Además de eso, desde mi perspectiva, no puedo recordar la última vez que sentí celos o celos, y hace muchos, muchos años que no he pensado en querer ser otra persona.
Entonces, ¿cómo hago esto desde una persona «agradable» que hace todo lo posible para evitar situaciones de confrontación y ansiedad? Bueno, ¡no es fácil! Me tomé un tiempo para analizar los pasos que tomé para llegar allí, a fin de ayudar a aquellos que son como yo y que se toman en serio el desarrollo de una confianza interior verdadera e inquebrantable.
Ver el secreto realmente no es un secreto: se trata de actuar constantemente para empujar tu zona de confort aún más, hasta que aprendas a hacer que cualquier situación se sienta como si estuviera en tu zona de confort.
Aquí hay 9 maneras de construir una confianza inquebrantable desde el exterior:
1. Determina el estilo de vida de tus sueños
Lo que realmente agota la confianza es no saber a dónde vas en la vida. La mejor parte es que ni siquiera necesita estar seguro de ello. Solo necesitas tener un camino a seguir.
Trate de pasar 30 minutos escribiendo uno o dos párrafos descriptivos sobre cómo sería su vida si pudiera agitar una varita y elegir cualquier cosa. He encontrado con mis clientes que es una buena estructura para responder estas tres preguntas en detalle:
1) ¿Qué tendrás/qué harás?
2) ¿Cómo te describirían los demás?
3) ¿Qué pensarías de ti mismo?
Escriba respuestas detalladas a estas preguntas utilizando un lenguaje emocional y descriptivo. Una vez que haya hecho esto, asegúrese de volver a leerlo regularmente (al menos dos veces por semana) para recordar por qué se levantó.
Esto aumentará tu sentido de propósito en la vida, una razón para vivir de cierta manera, lo que aumentará tu confianza. Por supuesto, para vivir verdaderamente este estilo de vida de ensueño, debe tomar más medidas… (siga leyendo).
2. Escribe metas y trabaja para alcanzarlas
Recuerdo haber leído un estudio en la Universidad de Oxford donde los investigadores preguntaron a todos los estudiantes de la clase quiénes escribieron sus objetivos. No recuerdo los detalles exactos, pero aproximadamente el 3% lo hizo.
Cuando los investigadores volvieron a visitar a los estudiantes 20 años después, el grupo que anotó las metas hizo más del 97 por ciento de todos los compañeros de clase.
Hay muchos recursos gratuitos sobre cómo escribir metas (incluido The Inspirational Lifestyle). La clave general de mi consejo es que, en lugar de escribir objetivos basados en resultados (como «Obtendré un ascenso»), trate de escribir objetivos basados en acciones que pueda controlar (como «Tomaré un curso de administración y luego solicitaré un una promoción»).
Al asegurarse de que la meta esté bajo su control, su confianza no se verá afectada por la suerte. Elimina la suerte asegurándote de que nadie más que tú pueda influir en el logro de tus objetivos.
3. Lea libros populares de autodesarrollo de empresarios exitosos
Si bien hay demasiados libros de autodesarrollo que vale la pena tirar a la basura, la apuesta más segura es leer memorias y guías prácticas escritas por personas que realmente lo lograron.
Es realmente simple; si alguien como Richard Branson es multimillonario, probablemente sea una fuente de información bastante sólida sobre cómo ganar dinero. Mucho mejor escucharlo que simplemente terminar un MBA y difundir un montón de conjeturas basadas en la teoría sin experiencia.
4. Aprende a gestionar tu mentalidad
La mayoría de las veces, la razón por la que te sientes ansioso o nervioso por la situación en la que estás a punto de entrar, como hablar en público, es que tienes la mentalidad equivocada.
Imagínate esto: has estado estudiando contabilidad durante tres horas seguidas y de repente te arrastran a una fiesta. Incluso si las fiestas no son inusuales para ti, te sentirás ansioso de inmediato. ¿Entonces, cuál es el problema?
Tu cerebro está configurado para «aprender», es decir, aislado, tranquilo y antisocial. Luego te encuentras en una situación que requiere que seas extrovertido, hablador y social. Es un desequilibrio muy incómodo para tu cerebro. ¿solución? Da pequeños pasos.
Cuando se dé cuenta de que está ansioso por una situación que se avecina y sospeche que se debe a que se encuentra en el estado equivocado, intente identificar los pasos intermedios que puede tomar.
Usando nuestro ejemplo anterior, podrías chatear por teléfono con algunos amigos cercanos y tomar un aperitivo con algunas personas en tu casa en lugar de ir directamente a la fiesta. De esa manera, cuando vas a una fiesta, tu estado ha pasado de retraído a extrovertido y manejable.
5. Comprender el equilibrio entre el aprendizaje, el entrenamiento y la acción
Una de las barreras más comunes para el éxito es pensar demasiado y no actuar lo suficiente. La confianza se construye haciendo, no aprendiendo.
Como regla general, por cada hora que pase leyendo o viendo videos (aprendizaje pasivo), complemente esto con dos horas de instrucción o entrenamiento y siete horas de práctica u otra acción, y se beneficiará al máximo.Esto es Regla 20/10/70.
Es por eso que nombré este artículo «9 formas de generar confianza de afuera hacia adentro,Porque generar confianza es mucho más que leer libros motivacionales o educativos, se trata de tomar medidas para comenzar a ver resultados y cambios positivos.
6. Acércate a extraños
Es una de las cosas más aterradoras que hace la gente: muy pocas personas pueden hacerlo sobriamente sin una llamada telefónica o algún tipo de experiencia en ventas. Hacerlo es una forma muy efectiva de generar confianza, especialmente si eres soltero y te acercas a extraños con intenciones potencialmente románticas.
Si puede mantenerse despierto durante el día, hará que todo lo demás parezca menos aterrador. Puedes aprender a amar el rechazo porque es una verdadera experiencia de aprendizaje y retroalimentación.
7. Prueba cosas nuevas regularmente
La rutina mata tu creatividad y hace que tu vida sea aburrida. Es importante buscar nuevas aventuras y probar cosas nuevas con frecuencia porque puede aumentar su confianza de dos maneras.
1) Al aprender una variedad de habilidades y tener diferentes experiencias, comienza a desarrollar competencias transferibles. Menos situaciones parecerán completamente desconocidas con el tiempo porque has hecho algo similar antes.
Por ejemplo, he descubierto que me gusta mucho la salsa, aunque nunca antes había bailado porque combina mi experiencia previa con bandas y artes marciales.
2) Eventualmente encontrará los que le den más alegría y satisfacción (de una manera no espeluznante, por supuesto).
La confianza también se describe a menudo como «capacidad consciente», lo que básicamente significa que si estás haciendo algo en lo que eres bueno y sabes que eres hábil, te sientes seguro.
8. Llévate bien con personas exitosas
Las personas exitosas siempre dicen «¿Cómo podemos hacer esto?» Las personas que no tienen éxito suelen decir «¿Por qué hacemos esto?»
¿Con qué tipo de personas pasas más tiempo? Antes de que pueda desarrollar un núcleo fuerte de confianza que nadie más pueda tocar, necesita rodearse de personas que puedan hacer para desarrollar su confianza.
Las personas te muestran que todo es posible y que creen que eres capaz de cualquier cosa, lo que contribuirá en gran medida a ayudarte a creerlo tú mismo.
9. Deja de preocuparte conscientemente por lo que los demás piensen de ti
Al final, la lección más importante que realmente aprendí sobre el desarrollo de una verdadera confianza general es que la única persona con la que debería compararme es… conmigo mismo. Compararse con los demás o tratar de vivir de acuerdo con las expectativas de los demás no produce nada.
La confianza proviene de establecer tus propias expectativas de ti mismo y luego hacer todo lo posible para alcanzarlas. No digo que no debas competir con otros porque también es un buen motivador, pero tus calificaciones y progreso solo deben medirse por tu yo pasado.
Eso es todo. Hay un millón de cosas más que puedes hacer, pero creo que si comienzas con esta lista y tomas medidas en lugar de solo leer este artículo y no hacer nada, entonces comenzarás a ver cómo te sientes contigo mismo, se produjo un gran cambio.
De las 9 formas anteriores de desarrollar una confianza inquebrantable, ¿cuál resuena más contigo y por qué?
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
