A continuación se muestra un extracto de «El efecto meseta: del estancamiento al éxito» de Bob Sullivan y Herbert Thompson.
Todos entramos en la meseta de vez en cuando.
Los culturistas y las personas que hacen dieta lo saben bien. Comienzan un nuevo régimen de levantamiento de pesas o hambre. En unos 10 días, los resultados fueron fantásticos, incluso inspiradores. Pierda 4 libras o gane otras 10 libras con las noticias militares. Pero en algún lugar cerca de la marca de las dos semanas, chocaron contra una pared. El equilibrio pareció congelarse en su lugar. Picos de ganancia de fuerza. Han estado brutalmente estancadas.
La meseta te roba el éxito. Hacen que el esfuerzo sea inútil. Convirtieron la suerte de un principiante en una depresión de segundo año. Incluso pueden hacerte parecer perezoso, estúpido, descuidado o sin amor. Tú no eres ninguna de estas cosas. Solo estás luchando contra un enemigo invisible.
Creemos El efecto meseta es una ley de la naturaleza., tan real e impactante como la gravedad o la fricción. Está integrado directamente en el código genético de nuestro cuerpo y en el planeta en el que vivimos. El efecto de meseta explica por qué el mundo está lleno de maravillas de un solo éxito, por qué todas las cosas buenas terminan, por qué todas las tendencias eventualmente decaen, por qué la mayoría de las personas obtienen menos y cómo estallar una y otra vez.
Si te quedas atascado, uno de estos demonios podría ser el culpable. Recuerda, lo que te ayuda a romper el estancamiento hoy dejará de funcionar un día; tienes que intentarlo de otra manera. Salir de la meseta requiere una recalibración constante: se necesita un poco de esto y un poco más. En la lista a continuación, le mostramos exactamente lo que «esto» y «aquello» significan para usted, hoy y en el futuro.
Elemento 1: Inmunidad
Las personas, las relaciones, los negocios e incluso los procesos físicos son inmunes a las mismas tecnologías, los mismos métodos, las mismas soluciones. La inmunidad es quizás la fuerza más fundamental del efecto meseta. Todo el mundo ha experimentado la sensación de ser inmune a algo: tal vez el complemento de su cónyuge, el olor a ajo de un restaurante italiano o los efectos de una segunda cerveza. La inmunidad puede ser frustrante: lo que funcionó bien ayer no funcionará hoy.
Solución: Diversidad
La kriptonita de la inmunidad es la diversidad. Tienes que cambiar el statu quo y volverte radical. Probar diferentes métodos, técnicas o procedimientos puede sacarlo de las mesetas inmunitarias.
Elemento 2: algoritmos codiciosos
Los algoritmos codiciosos son conceptos tomados del campo de las matemáticas. Así es como funciona: siempre elige la mejor solución a corto plazo e ignora los resultados a largo plazo. Como en las matemáticas y la vida, las mejores soluciones a corto plazo rara vez conducen a los mejores resultados a largo plazo.
Solución: Satisfacción Expandida
La codicia a corto plazo es mala, pero la codicia a largo plazo es realmente buena. Para ir más allá de un algoritmo codicioso, debe pensar en la solución en una escala de tiempo más grande. Las personas que siguen un algoritmo codicioso (impulsado por la codicia a corto plazo) nunca irán a la escuela de medicina: los estudiantes acumulan deudas año tras año sin ingresos. Las personas que piensan en plazos de 10 años en lugar de plazos de 1 o 2 años verán cheques de seis cifras que eventualmente comenzarán a llegar.
Elemento 3: Momento inadecuado
Si trabaja duro pero llega a un punto muerto, tal vez sea tan simple como tomar un descanso. Cuando haces algo, o más precisamente, cuando no haces algo, importa. La clave es controlar cuándo te esfuerzas, no solo cuánto.
Solución: esperar
Si el mal momento te ha paralizado, recuerda que los periodos de descanso e inactividad son tan importantes como los de esfuerzo, al igual que el silencio entre notas es parte de la música. Si usa el tiempo como una herramienta, en realidad puede esperar para salir de la meseta.
Elemento 4: Problemas de tráfico
Siempre que las cosas parecen ir bien, a veces falla el motor. Específicamente, puede experimentar una de las siguientes cuatro disfunciones:
erosión: A veces nos quedamos sin los recursos que necesitamos para tener éxito. Tal vez nos quedamos sin dinero, tiempo o trabajadores calificados. Cuando se encuentra con mesetas de erosión, el progreso tiende a ralentizarse lentamente a medida que algunos recursos clave se consumen con el tiempo.
solución: Encuentre un equilibrio que pueda reemplazar los recursos que consume. Si no puede encontrar el equilibrio, es posible que no esté estancado en absoluto. Puede que hayas llegado al final.
Función de paso: A veces, solo desea agregar más contenido, pero ese contenido solo está disponible como paquete. El resultado es un salto en costo, esfuerzo o beneficio. Llamamos a estas cosas «funciones escalonadas». Si no sabe que lo que necesita sigue una función escalonada, es posible que se estanque, ya que la inversión incremental no conduce a una mejora incremental.
solución: Intenta suavizar tu función de paso.A veces, esto se puede hacer mediante la identificación de otras personas o empresas. pico complementario a la tuya Si puede juntar sus recursos, puede compartir el costo de este paso y hacer que se vea más como una rampa de comodidad.
Punto de bloqueo: Un cuello de botella es la parte del sistema que falla primero y ralentiza todo lo demás. Si no se identifican los puntos de estrangulamiento, las corrientes de irrupción pueden convertirse en goteo inesperado.
solución: El truco consiste en descubrir dónde está el cuello de botella y sortearlo de forma creativa.
Elemento 5: datos distorsionados
A menudo reaccionamos basándonos en datos distorsionados. Es como caminar a través de un salón de espejos y tomar decisiones importantes basadas en imágenes gordas (o delgadas) locas que ves. A veces medimos algo incorrecto o evaluamos el riesgo de manera inapropiada. En otros casos, somos víctimas de errores psicológicos comunes con los datos, como reaccionar de forma exagerada a la información más reciente que recibimos, nos obsesionamos con los costos irrecuperables o lo que creemos que nos dicen los datos.
Solución: identificar la señal, ignorar el ruido
La Ilustración nos trajo el método científico porque las personas inteligentes se dieron cuenta de que no podían confiar en sus ojos. La clave es eliminar las impurezas de los datos y reconocer que está mirando a través de una lente potencialmente engañosa. Cada tipo de distorsión tiene sus propios remedios, pero el vínculo que los une es la verdad fundamental de encontrar datos en medio del caos.
Elemento 6: Distracción
Es fácil caer presa de la ilusión de la multitarea y distraerse. La distracción es el enemigo de la adaptación y puede llevarte directamente a una meseta. ¿Cómo sabemos cuándo y qué debe cambiar para vivir en un mundo de constantes distracciones?
La solución: escucha agresiva
Si sacas una página de la comedia de improvisación, buscas la verdad en lo que dicen otras personas y la construyes con una estrategia de «sí… y», adquieres una habilidad que llamamos escucha radical. Es un modo activo de compromiso en el que te adaptas a tu entorno, escuchas y te adaptas.
Elemento 7: fallar lentamente
Es natural fallar lentamente porque es difícil darse cuenta de que las cosas están empeorando progresivamente.El deterioro gradual suele ser más lento de lo que dicen los psicofísicos solo diferencia obviaLa diferencia apenas perceptible ayuda a explicar por qué seguimos en medio de una meseta: simplemente no nos damos cuenta de cuánto están consiguiendo nuestros esfuerzos.
Solución: fallar rápido
Una vez que entiendas solo diferencia obvia Puedes contrarrestar sus efectos. Al establecer marcadores claros, puede ver objetivamente cómo está progresando, descubrir qué está funcionando y qué está fallando, corregir y seguir adelante. Es importante darse cuenta si sus esfuerzos eventualmente fracasarán con fallas aceleradas. Esta capacidad de fallar rápidamente es clave, especialmente cuando los problemas cambian rápidamente.
Elemento 8: Perfeccionismo
La perfección es enemiga del bien. El deseo de perfección mata el comienzo: nunca es el momento adecuado para comenzar, e incluso si lo hace, una tarea nunca se completará porque alcanza un estándar imposible. Una meseta perfecta es similar a una meseta de inacción.
Solución: primer paso, etc.
Acepta que la perfección es inalcanzable. Concéntrate en dar el primer paso, luego el siguiente paso. Existen técnicas que pueden ayudar, como la procrastinación estructurada y el establecimiento de plazos estrictos (pero liberadores).
Comprender por qué llegamos a un punto muerto puede ayudarnos a dejar de perder el tiempo en cosas que ya no obtienen valor y centrarnos en otras cosas que hacen un mejor uso de nuestro tiempo y energía. En lugar de estar atrapado en una serie de mesetas, te encontrarás escalando montañas que siempre parecen estar fuera de tu alcance. Cuando llegue a la cumbre, como todos los escaladores saben, encontrará que siempre hay nuevos picos para escalar. Esta vez, sin embargo, no sentirás que vas en círculos. Te levantarás, te levantarás, te levantarás.
Aquellos que dominan el efecto, que pueden identificar una meseta El avance seguramente dejará una maravilla de un solo golpe.
Bob Sullivan y Herbert Thompson son El efecto meseta: del dilema al éxitoTienen más de 40 años de experiencia investigando, escribiendo y analizando sistemas y la naturaleza humana, su nuevo libro ayuda Has tenido mesetas en tu propia vida.
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