Después de un día ajetreado en la oficina, siempre sientes que necesitas algo para sacar o meter en el microondas. Sin embargo, si cocina en casa, no solo puede comer comidas más saludables, sino también reducir el estrés.
Un artículo del Wall Street Journal habla sobre cómo las clínicas utilizan la terapia culinaria para tratar problemas de salud mental. Si no tienes problemas de salud mental, puedes utilizar la terapia culinaria para aliviar el estrés. En lugar de verlo como una tarea, puedes pensar en cocinar como una actividad divertida que puede ayudarte a mantenerte libre de estrés.
Los consejeros sugieren que las clases de cocina pueden aliviar el estrés, reducir los pensamientos negativos y generar confianza. Cuando cocinas, te enfocas en seguir la receta y no tienes tiempo para pensamientos negativos.
- El amor por la comida es genuino.
A la mayoría de la gente le encanta la comida. La comida es una de las cosas que conecta a las personas. Cuando las personas se encuentran en algún lugar, siempre lo hacen para tomar algo o comer. Si te encanta la comida, la mejor manera de seguir tu pasión es ir a la cocina y probar tantas recetas como sea posible.
Cuando amas la comida, te enfocas más en cocinarla bien y no tienes tiempo para el estrés.
- Aroma y Estrés
Se sabe que las especias y los componentes aromáticos de los alimentos reducen el estrés. Cuando fríes cebollas, tiendes a concentrarte en el aroma. La aromaterapia, el uso de aromas para controlar el estrés, ha recibido mucha atención en los últimos años.
Si bien no hay estudios concluyentes sobre la aromaterapia, la investigación preliminar sugiere que la aromaterapia puede reducir los niveles de la hormona del estrés cortisol. Hay muchas formas de obtener aroma, incluida la aromaterapia y el perfume, pero el aroma de los alimentos es natural.
- Pon a prueba tu creatividad
Cocinar es un arte. Cuando sigues una receta, quieres obtener los mejores resultados, por eso sigues una receta diferente todos los días. Cocinar implica bastante creatividad. Si bien desea comer albóndigas como de costumbre, es posible que desee agregar sabor o tener una forma diferente.
Al ejercitar tu creatividad, pones mucho pensamiento y pensamiento en hacer comida. Haz esto y tu comida será más dulce y te sentirás mejor.
- Cocinar para amigos te hace feliz
Serás feliz cuando cocines para amigos o familiares. Te divertirás cuando estés cocinando a la parrilla y relajándote con tus amigos. Estarás buscando la mejor manera de realzar el sabor de tus cortes de carne y hacer felices a tus seres queridos.
Cuando esté asando a la parrilla, estará ocupado, y esta puede ser una excelente manera de mantener la presión a raya. Las risas de tus seres queridos, tus felicitaciones por la comida te harán más feliz que nunca.
- Demuestra tus habilidades culinarias
Una vez que haya dominado el arte de cocinar, no hay razón para no mostrar esas habilidades a sus seres queridos. Cuando alguien está estresado, los sentimientos de reconocimiento y aceptación pueden ayudar a aliviar su estrés.
Todos se sienten bien consigo mismos cuando son validados. Incluso si está cocinando para usted mismo, se sentirá bien sabiendo que la comida que va a comer será dulce.
- cocinar como un ritual
Cocinar debe estar en su horario, al igual que contestar el teléfono y responder correos electrónicos. Si usa diferentes ingredientes y crea nuevas comidas todos los días, cocinar se convierte en un ritual, algo que debe hacer todos los días.
Este ritual no solo lo mantendrá ocupado todos los días, sino que lo mantendrá creativo y le brindará una fuente de alegría. Después de un día agotador en la oficina, hacer lo que te gusta hacer y lo que haces todos los días puede hacerte feliz. En la mayoría de los casos, probablemente tendrá que pasar parte de su tiempo en la oficina buscando la próxima receta para explorar.
- Pase más tiempo investigando alimentos
Los escritores pasan mucho tiempo leyendo libros, y a los escritores les resulta emocionante. Así como los escritores se jactarán de los libros que han leído, los chefs pasarán más tiempo viendo programas de cocina, leyendo libros de recetas e incluso yendo a restaurantes para aprender más. Cualquier conocimiento adicional te hará más feliz, tal como se siente un escritor después de leer un buen libro.
Cuando pasas más tiempo aprendiendo sobre comida, tienes menos tiempo para pensar en tu estrés, lo que te hace más feliz.
Libérate del estrés a tu manera
Las investigaciones muestran que las personas que se toman el tiempo para completar proyectos pequeños y creativos todos los días se sienten más relajadas y satisfechas consigo mismas. Estas personas viven vidas más felices y anhelan otro día. Cocinar puede ser ese proyecto para ti. Cuando cocinas una nueva comida, asumes un proyecto que debes seguir.
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
