Un día te emocionas con la vida, tus planes y tu futuro. Luego, lento pero seguro, se vuelve más difícil completar un proyecto. Pronto le será difícil completar incluso las tareas más pequeñas.
Cuando la gente te pregunta cómo van las cosas, das respuestas vagas. Te prometes a ti mismo que mañana será diferente. Te levantarás temprano, harás ejercicio y comerás más sano. Llega el mañana y luchas por levantarte de la cama, dos horas de retraso, y todo va cuesta abajo a partir de ahí; otra vez. Realmente no tiene que ser así.
Aquí hay 7 pasos que puede seguir para devolver el color a su vida laboral:
Paso 1: Un día de ociosidad
En mi libro, escribí un capítulo titulado «Control de un paso atrás». Toma estas palabras en serio. Detener todas las actividades, obsesiones y multitarea. Un día, date la libertad de no tener nada que hacer. Si tienes trabajo, programa un día libre.
No intente despejar su calendario a menos que sea una cuestión de vida o muerte, o que signifique que perderá dinero o perderá clientes. detener todo No te sientas culpable por levantarte ese día cuando estés listo para levantarte. Prepárate un delicioso desayuno, siéntate en tu lugar favorito y déjate llevar por la sensación de no hacer nada. Para un triunfador, esto es realmente muy difícil de hacer. Dame una oportunidad. Comenzarás a ganar espacio físico, emocional y espiritual para dar tus próximos pasos.
Paso 2: reorganizar el entorno de trabajo
Vaya a su día de trabajo y párese allí y mire a su alrededor. ¿Te sientes desorganizado y desorganizado? ¿Hay demasiados artículos en la habitación o en la mesa? ¿Están dispuestos los muebles de una manera que te hace sentir listo para el día o para volver a la cama?
Pon algo de música edificante que te hará cantar e incluso bailar. A medida que se mueve por la habitación, deseche los artículos que ya no necesita. Aparta artículos útiles para regalar.Reorganizar las habitaciones, el equipo y el papeleo Cree un espacio en el que desee entrar todos los días.
“Las circunstancias son más fuertes que la fuerza de voluntad.” – Paramahamsa Yogananda
Paso 3: programe un día de estrategia VIP para una persona
Los pasos 1 y 2 están diseñados para ayudarlo a reducir el estrés. Sin embargo, la mente emprendedora nunca descansa realmente. Demasiado tiempo lejos de lo que necesita hacer en realidad puede conducir a la ansiedad. En su nuevo espacio de trabajo, descubra qué está ocupando su tiempo y energía. Escríbalos todos. Escríbalos en papel real, un elemento por línea, con una línea completa entre cada elemento. Saca este bloc de notas de tu vida cotidiana. Reservé una estadía de una noche en el hotel, pero solo puedes ir a la cafetería por unas horas. Una regla es que tiene que ser un lugar donde te sientas relajado. Cuanto mejor sea la ubicación, mejor.
Mientras esté allí, hágase tres preguntas:
- ¿Por qué y para quién estoy realmente haciendo esto?
- ¿Cómo sería tu vida si realmente lograras tu plan? Su salud, finanzas, vida social, relaciones, estilo de vida, estado mental.
- ¿Qué problemas podría tener si no implementa su plan? Su salud, finanzas, vida social, relaciones, estilo de vida, estado mental.
Responda y busque artículos en papel. Deseche todo lo que no se ajuste a su plan. Eche un vistazo al resto y decida cuál priorizará durante los próximos 30 días.
Ahora se ha dado permiso para pausar todos los demás proyectos. Solo necesita concentrarse en lo que sea que haga para continuar generando ingresos, además de uno de sus proyectos, durante los próximos 30 días.
Paso 4: Obtenga ayuda
La ayuda que necesita puede ser habilidades o experiencia para ayudarlo a realizar sus tareas diarias. El hecho de que seas dueño de una cosa no significa que no tengas que pensar en nada más. Otro tipo de ayuda muy importante es el apoyo para usted. Únete a un grupo de personas con ideas afines para que no te sientas solo. Incluso puede obtener ayuda de un mentor o entrenador para que lo controle. Esta es una de las mejores maneras de evitar quemarse de nuevo.
Paso 5: Cree un Evento de Noche Relajante
Establezca una rutina que lo ayude a relajarse y dormir bien por la noche. Me ducho o me ducho y escucho un audiolibro (no relacionado con el trabajo). Algunos meditan, algunos llevan un diario. Configure una alarma en su teléfono como disparador y es hora de comenzar a relajarse. Sigue la misma rutina todas las noches.
«La mayor gloria de la vida no es nunca fallar, sino levantarse cada vez que se cae»—— Nelson Mandela
Paso 6: crea una rutina matutina energizante
Esto es similar a una rutina nocturna. Esta vez, sin embargo, quieres hacer algo que te despierte y te ponga en movimiento. Irónicamente, para quienes luchan contra el estrés, levantarse de la cama por la mañana suele ser el paso más difícil de dominar. Esto se debe a que la energía emocional juega un papel importante en la forma en que comenzamos y procesamos nuestro día. El truco es crear una rutina eficiente, a pesar de tus sentimientos. Tu objetivo es hacer de la rutina un hábito. Toma tiempo, pero gradualmente descubrirá que puede seguir adelante incluso en los días que no esperaba.
Paso 7: Celebre
Enseño a la gente a rastrear su dinero. Es igual de importante realizar un seguimiento de sus éxitos, incluso los pequeños. Mantengo una lista de mis pequeños logros semanales. Cuando las cosas no van bien, es una gran herramienta para recordarme lo lejos que he llegado. Si eres parte de un equipo como una mente maestra, o tienes un entrenador, es genial poder compartir tu éxito con ellos. Todos necesitamos palabras de aliento de vez en cuando.
Para celebrar verdaderamente poderoso, planifique sus recompensas con anticipación. Cuando publiqué un artículo, anuncié que elegía amigos de Facebook y compré otro lindo labial. Un colega mío fue a probar un auto de alto rendimiento. Podría ser una gran cena, unas vacaciones, un aparato o simplemente el momento adecuado para ti. Mientras te haga sentir especial, hazlo.
pensamientos finales
Cuando el ordenador se ralentiza, si seguimos pulsando el ratón o el teclado, se ralentizará aún más. La solución más sencilla es apagarlo, esperar un momento y volver a encenderlo. Puede que no seamos computadoras, pero a veces todo lo que necesitamos es apagarnos por un tiempo para que podamos comenzar de nuevo con más energía.
¿Qué técnicas ha utilizado para evitar el agotamiento? ¡Por favor, deje sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación!
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