Según Psychology Today, la investigadora de la UC Sonja Lyubomirsky dijo: «El 40 % de nuestra capacidad para ser felices está dentro de nuestra capacidad para cambiar».
Si esto es cierto, hay esperanza para todos nosotros. Hay miles de millones de personas en este planeta y obviamente algunas son realmente felices. El resto de nosotros rebotamos de un lado a otro entre ser felices e infelices según el día.
Con los años, he aprendido que las personas crónicamente infelices parecen haber dominado ciertos rasgos y hábitos. Pero antes de profundizar en esto, permítanme decir esto: todos tenemos días malos, incluso semanas, incluido yo mismo, cuando tropezamos en las 7 áreas.
La diferencia entre una vida feliz y una infeliz es la frecuencia y el tiempo que permanecemos allí.
Aquí hay 7 cualidades de las personas crónicamente infelices.
1. Su creencia por defecto es que la vida es dura.
Las personas felices saben que la vida puede ser dura y tienden a superar los momentos difíciles como curiosidad en lugar de victimismo. Asumen la responsabilidad de cómo se meten en problemas y se enfocan en salir de ellos lo más rápido posible.
La persistencia con los problemas y las quejas sobre el entorno son síntomas de una persona feliz.
Las personas infelices se ven a sí mismas como víctimas de sus vidas y se estancan en una actitud de «mira lo que me pasó» en lugar de buscar una salida.
2. Piensan que la mayoría de las personas no son dignas de confianza.
No diría que la percepción saludable es importante, pero la mayoría de las personas felices confían en sus conciudadanos. Creen en las virtudes de las personas en lugar de asumir que todos las quieren. A menudo abiertos y amigables con otras personas que conocen, las personas felices desarrollan un sentido de comunidad a su alrededor y una mente abierta para conocer gente nueva.
Las personas infelices desconfían de la mayoría de las personas que conocen y ven a todos los extraños como indignos de confianza. Desafortunadamente, este comportamiento comienza lentamente a cerrar cualquier conexión fuera del círculo interno y obstaculiza todas las oportunidades de conocer gente nueva.
3. Se enfocan en lo que está mal y lo que está bien en este mundo.
El mundo está lleno de errores y no hay argumentos, pero las personas infelices hacen la vista gorda ante lo que realmente está bien en este mundo y se enfocan solo en lo que está mal.Los encontrarás a una milla de distancia y son los que se quejan y responden a cualquier atributo positivo de nuestro mundo. «Bueno pero».
Las personas felices son conscientes de los problemas globales, pero equilibran sus preocupaciones con ver las cosas correctas. Me gusta llamar a esto abrir los ojos. Las personas infelices tienden a cerrar un ojo ante cualquier cosa buena en este mundo, preocupándose de que los errores los distraigan. El hombre feliz mantiene la perspectiva. Saben que hay algo mal en nuestro mundo y también prestan mucha atención a lo que está bien.
4. En comparación con los demás, los celos son fuertes.
La gente infeliz cree que la buena fortuna de otras personas robará la suya. No creen que haya suficientes buenas obras para caminar y constantemente comparan las tuyas con las de ellos. Esto conduce a los celos y al resentimiento.
Las personas felices saben que tu buena fortuna y las circunstancias son solo una señal de que ellos también están ansiosos por lograrlo. Las personas felices creen que tienen un modelo único que nadie en la tierra puede copiar o robar. Creen en las posibilidades infinitas y no se atascan pensando que la buena fortuna de uno limitará sus posibles resultados en la vida.
5. Luchan por controlar sus vidas.
Hay una diferencia entre tomar el control y tratar de lograr una meta. Las personas felices toman medidas todos los días para lograr sus objetivos, pero eventualmente se dan cuenta de que el impacto en sus vidas tiene poco o ningún control sobre ellos.
Las personas infelices tienden a microgestionar en un esfuerzo por controlar todos los resultados, desmoronándose en un desempeño dramático cuando la vida pasa factura a sus planes. Las personas felices pueden estar igual de enfocadas, pero aun así tener la capacidad de seguir la corriente y no estrellarse cuando la vida se les presenta complicada.
La clave aquí es estar orientado a los objetivos y enfocado, pero dejar espacio para que las cosas sucedan sin desmoronarse cuando los mejores planes salen mal, porque pueden salir mal. Ir con la corriente es lo que la gente feliz tiene en el plan B.
6. Piensan en su futuro con preocupación y miedo.
Solo hay tanto espacio de alquiler entre tus oídos. Las personas infelices llenan su mente con lo que podría salir mal y lo que podría salir mal.
Las personas felices desarrollan delirios saludables que les permiten fantasear acerca de lo que quieren que les depare la vida. Las personas infelices llenan este espacio de cabeza con preocupación y miedo constantes.
Las personas felices experimentan miedo y preocupación, pero existen distinciones importantes entre sentir y vivir. Cuando el miedo o la preocupación cruzan la mente de una persona feliz, se pregunta si hay algo que pueda hacer para evitar que su miedo o preocupación suceda (nuevamente, responsabilidad), y luego lo hace. Si no, se dan cuenta de que están dando vueltas de miedo y lo dejan pasar.
7. Chismean y se quejan en sus conversaciones.
A las personas infelices les gusta vivir en el pasado. Lo que les sucedió y las dificultades de la vida fue la conversación que eligieron. Cuando no tienen nada que decir, recurren a chismes sobre la vida de otras personas.
Las personas felices viven en el presente y sueñan con el futuro. Puedes sentir su vibra positiva desde toda la habitación. Están entusiasmados con lo que están haciendo, agradecidos por lo que tienen y sueñan con las posibilidades de la vida.
obviamente, nadie es perfecto. Todos nadamos en aguas negativas de vez en cuando, pero lo que importa es cuánto tiempo hemos estado allí y qué tan rápido intentamos salir del problema. Crear hábitos positivos todos los días es lo que separa a las personas felices de las infelices, no hacerlo todo a la perfección.
«Camina, cae, levántate de nuevo, repite. La diferencia está en volver a levantarse» – Tamara Star
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