Muchas personas se arrepienten mucho cuando mueren. Estos arrepentimientos suelen estar relacionados con malas decisiones o decisiones no tomadas. Entonces resulta que la toma de decisiones depende en gran medida de la confianza en uno mismo. Las personas que confían en sus decisiones son más propensas a tomar decisiones.
Las emociones también juegan un papel importante en todo esto. Este es un debate entre dos grandes pensadores. Según Descartes, «Las decisiones son producto del pensamiento racional». En otras palabras, las decisiones son inherentemente fácticas y matemáticas.
Pero Antonio Damasio refutó y demostró que este argumento era erróneo en una de sus obras llamada «El error de Descartes». Esto se basa en parte en la historia de Elliott, un niño muy inteligente con habilidades racionales por encima del promedio pero incapaz de tomar decisiones después de someterse a una cirugía para extirpar un tumor cerebral en la superficie de sus lóbulos frontales. Después de todo su trabajo al respecto, llegó a la conclusión de que una persona sin capacidad emocional no puede tomar las decisiones más racionales.
La gestión de las emociones, por tanto, es totalmente inherente a una buena toma de decisiones, especialmente cuando se trata de tomar las decisiones más importantes. Por eso, aquí hay 7 consejos para poner en práctica para dominar realmente tus emociones para que puedas tomar las mejores decisiones y nunca arrepentirte.
1. Da un paso atrás
Debes aprender a tomarte el tiempo para identificar y comprender tus emociones. Dado que las respuestas físicas están relacionadas con las emociones, tómese el tiempo para detectar también sus reacciones a ciertas emociones. Para poder tomar la distancia necesaria para tomar una decisión, es importante referirse a tu corteza prefrontal. Esta es el área del cerebro responsable del razonamiento. Para hacer esto, necesitas ponerte en un ambiente libre de estrés por unos minutos.
“Tu vida cambia cuando tomas una decisión nueva, consistente y firme.” – Tony Robbins
2. Respira
La mejor manera de hacer esto es aprender a respirar profundamente. Esto permitirá que su corteza prefrontal se active nuevamente, brindándole más control sobre sus emociones para que no responda a ellas, y mucho menos a los eventos que las causan. Haga este ejercicio durante al menos 15 minutos. Es increíble cómo puedes entrenarte para nunca reaccionar en ninguna situación. Lo ideal es esperar al menos 24 horas antes de reaccionar ante una situación que suele causar estrés.
3. Presta atención
Una vez que estés en la corteza prefrontal, coloca una mano sobre tu vientre, al nivel de tu intestino, y la otra mano sobre tu corazón, y tómate un momento para escuchar. Estas dos partes del cuerpo son los dos centros principales de vibración y emoción. Por eso es importante escucharlos y prestarles atención.
El propósito de este ejercicio es entender tu instinto y tu corazón. Lo que debes recordar es que la única persona en la que debes confiar es en ti mismo. Al practicar este ejercicio, una cosa quedará muy clara: las emociones que estás sintiendo están tratando de comunicarte las decisiones que debes tomar.
Dado que todo es energía, primero asegúrese de que la vibración de la decisión que está a punto de tomar esté sincronizada con la vibración de su corazón y sus entrañas. Entonces sabrás si seguir adelante con tu decisión o rechazarla según te sientas tranquilo o pesado.
4. Identifica las mentiras
Es importante saber si tu nerviosismo es el resultado de una mentira que te dijiste a ti mismo. Estos destruyen las vibraciones que deberían ayudarte a tomar buenas decisiones. Hay que tirar todos estos mitos y tomar decisiones sin filtros. Deja de pensar en ti mismo como desafortunado, en una mala situación, como un fracaso en la vida o como una víctima.
5. Sé consciente de tus emociones en lugar de evitarlas
Para ser consciente de tus emociones, debes aprender a dirigirte. Hágase preguntas: ¿Cómo fue la última vez que tuvo que hacer este tipo de preguntas? ¿Qué obtuviste a cambio? Renombra tus sentimientos y los resultados que obtienes de lo que decides hacer. Como resultado, absorberás, comprenderás y acogerás mejor tus emociones.
6. Estar presente tanto como sea posible
No tiene sentido concentrarse en los grandes eventos que rodean la decisión que está a punto de tomar. En su lugar, concéntrese en el momento presente sin analizar los eventos. A juzgar por las emociones, no por los acontecimientos. Al estar más presente, podrá escuchar y sentir mejor sus emociones.
La vida es una cuestión de elección, y cada elección que haces te hace a ti. ” —John C. Maxwell
7. Deja que tus emociones sean tus aliadas
Cada una de tus emociones te habla a través de las respuestas físicas y fisiológicas que producen en ti. Utilice el peso de su influencia sobre usted como medida. Solo puedes manejar tus emociones escuchándolas, usándolas y administrándolas.
Los hábitos vienen con la práctica. Con el tiempo, estos 7 puntos se volverán más naturales, se volverán automáticos. Tomarás mejores decisiones por ti mismo. Esta es una de las mejores maneras de evitar uno de tus mayores arrepentimientos.
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
