Si se siente atascado, distraído y sin inspiración, probablemente esté buscando formas de aumentar su motivación.
Cuando su motivación es constantemente baja, hay algunas cosas que puede hacer para convertir su estancamiento en energía y motivación.
Para muchos de nosotros, estamos atrapados en el proceso de «prepararnos».
Realmente no empezamos en absoluto.
Entonces, ¿cómo podemos tener intenciones claras todos los días para acercarnos más a lograr nuestras metas y vivir una vida feliz y motivada?
¿Qué estrategias podemos usar para aumentar la automotivación y traer más energía y alegría a nuestras vidas?
La mejor manera de aumentar la motivación es aumentar nuestra automotivación.
Puedes encender tu propio fuego.
Cómo mejorar la automotivación
No basta con esperar a que la inspiración inicie su progreso. No tiene que ser algo que te suceda, puede ser algo que creas.
Todo progreso y automotivación comienza con la acción.
Una acción provoca otra acción.
Las acciones y los logros crearán mejores resultados y nuevas experiencias para ti.
Cuando mis clientes de coaching están confundidos y abrumados, Acabo de hacer que empiecen a tomar medidas.. Ser despedido. Haz algo específico.
Si desea aumentar la automotivación, comprométase a lograr cosas específicas todos los días.
Incluso si solo hace algo durante 5 minutos, generalmente un pequeño empujón es suficiente para mantenerlos en marcha y aumentar su motivación.
Reduzca su lista de tareas pendientes para aumentar la motivación
Si se enfoca en algunas cosas para crear el cambio que desea, puede tener un gran impacto en su negocio y en la dinámica de su vida.
Aquí hay 7 formas efectivas de aumentar instantáneamente la motivación y la energía para avanzar cuando te sientas un poco abrumado o estancado:
1. Aumente el impulso simplificando
Te permite simplificar planificando tu vida de forma creativa.
Delegar y cancelar no motiva ni motiva tus actividades, asegurándote maximizar tu tiempo y enfocarte en lograr tus metas.
Es difícil mantenerse motivado cuando tu mente está llena de todos los proyectos y tareas que debes hacer.
Convierte la complejidad en simplicidad haciendo menos.
Hacer menos y concentrarse en las cosas que disfruta lo ayudará a aumentar su motivación.
Si puedes simplificar, puedes deshacerte de lo innecesario.
Cuando haces esto, tu vida se vuelve más enfocada. Más atención lleva a más motivación.
¿Qué aspectos de tu vida podrías simplificar?
Combina tus pequeñas tareas
Una forma es combinar tareas. Piense en dos cosas que quiera hacer y vea cómo combinarlas en una sola actividad.
La autora Marilyn Vos Savant lleva esto un paso más allá en su libro Brain Build in Just 12 Weeks.
Ella sugirió que enumeráramos cada pequeña tarea que se debe hacer, por ejemplo, durante un día o un fin de semana, y luego las hiciéramos una por una.
Esencialmente, fusiona muchas tareas más pequeñas en una y las completa todas juntas.
Entonces, en lugar de hacer una tarea un día y otra al otro día, enfócate en hacer muchas cosas pequeñas.
Esto libera nuestro tiempo y nos da una sensación de logro, lo que ayuda a aumentar la motivación.
2. Concéntrate en tus logros
Una de las cosas que reduce la motivación y conduce a la procrastinación es que medimos el éxito no por lo lejos que hemos llegado, sino por lo lejos que estamos de nuestros sueños e ideales.
Si podemos cambiar nuestra forma de pensar y ser más conscientes de cómo funciona nuestro cerebro, podemos prepararnos para motivarnos a nosotros mismos.
A menudo somos más felices cuando usamos nuestro cerebro para resolver problemas, imaginar, realizar y medir nuestro progreso.
Si habla de los detalles en lugar de las generalidades, tiene la oportunidad de sentirse más feliz y con más energía.
Una forma de hacer esto es comenzar a entrenar su cerebro para medir los detalles, lo que fundamenta sus sentimientos en la realidad y puede aumentar la motivación.
Aumentar la motivación celebrando los éxitos
En lugar de concentrarte en tus ideales, piensa en lo que has logrado desde un punto de partida específico.
Si su objetivo es perder 14 libras en los próximos 6 meses y pierde 3 libras en los primeros 3 meses, tiene dos opciones.
- Puedes concentrarte en el hecho de que estás a 11 libras de tu meta, o…
- Concéntrese en el hecho de que perdió 3 libras desde el principio.
La segunda opción le permite celebrar los éxitos y aumentar la motivación y reenfocarse en perder peso, mientras que la primera opción puede enfocar su atención en qué tan lejos está de su meta.
Deje que su cerebro establezca sus propios objetivos y sea dueño de su propia experiencia.
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3. Establece metas medibles
Esto hereda muy bien del punto anterior. Cuando trabajo con clientes de mentoría, siempre establecemos metas específicas y medibles.
Al establecer metas, puede aumentar la motivación y entrenar su cerebro para que se concentre solo en cosas específicas y medibles.
Nos hace más felices cuando hacemos un progreso real hacia nuestras metas. Estamos inspirados e inspirados.
Todos sentimos dónde estamos ahora. El pasado está en el pasado, el futuro es brillante, el futuro está en el futuro.
En este momento, sentimos que estamos progresando, yendo en la dirección correcta, o no. No podemos detener el tiempo. Sólo podemos hacer un mejor uso de nuestro tiempo.
Si no está satisfecho con el progreso que está logrando, puede comenzar a compararse con los demás, lo que lo hará sentir peor y detendrá su motivación.
Use objetivos de 90 días para aumentar la motivación
Entonces, piensa en lo que quieres lograr en los próximos 90 días. Pregúntese cuál es el significado/propósito detrás de cada objetivo.
Escriba sus objetivos. Haz mediciones específicas de cada meta y visualiza lo que significa lograrlas para tu progreso personal.
4. Cambia tu motivación de tomar a dar
Algunas personas solo se enfocan en lo que pueden obtener de la vida y las relaciones. Se trata de mí, yo, yo.
«Cuando cambias la forma en que ves las cosas, lo que ves cambia» – Wayne Dyer
Sin embargo, si vienes de una posición de servicio y ayuda y eres más consciente del mundo que te rodea, tu mentalidad puede cambiar de solo recibir a dar.
A medida que creas este cambio desde un espacio determinado, tu cerebro comienza a idear formas cada vez más creativas de difundir más y más abundancia.
Es más satisfactorio concentrarse en dar. Si realmente te enfocas en ello, puede convertirse en tu verdadero propósito y enfoque.
Profundizar las relaciones para estar más motivado
En lugar de centrarse en tratos simples, concéntrese en profundizar las relaciones y hacer cosas que realmente hagan felices a las personas.
Si te enfocas en dar y agradecer, y te rodeas de personas con una mentalidad similar, tu energía motivadora siempre será alta.
Hay beneficios adicionales. Cuando los donantes se unen, los resultados pueden ser mucho mayores que a nivel individual porque todo tiene el poder de multiplicarse.
Cuando tu motivación es así, tu cerebro pensará en formas cada vez más creativas de hacerlo.
Aparecerán ideas aleatorias en su cabeza y encontrará formas más creativas de mejorar su negocio y otros en su vida personal.
5. Crea y repite un nuevo hábito positivo
A veces, las transformaciones más pequeñas producen los resultados más grandes. Cuando estás creando un nuevo hábito, ya sea ir al gimnasio, hacer un video o mejorar tu forma de hablar, la clave es la constancia y la repetición.
Al hacer algo nuevo una y otra vez, su cerebro conecta nuevos caminos que lo ayudan a crear mejoras incrementales.
Si quieres empezar una nueva rutina matutina, la clave es la repetición. Si quieres empezar a meditar, la clave es seguir haciéndolo. Si te estás preparando para correr 5 km, la clave es correr todos los días y desarrollar fuerza y resistencia.
Cuando te ves a ti mismo como alguien con un proyecto inacabado, te ves como esa persona.
Pero si todos los días te dices a ti mismo que eres un «terminador de proyectos» de clase mundial, comenzarás a pensar y actuar como esa persona.
Si está postergando un gran proyecto, comience poco a poco y haga algo para impulsarlo, incluso si son solo cinco minutos. Trabajando en ese proyecto de nuevo al día siguiente.
La clave es decidir qué quieres mejorar y luego hacerlo todos los días. Una mejora del 1 % al día puede finalmente producir grandes resultados.
6. El aumento de la gratitud aumenta la motivación
Cuando vienes de un lugar donde estás agradecido por lo que tienes y por los que te rodean, los cambios pueden ser enormes.
Si expresas gratitud por lo que tienes, estarás menos celoso y preocupado por lo que otros tienen.
Cuando expresas gratitud a las personas importantes en tu vida, cambia la forma en que piensas sobre ellos y lo que sienten por ti.
La gratitud aumenta tu energía y sentimientos de abundancia. Con gratitud, todo se agradece.
Expresar gratitud también te hace más creativo y profundiza tu motivación. Las notas manuscritas, los sentimientos más expresivos, las notas instantáneas o las llamadas telefónicas a las personas más importantes se han convertido en algo habitual.
Sin embargo, lo que pasa con la gratitud es que debe buscarse activamente en todas las áreas de su negocio y de su vida. No tiene nada que ver con lo que esa persona hizo por ti. Se trata de cómo te sientes acerca de ellos y cuánto te valoran.
Cómo aumentar la gratitud
He aquí un ejercicio rápido:
Piensa en las personas que son más importantes para ti.
A continuación, escribe 5 cosas que aprecias o aprecias de esa persona.
Puedes decirles estas 5 cosas, o simplemente decirte a ti mismo, siente tu relación con esa persona la próxima vez que te encuentres.
Otro foco importante de gratitud eres tú mismo. ¿De qué estás agradecido hoy?
Tomarse el tiempo para mirar hacia adentro y apreciar el impulso y el impulso que ha construido lo hace más feliz.
7. Aumentar la energía para aumentar la motivación
La energía es un gran motivador. Si estamos ilusionados o ilusionados con alguien o algo, normalmente estamos muy motivados.
Piensa en la última vez que lograste algo significativo. ¿Supongo que tienes mucha energía y motivación?
Si da lo mejor de sí en la pista, o pierde todo el peso que desea, o gana un montón de negocios, su energía será tan alta que querrá invertir nuevamente para mejorar su rendimiento anterior.
Cuando estamos entusiasmados y positivos con lo que estamos haciendo, aportamos altos niveles de energía.
Pasa más tiempo haciendo cosas que te inspiren
Si pudieras pasar más tiempo haciendo cosas que te emocionen y te motiven, ¿qué significaría eso para tu carrera y tu vida?
Los altos niveles de energía producen un crecimiento continuo y te dan una mayor confianza. Una de las mejores maneras de aumentar su energía es mejorar su sueño.
Prueba esto:
Elija tres cosas que le den un alto nivel de entusiasmo y motivación. Comprométete a dedicar al menos una hora extra a todo cada mes.
Vea lo que puede lograr. Si brinda los resultados que desea, dedique más tiempo a esas 3 cosas y elimine las 3 cosas a las que desea dedicar menos tiempo.
agregar
Mientras reflexiona sobre este artículo para ayudarlo a aumentar su motivación, aquí hay algunas cosas que debe considerar:
- ¿Cuál es tu automotivación actual?
- ¿Tienes la inspiración que quieres?
- ¿Estás abierto a nuevas experiencias que te inspiren?
- ¿Está constantemente aprendiendo nuevas y mejores formas de vivir?
- ¿Qué has aprendido que puedas poner en práctica?
- ¿Quieres estar más motivado e inspirado?
Esperamos que este artículo te haya brindado algunas ideas para aumentar tu motivación y que puedas usar algunas de estas estrategias para ayudarte a acercarte a tus objetivos todos los días con una intención clara.
Este artículo fue publicado originalmente en el blog de Lucemi Consulting.
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La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
