7 formas efectivas de mantenerte con energía toda la semana

7 formas efectivas de mantenerte con energía toda la semana

¿Por qué es tan difícil mantenerse «normal» toda la semana? Puede leer todas las citas inspiradoras y publicaciones de blog que desee, pero las cosas difícilmente pueden salir según lo planeado.

Imagínese esto: llega a su escritorio y ya se siente un poco lento. («La niebla mental» es un fenómeno real). En lugar de comenzar a trabajar de inmediato, solo tiene que hacer clic una vez en las redes sociales antes de comenzar cualquier trabajo.En el fondo, sabes Exactamente que debes hacer

Pero no lo hiciste. Avance rápido hasta el miércoles, y ahora está en medio de «esas semanas» en las que no está en el juego.La buena noticia es que puedes empezar Finalizar Cada semana con una energía y motivación imparable.

Aquí hay 7 formas efectivas de mantenerte con energía y activo durante toda la semana:

1. Barreras visuales

Casi todos los libros y artículos de superación personal hablan de la importancia de imaginar el éxito. Está bien, pero obtendrá mejores resultados si también puede imaginar los obstáculos que podrían estar frenando una semana exitosa.

¿Qué cosas suelen interponerse en el camino de una buena semana? Piensa en esto y escribe lo que puedes hacer para asegurarte de que no te hagan sentir tan mal cuando inevitablemente surjan.

“El que vence los obstáculos y gana fuerza es la única fuerza que vence la adversidad.” – Alberto Schweitzer

2. Olvídate del objetivo

El creador de Dilbert, Scott Adams, dijo en su biografía:Los goles son para perdedores.. En cambio, las personas exitosas confían en las acciones repetitivas que las personas pueden realizar para lograr sus objetivos específicos. Por ejemplo, nunca logrará algo como «Consigue un nuevo cliente que pague mucho esta semana«A menos que tengas una serie de movimientos repetitivos, una vez que los hayas hecho, tienes muchas posibilidades de lograr ese objetivo.

Es mejor que las personas que intentan atraer nuevos clientes que paguen mucho se concentren en la acción repetitiva de llegar al menos a 20 clientes potenciales a través de las redes sociales todos los días para atraer nuevos clientes. Piense en sus grandes objetivos para la semana y las acciones repetitivas que puede realizar que harán que el éxito sea inevitable.

3. Mantenga el cuadro de mando

Mantener una tarjeta de puntuación es una de las mejores maneras de permanecer en el área toda la semana. Continuando con nuestro ejemplo anterior, si su objetivo es llegar a por lo menos 20 prospectos a través de las redes sociales cada día, es importante realizar un seguimiento de cuántas personas realmente contacta. Puede usar una hoja de cálculo o incluso solo lápiz y papel para realizar un seguimiento de esto. El acto de anotar en sí mismo te mantendrá motivado durante toda la semana.

4. Juega con tus puntos fuertes

Si se enfoca en actividades para las que tiene una inclinación natural, le resultará más fácil permanecer en el área. Si siempre pasas tu tiempo haciendo cosas que odias, te faltará energía y motivación.

Idealmente, desea eliminar cualquier actividad actualmente en su plato que no se alinee con sus fortalezas naturales. Esto no siempre es posible. Si no puede limitar una actividad por completo, considere subcontratarla o automatizarla.

5. Come grasas buenas

Numerosos estudios científicos han demostrado que las dietas ricas en grasas, como las nueces y los aguacates,

Más fácil de mantener la energía durante todo el día. También se ha demostrado que la grasa aumenta el enfoque mental.

Sin embargo, esto solo funciona si limita su consumo de carbohidratos, especialmente azúcar y granos. Estos provocarán el temido «choque de azúcar» que dificulta que permanezcas en la zona.

6. Haz menos

Es un mito que las personas supereficientes hacen un millón de cosas a la semana. En su lugar, pasan la mayor parte de su tiempo en un puñado de actividades de alto apalancamiento que realmente impulsarán las cosas.

Antes de comenzar su jornada laboral, identifique las tres cosas más importantes que debe hacer ese día y la única cosa que debe hacer deber Hacer. Si te enfocas en hacer menos, lograrás más.

«Sigo sintiéndome atraído por la claridad y la simplicidad. ‘Menos es más’ sigue siendo mi lema». – Esteban Rowland

7. Aburrimiento

Solo tenemos una cierta cantidad de preciosa energía espiritual para usar durante el día. Es mejor que usemos esta energía espiritual para esas pocas actividades importantes que marcan una gran diferencia. Incluso hacer algo «inofensivo» como revisar las redes sociales, jugar en un teléfono inteligente o incluso escuchar música puede agotar nuestros recursos mentales.

Como lo describe Cal Newport en su excelente libro Deep Work, es mejor que «aceptemos el aburrimiento». Por ejemplo, en lugar de revisar sus correos electrónicos durante sus descansos, siéntese en una silla cómoda o salga a caminar.

Energízate para la próxima semana

Combinar esta estrategia con las otras descritas en este artículo puede marcar la diferencia para usted. Imagínese esto: llega a su escritorio el próximo lunes e inmediatamente aborda su proyecto más importante del día.

Te sentirás energizado y emocionado a medida que avanza la semana. Continúa tomando medidas enfocadas y consistentes a lo largo de la semana. Cuando surjan obstáculos (y ciertamente lo harán), no te desanimarás. En cambio, los supera con calma mientras mantiene su impulso. Estás en esta zona y se siente genial.

Cuando mire hacia atrás en su tarjeta de puntuación el viernes, se sorprenderá de lo que acaba de lograr. Haces más trabajo en una semana de lo que normalmente haces en un mes.

Al implementar las ideas de este artículo, puede hacer realidad todos sus sueños y alcanzar su máximo potencial. ¡Así que empieza! Le espera un mundo completamente nuevo de productividad y éxito.

¿Cuáles son algunas formas de mantenerte con energía y activo durante toda la semana? ¡Deja tus pensamientos abajo!

Imagen por Veinte Veinte Neto

La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.

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