¿Estás viviendo, o estás viviendo viviendo tú? ¿Los eventos externos o las personas lo empujaron a un estado negativo del que es difícil salir? ¿O decides tú mismo tu experiencia de vida? Lo que sucede en la vida está más allá de tu control. Te guste o no, muchas cosas en la vida te las imponen.
Sin embargo, así como un surfista competente no controla la ola, sino que domina el arte de surfearla, tú también puedes decidir cómo abordar el desafío. ¿Cómo puede guiar su propio plan de estudios y las tendencias de la vida de viaje de una manera que tenga sentido para usted?
Usa tu libre albedrío.
Es fácil dejarse llevar por las respuestas automáticas en lugar de determinar sus propias respuestas a los desafíos de la vida. Pero pase lo que pase, tienes libre albedrío para responder a la situación. Si reaccionas sin control, los eventos y otras personas pueden controlar tus emociones, pensamientos e incluso acciones. Pero si elige su respuesta, la recompensa es enorme: libertad interior y autocontrol.
Asistir.
Significa estar completamente comprometido con lo que está haciendo y lo que está sucediendo, aquí y ahora, física, mental y emocionalmente. Esto puede parecer obvio, pero especialmente cuando se realizan tareas mundanas o familiares como conducir o lavar platos, es fácil desviar la atención hacia el pasado o el futuro, escenarios imaginados o charlas mentales automáticas no específicas. Cuando esto sucede, te vuelves menos consciente de lo que está pasando y de lo que estás haciendo. Pasas tu tiempo en tu cabeza, no en tu experiencia real. Pero el aquí y ahora es su verdadero hogar, y estar allí tiene muchos beneficios.
Cultiva la atención plena.
Mindfulness es la manera de estar presente. Se trata de estar con los pies en la tierra y conocerte a ti mismo, tu entorno y los que te rodean. A medida que sus horizontes se expanden, las impresiones múltiples brindan información útil sobre lo que está sucediendo, lo que le permite tomar mejores decisiones y tomar medidas más efectivas. Puede tener más confianza porque en realidad está «ahí» para manejar el problema y adaptarse completamente a las necesidades de la situación. Estar presente con atención y prestar la atención adecuada a los demás también es importante para construir y mantener buenas relaciones. Pero lo más importante, te empodera para vivir una vida consciente y autónoma.
Ajusta tus expectativas.
Cuando las personas o las situaciones son decepcionantes, debe evaluar la realidad de la situación y revisar sus expectativas en consecuencia. Tal vez juzgaste mal a la persona o situación, o no estabas preparado para un evento sorprendente. Es parte de la vida normal revisar y reconsiderar lo que razonablemente se puede esperar.
Pero algunos intentan evitar posibles impactos revisando sus expectativas con anticipación: Siempre espero lo peor para que no me golpeen tan fuerte cuando suceden cosas malas. Otros evitan el optimismo porque temen no poder hacer frente cuando las cosas van mal: Si no espero demasiado, no me decepcionaré.
Es una lógica extraña con un giro supersticioso: esperar sentirse mal más tarde, prefieren sentirse mal ahora. Esta actitud a menudo se convierte en una profecía autocumplida. Con tanto enfoque en las expectativas negativas, ¿cómo puede entrar algo positivo?
Aprecia tu singularidad.
¿Aprecias quién eres? Es una combinación de muchos aspectos que te hacen único. Cuando realmente aprecias tus características especiales, no hay necesidad de sentirte mal por ser diferente. Si esto no funciona para usted, no necesita seguir lo que otros han hecho. Eres el centro de tu vida, y cuanto más lo eres, más puedes abrirte camino.
Evalúa lo que realmente te importa.
Las metas dan dirección en la vida, sabes lo que quieres expresar o lograr y encuentras la manera de hacerlo. El propósito es diferente de la meta. El propósito está relacionado con el camino a recorrer, mientras que el objetivo son las paradas en el camino. Tu vida tiene sentido cuando la dirección que tomas es significativa y valiosa para ti.
La búsqueda de significado y propósito puede desencadenarse por cuestionamientos internos o cambios externos drásticos. A menudo, las personas están bastante seguras de que ya no quieren nada, pero no han descubierto lo que quieren. Por ejemplo, un hombre de negocios que trabaja duro por la estabilidad financiera y vende el negocio cuando se realiza. Viajar por el mundo es divertido al principio, pero luego la pregunta es: ¿qué quiere hacer por el resto de su vida para sentirse realizado?
Las situaciones impuestas también pueden conducir a una revisión de cómo fue la vida. Por ejemplo, después de experimentar un trauma, muchas personas buscan compartir sus conocimientos y puntos de vista en beneficio de los demás. Crean organizaciones benéficas, hacen trabajo voluntario, dan discursos, crean arte o escriben libros. Se enfocan en asuntos que son más grandes que ellos mismos y buscan contribuir con algo de valor para el mundo y para ellos mismos.
Encuentra tu propio significado y propósito.
Sus ideas no tienen que ser espectaculares, públicas o incluso específicas. Pueden ser un sentimiento, un deseo de algo mejor, un sentido de dirección general y destino. Podría ser algo más grande que usted mismo, una visión dinámica y llena de interés y desafío. O puedes trabajar como un atleta para mejorar su PB (un récord personal) y ser la mejor versión de ti mismo. Lo que elijas es importante para expresar quién eres y qué es valioso para ti.
Otros pueden tratar de decirle hacia dónde se dirige y cuáles deberían ser sus objetivos. No te distraigas ni te distraigas, sino encuentra algo que funcione para ti y te haga sentir bien contigo mismo. Elige tu propio camino, incluso si no todo es viento en popa. Para encontrar formas de lograr un nuevo significado y propósito, considere algunas de las siguientes preguntas:
- ¿Qué hace que valga la pena vivir mi vida?
- ¿Qué quiero que sea mi vida?
- ¿Quién quiero ser?
- ¿Cómo puedo expresar mis talentos y características especiales?
- ¿Qué puedo introducir en mi vida para sentirme realizada, feliz y orientada?
- ¿Qué quiero que se mencione en mi funeral o en mi lápida?
ultimas palabras
¿Qué le da sentido y propósito a tu vida? ¿Estás tomando tu propio camino de vida? ¿Cuál es tu experiencia? Siéntase libre de compartir sus pensamientos y dejar un comentario.
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