James Clear es un empresario, autor, fotógrafo galardonado y atleta.
James comparte investigaciones científicas y experiencias del mundo real para ayudarlo a repensar su salud y mejorar su vida. Sus ideas prácticas pueden ayudarte a dominar tus hábitos, optimizar tu rendimiento y tomar el control de tu bienestar. Como atleta, James fue incluido en el equipo de béisbol All-American académico de ESPN de 2008.
Él creía que el mundo sería un lugar mejor si más de nosotros pusiéramos su sudor, su trabajo y su visión en el mundo.
Mire la entrevista de podcast de James Clear para aprender cómo desarrollar hábitos fuertes y duraderos para el éxito.
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1. Comience poco a poco
Tienes que empezar con una versión de hábito que te resulte muy fácil. Tiene que ser tan fácil que no puedas negarte a hacerlo, y tan fácil que no sea difícil en primer lugar.
2. Desarrolla tu hábito todos los días
Tienes que aumentar tu hábito todos los días, pero en formas muy pequeñas.
3. ¡Manténgalo siempre simple!
Incluso después de agregar a su hábito, todas las repeticiones deben mantenerse simples. Todo el hábito debe dividirse en partes más fáciles si es necesario.
4. Enfoque láser
Concéntrese en lo que realmente quiere lograr y elimine todas las distracciones que lo rodean.
5. Sistema de Generación
¿Planea cómo apegarse a sus hábitos, cómo mantenerse entusiasta y enfocado?
6. No alejes tu felicidad
No alejes la felicidad hasta que alcances hitos futuros. Hazte feliz en el momento. Diviértete mientras completas las tareas. Cuando intente desarrollar su conjunto de habilidades, no piense que es algo que obtendrá una vez que sea lo suficientemente bueno.
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¿Qué métodos y técnicas utiliza para desarrollar hábitos nuevos y efectivos?
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